Många kvinnor som är mödrar har många resolutioner och mål för när det nya året börjar ... men i början av rutinerna verkar det som allt som finns kvar i luften och det med ursäkten för brist på tid eller barnens rutiner ... allt lämnas kvar och de är frustrerade över att de ännu ett år inte har nått sina mål. Händer det dig också? Det är på tiden som slutade för alltid!
Du är ägaren till dina önskemål och dina mål att uppnå 2018! Varje dag är som en tom dag, det är en ny möjlighet att uppnå alla dina syften. Nu är det bästa tillfället att hitta vad du vill ha, oavsett om du letar efter ett nytt jobb, förbättrar din ekonomi, förbättrar din hälsa, slutar röka, går ner i vikt, förbättrar dina vanor, slutar spikbita, tränar mer ... vilket mål du än har du vill uppnå kommer att vara bra om det får dig att må bättre om dig själv.
tyvärrVid många tillfällen, strax efter årets början, bleknar spänningen och beslutsamheten att uppnå dessa mål snabbt. och de flesta ger upp före slutet av årets första månad ... är det värt att kasta in handduken så snabbt? Absolut! Du är vad du tycker och om du vill uppnå framsteg i ditt liv kan du uppnå det med beslutsamhet och uthållighet.
Men hur kan du uppnå dina mål med livet så stressigt att du brukar leda? Kommer du att ha tillräckligt med beständighet för att kunna säga i slutet av året att du uppnått dina mål som du startade i januari? Ja självklart! Ta reda på hur.
Tänk på varför du ska uppnå dessa mål
När du tänker på ett mål, finns det alltid ett "varför" bakom det som gör att du känner dig besluten att fortsätta. Om du väljer ett specifikt mål beror det på att tänka på det kan få dig att gråta, må dåligt eller känna dig ledsen. Om det finns en anledning bakom det målet är det mer än troligt att du kommer att uppnå det.
Till exempel, om ditt mål är att gå ner i vikt men du döljer att du inte kan för att du inte ska äta två olika måltider (en för barnen och en för dig), eller att du inte kan träna eftersom barnen inte tillåter dig tillräckligt tid och med arbete är det omöjligt ... de är bara ursäkter! Du kan alltid leta efter alternativ för att uppnå dina mål, även på lång sikt. Du kanske vill gå ner i vikt eftersom din hälsa beror på det eller för att dina kläder har börjat bli för små…. Tar du medicin för att gå ner i vikt och vill sluta? Allt varför är bra ... bara identifiera det och förstärka dina tankar för att få det.
Du är vad du tänker
Du är vad du tycker och dina handlingar beror på det. Om du vill uppnå något måste du först föreställa dig det som om du redan har uppnått det. Å andra sidan, om du är expert på att bojkotta dig själv och dina tankar bara fokuserar på: 'Jag kan inte få det', 'jag kommer inte att kunna' ... då är det mer än säkert att du inte kommer att kunna få det.
Ditt sinne har mycket kraft i dina handlingar och ditt humör. Försök därför att upprätthålla positiva tankar varje morgon när du vaknar så att du kan uppnå dina mål. Titta i spegeln innan dina barn vaknar och säga saker som: 'idag kommer jag att göra bättre än igår', 'idag kan jag göra det', 'jag kan förbättra', etc.
Organisation
För att få vad du vill behöver du först organisation, särskilt om du måste flytta din familj framåt, du har barn, rutiner att följa, du har ett jobb att ta hand om och du känner att du inte har tillräckligt med tid för att kunna ägna dig själv. Men ja du kan uppnå de mål du har i åtanke, Du behöver bara ändra vissa vanor för att uppnå det, beroende på det mål du vill ha.
Till exempel, om ditt mål är att lära dig att äta bättre, varför inte få hela familjen att äta bra? Du kan shoppa och tänka på vad du ska äta hela veckan. För att uppnå detta måste du planera dina måltider, för om du blir ledsen av daglig stress kommer du att göra den snabbaste mat som dina barn gillar mest för att se till att de äter allt. Å andra sidan, med bra planering kan du förena de två sakerna: hälsosam mat som är för allas smak.
Om du vill gå ner i vikt kan du börja en diet och laga resten av familjens mat dagen innan och själv samma ögonblick innan du äter. Om du vill träna men inte har tid att gå till fimansio kan du välja att träna hemma medan dina barn gör sina läxor, eller gå mer innan de kommer till jobbet (istället för att parkera precis framför dörren, parkera lite längre och gå, gå uppför trappor istället för att ta hissen, etc.).
Om du vill sluta bita naglarna kan du köpa en härdare med dålig smak så att du inte lägger dem i munnen eller sätter på naglar i några veckor för att komma ur vanan att bita dem helt.
Små individuella mål
För att uppnå ett stort mål, som att tappa 10 kilo, måste du först tänka på små individuella mål, som att förlora 500 gram varje vecka. Om du vill gå ner i mycket vikt samtidigt och om du inte kan bli frustrerad, kommer du förmodligen att sluta ge upp och inte uppnå ditt mål. Stora mål uppnås på lång sikt och det krävs engagemang och uthållighet för att uppnå dem.
Om du börjar äta hälsosamt att veta vad du äter och vad som är bäst för dig att gå ner i vikt blir det lättare än om du försöker göra mirakelkost med resultat på kort tid, vilket vanligtvis har en rebound-effekt som får dig att känna dig dåligt för att inte ha gjort saker bra då.
Du behöver en plan
För att uppnå dina mål behöver du också en plan. En plan att följa för att inte gå vilse på vägen. En plan hjälper dig att se saker tydligare, att veta vart du måste gå och om det finns något som inte har gått särskilt bra och som behöver förändras för att komma närmare dina mål.
Inom den planen bör du också ha plats för dina små (eller stora) segrar. Om du arbetar mot dina mål och får små individuella segrar är det en seger och du bör fira den för att fortsätta din motivation!