Under graviditeten ökar temperaturen i kvinnans kropp, vilket orsakar värmevallningar, svettning y tyngd både dag och natt. Symtomen blir mer akuta på sommaren jämfört med de kallare årstiderna.
I den här artikeln kommer du att veta varför kvinnor känner värme under graviditeten, de associerade symtomen och hur man kan lindra det. vi började.
Orsaker som förklarar varför kvinnor känner sig heta under graviditeten
mycket hormonella förändringar som sker hos den gravida kvinnan genererar fysiologiska förändringar som är orsakerna till värme under graviditeten och är följande:
- Ökad basaltemperatur: under graviditeten ökning av progesteronnivåer inducerar en ökning av basaltemperaturen (lägre kroppstemperatur mätt i vila under sömnen) i kvinnans kropp. Därför är mätning av kroppstemperatur en av metoderna för att beräkna fertila dagar under menstruationscykeln.
- Ökad ämnesomsättning: till detta läggs att ämnesomsättningen hos gravida kvinnor är högre, eftersom generation av ett nytt liv Det är ett enormt energibehov.
Symtom som härrör från värme under graviditeten
Kvinnor uppfattar redan ökningen av sin kroppstemperatur från graviditetens första trimester och de vanligaste symtomen är:
- Värmevallningar: Det är en plötslig och okontrollerbar känsla av värme i kroppen. Det brukar förekomma en huvud, hals och bröst och dess varaktighet och intensitet varierar. De kan dyka upp när som helst oavsett utomhustemperatur, med nattliga värmevallningar som är svårare att hantera eftersom de stör insomningen. Sent i graviditeten kan det åtföljas av en kvävningskänsla på grund av det förtryck som barnet utövar på bröstkorgen och värmevallningar kan bli mer intensiva.
- heta fötter syndrom: yttrar sig som en brännande känsla och smärta i fotsulor och tår och beror på vätskeretention och tillhörande cirkulationsproblem som komprimerar mellanfotsbenen. Det är en olägenhet kopplat till värmevallningar och värmeslag.
- värmeslag: Det är en ökning av kroppstemperaturen lika med eller större än 39ºC. Det vill säga, det är det hög feber och utgör en riskfylld situation för kvinnan och hennes barn. Rodnad och torr hud uppträder, hjärtfrekvensen ökar, huvudvärk, yrsel och kräkningar förekommer. Om dessa symtom upptäcks ska du omedelbart uppsöka akuten.
Palliativa mätningar av värme under graviditeten
- hydratisering: bibehålla korrekt hydrering genom rikligt vätskeintag Det kommer att vara den första åtgärden att vidta inför värme under graviditeten och det rekommenderas under hela graviditeten oavsett det. Vatten, juice och infusioner är ett bra alternativ.
- matning: det är nödvändigt att övervaka intaget av salt eftersom det genererar vätskeretention och som gynnar symtomen förknippade med värme under graviditeten. Dessutom rekommenderas att ta ofta frukt och grönsaker eftersom de är livsmedel rika på vatten och kommer att bidra till korrekt hydrering.
- Personliga vanor: Undvik varmvattenbad och använd istället ljummet vatten i skötselrutinerna. Fuktar huden med uppfriskande gel för gravida kvinnor. De måttlig fysisk träning såsom simning eller pilates, rekommenderas det också att lindra värmen, samt att det är mycket fördelaktigt för den allmänna hälsan hos gravida kvinnor och konditionerar henne positivt för förlossningsögonblicket.
- Kläder: använda bekväma kläder ljusa och skor som andas. Komfort i denna tid är viktigt.
- Att ta hand om miljön: Att ta hand om miljöförhållandena hjälper till att minska känslan av kvävning. I den meningen kommer det att vara viktigt hålla utrymmen ventilerade, inte för fuktig och fri från starka lukter (vilket också kan orsaka illamående hos gravida kvinnor). Det rekommenderas också undvik varma och fuktiga miljöer såsom jacuzzi, bastu, arabiska bad etc.
- Koppla av: Vila är ett måste för en gravid kvinna. De Massage, The yoga och meditation De är resurser som lugnar stressen i samband med symtom relaterade till värme under graviditeten och barnet kommer också att gynnas om hans mamma är lugn.