Att få barn att prova nya livsmedel kan vara en av de mest komplexa barndomsutmaningarna för barn. När de är särskilt unga är de ovilliga att prova olika saker, eftersom allt som är av vad de vet, blir konstigt och osmakligt. Det behöver inte ens vara mat som generellt orsakar avslag, som grönsaker eller fisk.
Om barnet inte vill prova något, hur bra det än kan se ut, kommer det inte finnas något sätt för honom att ta det. Av denna anledning är det mycket viktigt att inkludera matvanor från en mycket ung ålder. Eftersom ett barn brukade äta allt är en stor sinnesro. Men eftersom detta är något som inte alltid händer, låt oss se några knep för att få barn att prova nya livsmedel.
Mina barn vägrar att prova nya livsmedel, vad gör jag?
Först och främst är det att lägga undan oro och överväldigande, för att visa dessa känslor kommer att få barn att känna misstro. Om du försöker få ditt barn att ta något annorlunda, men gör det med lite självförtroende, För att tvinga, även lura, kommer ditt barn att upptäcka något annat och vägra instinktivt för att bevisa det. Tvärtom, att lära honom maten i dess naturliga format, låta honom leka med den, manipulera och experimentera med den, kan få honom att bli nyfiken som får honom att prova den.
Gömma är vanligtvis van vid få barn att äta, maten kamoufleras för att dölja smaken, strukturen är helt förändrad så att den knappt märks och logiskt, barnet vet inte vad han äter. Därför är det mycket viktigt att införliva några förändringar, så att så småningom blir de bekanta med andra livsmedel och det kommer en tid då de uppmuntras att prova andra saker.
Ett av de bästa och mest effektiva sätten är att involvera barn i matköps- och tillagningsprocessen. Ta ditt barn till närbutiken där han kan se bås med dess olika livsmedel, dofter och färger. Tillbringa lite tid att vandra runt i stånden, lär ditt barn så mycket du kan om matgrupperna och låt honom välja några saker han vill köpa själv.
Lär dina barn att laga mat, de lär sig att prova nya livsmedel
Medan du lagar maten står du inför många livsmedel och frestelsen att äta dem medan du förvandlar dem till en utsökt måltid. Låt dina barn delta i den magiska processen där en uppsättning olika livsmedel, såsom grönsaker, grönsaker, spannmål, kryddor och alla typer av produkter, de blir en maträtt som du senare kommer att dela som familj.
Du kanske inte får ditt barn att prova nya livsmedel på första försöket, men du kommer att skapa något mycket viktigt. Kunskap om mat, vilket kommer att leda ditt barn att bekanta sig med mat, lära sig några grunderna för matlagning och någon gång kommer han att våga prova nya livsmedel själv.
Var tålmodig, konstant och det bästa exemplet för dina barn
Tvinga inte barn att äta, du kan skapa ett stort problem i barnets matning som till och med kan bli till ett långsiktigt trauma. Sök istället efter kreativitet när du lagar mat, leta efter nya sätt att servera mat på de mest naturliga sätten. Det är mycket viktigt att barnet lär sig se mat i sin naturliga form och att äta det trots det, utan att maten kamoufleras.
På samma sätt är det viktigt att du själv är det bästa exemplet för dina barn. Se till att de varje dag ser att du äter olika saker, alla slags mat och med olika egenskaper. En bra start kan vara de saker du gillar minst, för säker på att dina barn har hört dig prata om saker du inte vill äta. Visa dem att ingenting är fel och att de kanske inte ens gillar det och att de inte behöver äta av skyldighet.
Och utifrån detta, du själv måste vara medveten om att alla livsmedel inte behöver gilla dem och att barn har rätt att skapa sina egna preferenser. Ge dem många alternativ, säkert bland dem alla kommer de att hitta sin favoritmat och därmed kunna förbättra sin kost.