Även om det alltid har ansetts som en viktig mat för barnens dieter, fler och fler människor letar efter alternativ till komjölk. När det gäller spädbarnsnäring, är det lämpligt att rådgöra med barnläkaren innan du eliminerar en mat eller ersätter den med en annan. Det är dock viktigt att komma ihåg att alla barnläkare inte har en gemensam åsikt om spädbarnsmatning.
Därför är det, förutom att bedöma de specifika förhållandena för varje barn, det nödvändigt att undersöka fördelarna eller kontraindikationerna med vissa livsmedel. När det gäller vad komjölk påverkar är det sant att det är en mycket hälsosam mat, men i motsats till vad man tror Det är inte den enda eller det som har mest kalciumbidrag.
Jag menar komjölk är i de flesta fall fördelaktigt, om det inte finns matintolerans eller allergi. Detta betyder inte att du inte kan införliva andra vegetabiliska drycker eller olika typer av mjölk, såsom getmjölk. Den senare, som ofta konsumeras på senare tid, en mjölk som har genomgått en återuppkomst, ett sätt att gå tillbaka till det gamla och som också är mycket hälsosamt och fördelaktigt för barn.
Fördelar med getmjölk för barn
Eftersom mejeriprodukter som härrör från getmjölk, såsom yoghurt och oster, alltmer produceras, har det på senare tid olika studier som bekräftar fördelarna med getmjölk. Det här är några exempel:
- Getmjölk är mer matsmältande: Vetenskapliga studier som har utförts i detta avseende intygar att getmjölksprotein är mer matsmältande.
- Effektiv mot tillfällig förstoppning: Getmjölk innehåller fettsyror som underlättar absorption, vilket bidrar till avföring är mjukare och därför lättare att utvisa.
- Lägre risk för allergi: Kasein är ett ämne som finns i djurmjölk, den främsta orsaken till allergi mot komjölksprotein. Getmjölk har en lägre andel av detta ämne och därför finns det mindre risk att producera allergier.
Så är denna mjölk bra för barn?
Nu när vi har grävt in i fördelarna med getmjölk, behöver vi bara veta om det är riktigt bra för barn. Först och främst är det viktigt att komma ihåg att barn med allergi mot komjölksprotein, de måste dricka mjölk som inte innehåller ämnet som orsakar allergi. När det gäller getmjölk skulle det inte vara ett lämpligt alternativ, eftersom även om andelen kasein är lägre är den inte obefintlig.
För barn som inte har intolerans är denna typ av mjölk ett utmärkt konsumtionsalternativ för barn. Utöver de redan nämnda fördelarna är getmjölk rik på vitamin A, B2, B3 och D. Den innehåller också andra mycket fördelaktiga mineraler som magnesium eller kalium. Utan att glömma det getmjölk är också rikt på kalcium, så det blir en mycket fördelaktig mat för barn.
Konsumtionen av en mat behöver dock inte innebära att en annan elimineras. Det vill säga, du kan växla getmjölk med komjölk och använda derivat av båda. Eftersom smakerna och texturerna är olika men i alla fall mycket rika. Att variera smaker är mycket viktigt för barn, eftersom det är lätt för dem att bli uttråkad av en mat eller en produkt om det är mycket repetitivt.
Försök erbjuda dem olika livsmedel så att de vänjer sig vid alla slags smaker. Detta är en av nycklarna för barn att äta allt. Undvik att de är selektiva med maten och att deras kost är helt varierad. På så sätt ser du till att de får alla näringsämnen de behöver för att bli starka och friska.