Förebyggande av ätstörningar hos ungdomar

Anorexi, bulimi, binge ätstörning, tvångsmässig ätning ... detta är bekymmer som föräldrar vill undvika till varje pris. Men när dessa ätstörningar utvecklas finns det några ätstörningsresurser som är till hjälp för föräldrar, syskon och andra berörda familjer och vänner.

Ätstörning är tillgänglig för barn och ungdomar i alla medicinska konsultationer eller på sjukhus. Men det är mycket mer användbart att förhindra att det händer och därmed undvika att behöva komma till behandlingar, även om tidigt ingripande i utvecklingen av en ätstörning har större chans att få en långvarig återhämtning.

Ätstörningar är allvarliga sjukdomar relaterade till ihållande ätbeteende som negativt påverkar hälsa, känslor och förmågan att fungera i viktiga områden i livet. De vanligaste ätstörningarna är anorexia nervosa, bulimia nervosa och binge ätstörningar.

Varför tonåringar kan utveckla matproblem

Den exakta orsaken till ätstörningar är okänd, även om det finns vissa faktorer som kan sätta tonåringar i riskzonen för att utveckla ätstörningar, inklusive:

• Socialt tryck. Populär kultur brukar rikta sig till människor som inte är tunna. Människor som har en normal kroppsvikt de kan till och med ha en uppfattning om att de är feta när de inte är det. Detta kan orsaka en besatthet med viktminskning, kost eller hälsosam kost.
• De aktiviteter de gillar. Det finns aktiviteter där tunnhet värderas som friidrott, att vara en modell etc. När du gör vissa aktiviteter som värdesätter tunnheten kan det finnas en risk att det finns risk för att du lider av en ätstörning i tonåren.
• Personliga faktorer. Genetik eller biologiska faktorer kan göra vissa tonåringar mer benägna att utveckla ätstörningar. Personlighetsdrag som perfektionism, ångest eller dålig flexibilitet kan också spela en roll.

Tecken på en ätstörning

För att förhindra att sjukdomen utvecklas är det viktigt att du vet hur du ser de tecken som gör det tydligt att det finns ett problem som måste lösas. Till exempel är flickor mycket mer benägna att ha ätstörningar än pojkar, även om de senare också är mottagliga för det. Följande tecken eller signaler kan hjälpa dig att identifiera om ett barn lider av en ätstörning:

• Ät i hemlighet
• Döljer maten
• Upptag av mat eller utfodring
• Räkna kalorier - för mycket
• Rädsla för att bli fet
• Binge
• Barf
• Matfobier
• Undvik vissa livsmedel
• Besatthet med ens fysiska eller andras utseende

Förebyggande börjar med god kommunikation

Öppen kommunikation är avgörande för att förhindra ätproblem hos barn och ungdomar. För att förebygga ungdomars ätstörningar bör du prata med din son eller dotter om äta och kroppsbild. samt goda vanor och ett hälsosamt liv. Det kanske inte är lätt, men det är mycket viktigt att börja göra det så snart som möjligt. För att börja måste du:

• Uppmuntra goda matvanor hemma. Du måste prata med dina barn om hur kost kan påverka deras hälsa, utseende och energinivå. Uppmuntra ditt barn att äta när de är hungriga och du måste också skapa den goda vanan att äta och äta tillsammans som familj - det har bevisats att barn som äter som familj har en bättre kost.
• Prata om meddelanden som skickas av media. TV-program, filmer, webbplatser och andra medier kan skicka meddelanden till ditt barn att endast en viss kroppstyp är acceptabel. Uppmuntra ditt barn att tala upp och ifrågasätta vad han ser och hör på dessa sociala medier. Framför allt, om ditt barn besöker webbplatser eller andra källor som främjar anorexi som en livsstil, låt honom veta att det är en ätstörning som är mycket farlig för hälsan, men att det inte är en livsstil.
• Främja en hälsosam kroppsbild. Prata med ditt barn om din egen fysiska image och hans, och låt honom veta att friska kroppar fortsätter att förändras. Låt honom inte använda skadliga smeknamn eller använda skämt baserat på en persons fysiska egenskaper. Var ett bra exempel och undvik att kommentera om en annan person baserat på deras vikt eller kroppsform.
• Främja självkänsla. Respektera ditt barns prestationer och stödja deras mål. Lyssna när ditt barn talar, leta efter positiva egenskaper hos din tonåring som nyfikenhet, generositet och humor. Påminn ditt barn om att din kärlek och acceptans är ovillkorlig och att vikt och utseende inte har något att göra med det.
• Förklara farorna med bantning och emotionell ätning. Förklara att kosten kan äventyra din goda näring, få tillväxtproblem och, värre, ha hälsoproblem. Ditt barn måste vara medveten om att äta för mycket eller för lite inte är ett hälsosamt sätt att hantera känslor. Istället är det en bra idé att uppmuntra ditt barn att prata med nära och kära, vänner eller en rådgivare om problem som han kan möta.
• Använd mat för god näring. Mat ska aldrig användas som belöning eller konsekvens. Motstå frestelsen att erbjuda mat som mutor i ditt barns utbildning, precis som du inte heller bör ta bort mat i straff: dessa beteenden främjar ätstörningar.

Det är mycket viktigt att alla par kommer ihåg att exemplet hemma är det viktigaste. Om du hela tiden är på diet, visar din fysiska osäkerhet eller använder mat för att klara dina känslor, eller kanske du bara pratar om att gå ner i vikt ... är det troligt att dina barn kommer att ha samma problem i framtiden eller till och med att du kommer att känna svårigheter att uppmuntra ditt barn att äta en hälsosam kost eller vara nöjd med sitt utseende. Det är därför du måste fatta medvetna beslut om din livsstil och vara nöjd med kroppen som naturen har gett dig.