De små drömmen ibland är det huvudvärk för sina föräldrarInnan du överväger de svårigheter som dina barn upplever (i utseende) är det dock viktigt att komma ihåg att det i andra kulturer än den västerländska inte finns någon intressekonflikt mellan barnens eller barns behov och de vuxnas behov. varför i vårt ja?
Såsom angivits Maria Berrozpe, dagens samhälle inför sömnförhållanden som inte överensstämmer med dess natur, eftersom barnen är sekundärt altricial, däggdjur och primater. Slutar vi tänka på konsekvenserna av att försöka anpassa dem till en livsrytm som är långt ifrån deras egen biologi? Det är inte första gången vi pratar om barnsömn, men jag ville avmystifiera vissa missuppfattningar som anses vara giltiga.
Drömens så kallade "arkitektur" utvecklas från födseln, men det är mycket okänt, även för många yrkesverksamma som är dedikerade till barndomen: en baby sover inte samma sak som en tonåring ...
När vi tvingar dem att sova ensamma, motsäger vi deras hjärnans utveckling, och vi sätter en livsstil där vi kanske inte tror, innan barnets behov, detsamma händer när vi vägrar att sova i våra armar, eftersom det är känt att de måste ha kontinuerlig kontakt med mamman eller med referensvården. En annan sak är att barnet och barnet vuxen somnar i varandras armar medan de vilar i fåtöljen (den kan glida av varvet!).
Några av missuppfattningarna har överlämnats till oss om barndoms sömn.
Syskon ska inte sova tillsammans.
Jag vet inte vilken typ av stiftelse som stöder ett sådant påstående, men det är sunt förnuft att om de vill dela utrymme är det inget fel i att det är så. Dessutom kan de på detta sätt stärka sin fackförening, dela dagens anekdoter, skratta eller läsa historier mellan dem.
Låt dem inte ta sig en tupplur eftersom de inte blir sömniga på natten.
Från en ålder kommer barnet / barnet inte längre att vilja tupplur efter måltiden, men innan ... varför ska vi hindra dem från att somna? En annan sak är att försöka att tupplurarna har en viss varaktighet så länge man söker en behaglig uppvaknande. Naturligtvis, om det bara är ett par timmar mellan att vakna och läggdags, kan det vara svårt att somna, även om det är vad rutinerna är för.
Att sova framför tv: n slappnar av.
Och vem som säger tv: n, säger surfplattan: det är inte möjligt få sova bra med den stimulansenEftersom det uppmuntrar hjärnaktivitet och inte hjälper till att skapa en lugn miljö, vilket är vad det handlar om.
Att sova är skadligt.
Det är det faktiskt inte, även om du kanske inte vill samla av någon anledning, men i så fall bör du se till att ta hand om barnet eller barnet om de hävdar dig i sina uppvaknande. Tänk på att "träningsmetoder" som består i att låta dem gråta för att vänja sig vid dem är grymma och avskräckta.
Sov ensam i mörkret.
Jag vet inte ... varje familj har sina seder, men tänk på barnen och tänk att du kanske har tillbringat en stor del av ditt liv i att sova i sällskap (föräldrar, bröder, vänner, pojkvänner, kusiner, din nuvarande partner , ...). När det gäller totalt mörker, mycket intensivt och direkt ljus hjälper inte sovaDet är klart, men det finns andra formler.
Låt dem bli trötta så att de kommer att sova bättre.
Eller så kommer de fram till läggdags i ett tillstånd av hög upphetsning, vilket sannolikt kommer att vara. De små måste spela (mycket för att vara möjligt), men biologiska rytmer uppmuntrar också vila när det är lite ljus, kanske är det dags att föreslå tystare aktiviteter.
Tonåringar hemma? Klockan 9 till sängs är det lek imorgon!
Det fungerar inte så i det här inlägget förklarade vi det, men sammanfattande kommer jag att berätta att sömnarkitekturen i dessa åldrar är uppbyggd av hormonella förändringar som orsakar en rad modifieringar. Din 14-åriga dotter kanske inte är sömnig klockan 10 på natten, Han gör det inte av uppror, det är normalt i den åldern, en annan sak är att vi tillåter dem för att bli underhållna användning av enheter vid vissa tider. Att tvinga sömn är lika absurt som att vilja förhindra att en baby tupplur.
Slutligen nämner vi att "utbilda" i drömmen är fel, eftersom drömmen är en process som ingår i vår biologi, vi lär oss alla att sova, även om ingen lärde oss. Kanske bör familjer fokusera mer på sömnförhållanden, att stanna hos barnen (läsa för dem, göra dem sällskap ett tag osv.) För att undvika störningar, ...