Det är ganska vanligt att paren efter barnets ankomst och på grund av sömnbrist kan se deras förhållande och till och med deras kommunikation grymt. Det är möjligt att du känner dig upprörd eftersom du har stigit upp tre gånger under natten för att mata ditt barn och din partner sover lugnt och du är trött. Är det så att din vila inte är lika viktig som hans? Så klart det är!
Sömnbrist kan öka känslan av känslor och ditt omdöme kan förväxlas då och då. För att den (helt normala) situationen med sömnbrist inte förvandlas till en äktenskaplig mardröm är det nödvändigt att hitta lösningar så snart som möjligt så att ni alla har det bra.
Babyens ankomst meddelar en förändring av ditt sömnbegrepp, vila blir en lyx som verkar utom räckhåll. Du kanske tror att det bara händer dig, men både du och din partner kommer att tvingas ut ur din hälsosamma sömnrutin och till överlevnadssömn.
Först måste du acceptera att när barnet kommer kommer det att bli sömnigt och att det är en oundviklig del av föräldraskapet. Det är något tillfälligt och du bör tänka på det så att det inte påverkar dig för mycket. Jämför dig inte med andra och prata med din partner för att ordna skift på natten och att det inte alltid är detsamma som måste vakna mitt på natten för att ta hand om barnet. Du måste dela belastningen och jämföra scheman och trötthet för konstruktivt engagemang. Sömn och trötthet är en normal del av sömnbrist på natten, men det bör inte döda ditt hälsosamma emotionella tillstånd.