Illamående är den där obekväma, illamående känslan i magen som gör att du känner att du ska kräkas. Det kan orsakas av ett virus, ett matsmältningsproblem, graviditet eller till och med en obehaglig lukt. Många gånger är det oklart varför du känner för att kräkas. Men oavsett orsaken, när det kommer kommer du att försöka göra nästan vad som helst för att bli av med lusten att kräkas så snart som möjligt.
Låt oss se några sätt att bli av med illamående. Många av de botemedel som vi kommer att nämna botar inte nödvändigtvis tillståndet, men de hjälper dig att känna dig mer bekväm eftersom de kommer att lindra de mest obehagliga symtomen.
Läkemedel för att stoppa lusten att kräkas
Sätt dig ner och slappna av i magen
Att ligga ner direkt efter att ha ätit kan öka lusten att kräkas. När en person ligger ner kan magsaften öka och med det ökar också illamående och allmänt obehag. Detta obehag uppstår särskilt om du har gastroesofageal refluxsjukdom.
Att klämma på magen kan också ge bakslag, eftersom komprimering av området ökar det totala obehaget. när de har vill kräkas det är bäst att ligga ner med överkroppen upphöjd. Genom att inta denna position och röra på dig så lite som möjligt kommer du att må mycket bättre.
Öppna fönstret och sänk kroppstemperaturen
Frisk luft kan lindra symtom på illamående hos många människor, även om det inte är klart varför. Luften kan skingra en dålig lukt även om den är omärklig, eller så kan den helt enkelt hjälpa dig att fokusera på något annat än lusten att kräkas. Därför, om du känner dig illamående och känner dig lite varm eller fluffig, gå till närmaste fönster eller ställ dig framför en fläkt. Detta det kommer att få din kroppstemperatur att sjunka och slappna av, och lusten att kräkas kommer att börja försvinna.
En kall kompress placerad på baksidan av nacken kan också hjälpa till att lindra illamående. Det beror på att när illamående uppstår tittar vi ibland medel som kyler ner vår kropp för att ge lindring. Många gånger åstadkoms denna lättnad genom att placera en kall kompress på baksidan av nacken i flera minuter.
Meditera eller gör andningsövningar
Meditation, övningen att koncentrera och lugna sinnet, kan hjälpa till att dämpa lusten att kräkas. Djupa andning är en meditationsteknik som du kan göra särskilt om ditt illamående är relaterat till stress. Andas långsamt in genom näsan, håll andan i tre sekunder och andas ut långsamt. Du kan upprepa denna andning tills illamåendet avtar. Denna teknik är också lämplig för gravida kvinnor.
Glöm inte att ju mer du tänker på din lust att kräkas, desto mer kommer du att känna för det. Så distrahera dig själv med en bok eller titta på TV. Om rörelse inte ökar ditt obehag kan du göra lite hushållsarbete eller så kan du det gå på en promenad. Allt som hjälper dig att distrahera dig själv och må bättre är bra..
Håll dig hydratiserad
Lusten att kräkas kan vara ett symptom på uttorkning. Det är sant att viljan att kräkas gör det svårt att äta eller dricka något. Men det är viktigt att inte sluta dricka vätska eftersom illamående kan göra att man lättare torkar ut. Om du känner att vattnet vänder på magen, försök att dricka ett te eller vatten med skivor av frukt eller dess juice, till exempel citron. Citrusfrukter, och speciellt citron, hjälper matsmältningen och lugnar magen. Dess lukt är också fördelaktigt för att ta bort lusten att kräkas.
Att förbereda dig själv en infusion av kamomill är en mycket populär och effektiv huskur. Kamomill har en lugnande effekt som kan hjälpa dig att sova när du känner för att kräkas. Tack vare den lugnande effekten kan den också hjälpa till att lindra ångest. teet från ingefära Det är också mycket fördelaktigt för att kontrollera lätt till måttligt illamående.
Undvik kolsyrade drycker
Kolsyrade drycker kan orsaka uppblåsthet och förvärra sura uppstötningar och gastroesofageala uppstötningar, vilket kan öka lusten att kräkas. Dessa drycker tenderar att vara för söta, vilket gör illamåendet värre. Om du fortfarande dricker en kolsyrad dryck, låt den stå platt eller späd den med vatten innan du dricker den, det kommer att göra dig bättre att lindra lusten att kräkas.