En av föräldrarnas rädslor när deras barn blir äldre är börja röka. Ibland är det inte lätt att påverka barnens slutgiltiga beslut, men vi har i våra händer verktyg som kan hjälp oss för att förhindra att det händer.
Tonåringar kan känna press att röka, men vi kan vara ett bra exempel för dem och visa dem att det här trycket inte riktigt finns. För att få dem att förstå detta måste vi vara mycket tydliga med vad som får en tonåring att röka.
Varför röker tonåringar?
Tonåringar börjar ofta "leka" med tobak av ett antal anledningar:
De vill passa ihop med vänner
Många tonåringar har andra vänner i sin vänkrets som röker och som dagligen erbjuder dem cigaretter. Unga människor kan ge efter för denna last för det enkla faktum vara en i gruppen, för att inte känna sig undanträngda och till och med ibland bli accepterad i kompisgänget.
Om dessutom i den gruppen personen de beundrar eller idealiserar är en av dem som röker, eftersom de är imponerade av personen, kommer de att vilja imitera honom. De antar felaktigt att rökning också är coolt.
de är stressade
tonåringar de måste hantera många förändringarja Deras kroppar förändras snabbt och de får nya förnimmelser vad gäller känslor och hormoner.
När de blir äldre förväntar sig vuxna mer av dem, och vi uppmuntrar dem att bli mer självständiga och få bra betyg i skolan. I dessa stadier är det väldigt viktigt för dem att ha vänner och få vänner, och ännu mer nu med sociala nätverk, att om du inte publicerar hur cool du är och vilka vänner du har, verkar det som att du inte är någon.
till lindra stress Från allt vi har diskuterat börjar vissa tonåringar röka för att de associerar rökning med att lugna nerverna. Detta sker för att vuxna vanligtvis ger den här typen av signaler, som är felaktiga, men väldigt närvarande i samhället. Det är mycket vanligt att en vuxen, när den är nervös, röker eller dricker. Och denna tanke markerar många ungdomar som håller fast vid denna idé.
De vill se äldre ut
Många förstagångsrökare ser tobak som del av att växa upp och de tycker att det får dem att se mer mogna, självsäkra och "coola" ut. Eftersom det i princip bara är personer i myndig ålder som röker, eftersom om de går och köper tobak så får de det bara om de är myndiga, det verkar som att de känner sig äldre om de röker.
Alla de saker som bara kan göras efter en viss ålder (dricka, röka, köra bil, titta på riskabla filmer, etc) ger dem detta känsla av "makt" och "storhet".
De är nyfikna på cigaretter
tonåringar är nyfiken på nya saker. Tonåringar ser ofta människor röka, oavsett om de är i verkligheten, på tv, online eller i tidningar och böcker. Det är inte konstigt att de vill veta hur en cigarett smakar, och ännu mer om den vanligtvis (felaktigt) förknippas med en stund av njutning och välbefinnande.
När föräldrar får tonåringar att röka...
Många vuxna rökare började röka som tonåringar. Tonåringar håller fast vid vad deras föräldrar gör, inte vad de säger. Vi vet redan att ord för det mesta, och mer i tonåren, bärs med av vinden. Så det är inte förvånande att tonåringar som börjar röka ofta kommer från familjer där minst en förälder röker.
Om ditt barn redan har börjat röka och du är en av föräldrarna som också röker, skulle det vara ett bra exempel och hjälp för ungdomen om du gör steget att sluta röka. Och uppmuntra ditt barn att lämna det med dig.
Du prata med ditt barn om ditt beslut att sluta och sök hans hjälp för att stödja dig på denna väg. På detta sätt kommer du att uppmuntra honom att vilja sluta med dig och du kommer att möta de svårigheter som du kan möta för att sluta röka. Det är bra att du också förklarar varför du har bestämt dig för att göra steget och varför du skulle vilja att han/hon gör detsamma som du.
Prata öppet med ditt barn och du kommer att kunna påverka det med de värderingar du tror på.
Praktiska tips för att förhindra att dina tonåringar röker
När vi vet vad som får dem att vilja röka vi kan försöka förhindra att det händer. Jag ger dig några tips så att dina barn inte vill röka:
-
Utbilda dem om de skadliga effekterna av rökning
- Förklara för ditt barn skadliga effekter av rökning, såsom andningsproblem, effekten på huden och rynkor, fläckar på tänderna, dålig andedräkt (de kommer att associera det med kyssar, en annan attraktiv punkt i dessa åldrar) och hur det påverkar det fysiska tillståndet och motståndet att göra något som sport.
- Prata med dem om elektroniska cigaretter och rökfri tobak. Många ungdomar har det felaktiga intrycket att dessa alternativ till tobak inte alls är skadliga, de måste få dem att förstå att de är det.
- om du vet någon närstående som lider eller har dött av rökrelaterade sjukdomar (t.ex. lungcancer), prata med din tonåring om det. Få honom att förstå hur sorgligt det är att någon i hans närhet lider eller dör av rökrelaterade sjukdomar, när det hade kunnat förhindras om han hade lyssnat och lyssnat på att sluta.
- Om du tittar på en film och du ser skådespelare och skådespelerskor som röker, passa på att prata om hur media falskt hyllar rökning.
-
Öppna upp för honom/henne och spendera mer tid med honom/henne
- Att regelbundet prata med tonåringen om allt som händer i världen hjälper till att ta itu med dessa typer av problem och kunna tala utan att tveka. Att bygga en bra relation med dem uppmuntrar dem att dela sina problem med dig. Du måste låta dem ge sin åsikt och inte vilja lägga ner dem om du inte förklarar för dem vilka punkter de har fel på, varför och vad de kan göra.
- deja låt dina vänner komma hem och de stannar där och leker och pratar...så att du kan lära känna dem och se vart skotten tar vägen.
-
Var en bra förebild
- Röker du inte? dela ditt beslut varför du valde att inte röka.
- Om du är rökare, är den bästa tiden att sluta röka. Om du inte kan göra det ensam, sök hjälp och rökavvänjningsprogram.
Misstänker du att ditt barn har börjat experimentera med tobak?
döm honom inte
- Ta reda på varför har det börjat att famla med tobak och försöka att inte ställa frågor till honom som låter som att du förhör honom. Att parafrasera dem till en observation eller göra en kommentar som "Hej, jag märker att du har börjat röka" låter mindre anklagande.
- lyssna på deras synvinkel med ett öppet sinne och köp ditt öppet men utan anklagelser. Att berätta för varandra om problem och lösningar hjälper varandra att förstå saker och vilja förändra situationen.
Ha tålamod
- var uppmärksam när han vill dela sina tankar med dig. Försök att inte avbryta honom eller skynda dig att kommentera vad du pratar om. Låt honom tala och uttrycka sig. Ge sedan förslag istället för kritik. De är mer effektiva på lång sikt.
- Det är bättre var inte sarkastisk med svar som "Du är för ung för att förstå" eller "Jag bryr mig inte om vad dina vänner säger."
- Att tjata, skrika, hota eller använda känslomässig utpressning får honom bara att göra vad han vill och dessutom blir han arg på dig. Dessutom kan det skada hans känslor och få honom att vilja röka mer, bara för att göra dig arg som du har gjort honom arg.
- Om han känner sig frustrerad och arg medan du pratar om det, gå inte bort eller ignorera det. Ge honom tid att lugna sig.
Var där för dem
- uppmärksamma honom när han klagar över pressen han känner på sina kamrater att röka. För dig kan det vara enkelt och självklart att du inte behöver spela med, men för en tonåring kan det innebära att förlora vänskap (och de känner för att förlora sitt liv i det ögonblicket). Försök att få honom att se att riktiga vänner inte skulle tvinga honom att göra någonting, och de skulle inte heller diskriminera honom för att ha ett annat beslut i livet.
- Föreslå sätt för honom att tacka nej till erbjudanden om cigaretter utan att förolämpa sina vänner. titta på hans personlighet. Om ditt barn är blygt kan han säga "Nej tack, jag gillar inte smaken" eller hitta på en ursäkt för att gå. Om ditt barn är utåtriktad kan de skratta och säga: "Jag är inte intresserad av det! Det är inte min stil!"
- påminn honom om det kan hitta och umgås med vänner som inte röker.
Att hjälpa ditt barn att sluta röka tar tid, ansträngning och förståelse.