Barns känslor och känslor förbises ofta, som om de inte har förmågan att uppfatta att något händer. I alla fall, från barndomen lär sig barn att reglera sina känslor genom olika verktyg. Spädbarn kan till och med använda sin egen kropp för att visa och reglera sina känslor, till exempel genom att suga tummen eller handen.
Under de första åren av livet är det föräldrar eller vuxna som hjälper barn att reglera sina känslor, med kramar, kyssar och andra kärleksfulla gester som hjälper till att stabilisera dem. Men när barnet får autonomi, förvärvar verktyg att anpassa sig till till de förändringar och känslomässiga processer som kan uppstå dagligen.
Utveckling av emotionell reglering
Rollerna för lärare, fäder, mödrar eller referensvuxna är att förbereda barn att utveckla all sin förmåga, inklusive att reglera sina egna känslor. När de är små, uttrycka sin rädsla, ilska eller glädje på det mest primitiva sättet att de vet. Till exempel går alla barn igenom en större fas av raserianfall, vilket inte är mer än explosionen av frustration vid ett vägran.
När detta händer med ett litet barn är det inget att oroa sig för annat än att lära barnet att hantera den känslan som kommer från att inte få något de vill ha. Men det beteendet, det sättet att uttrycka ilska med ett raserianfall, ett raserianfall och till och med falla till marken som spädbarn gör, Det är inte vanligt hos barn på 12 eller 13 år som redan måste ha mer komplexa emotionella regleringsverktyg.
Denna typ av problem kan få barn att växa upp utan att veta hur de ska hantera situationer som kan förvandlas till en mycket mörk brunn, från vilken de inte kommer ut utan hjälp. Så det är viktigt att hjälpa barn att förstå, uttrycka och reglera sina känslor, från tidig barndom till de blir vuxna.
Pilarna för emotionell reglering
Känslomässig reglering baseras på tre allmänna pelare som, om de arbetas från spädbarn, gör det möjligt för barnet att bli en vuxen som är bättre förberedd för att hantera komplexa emotionella situationer. Dessa är pelarna i emotionell reglering:
- Var medveten om känslor: Känslor är medfödda, de är flyktiga och uppträder plötsligt, plötsligt. Dessa känslor de är indelade i 6 grupper, ilska, sorg, glädje, överraskning, kärlek och motvilja, att känslorna som gör att vi kan avvisa saker eller människor som producerar avsky eller avstötning.
- Uttryck av känslor: Uppnå förmågan att uttrycka känslor, såsom glädje genom skratt, sorg genom tårar eller ilska genom ilska. Att undvika att gråta eller kontrollera en ilska är också en känslomässig men inte anpassningsbar reglering.
- Känslomässig reglering: Vad är en förmåga att anpassa sig och reglera olika känslomässiga upplevelser.
Hur man hjälper barn att förstå och reglera sina känslor
Barn har känslor och kan känna dem, även om de behöver verktyg för att lära sig att namnge dem, samt att släppa dem inifrån och hitta ett sätt att hantera allt de känner. För att hjälpa dina barn att känna dina känslor, kan du göra användning av olika material som sånger och berättelser som de du hittar i länken.
Med äldre barn är det mest lämpliga att använda ett språk anpassat till deras smak, använd vardagliga exempel och prata till och med om dina egna upplevelser. Så att ungdomar kan se sig reflekterade i sina referensvuxna och förstå att det de känner har upplevts av andra människor före dem. Hjälp dina barn att uttrycka sina känslor och ge dem de verktyg de behöver för deras emotionella reglering.
På detta sätt kommer du att vara säker på att de i vuxenlivet kommer att kunna hantera de mycket olika upplevelserna de måste gå igenom.