Barn har låg tolerans för frustration. De är krävande och oflexibla och drar dig in i sina vuxna liv om de inte får lära sig att hantera det effektivt. Det är därför det är så viktigt att lära barn att hantera frustration så att de är mer flexibla och toleranta.
Att tolerera frustration betyder kunna möta de problem och begränsningar som förekommer i livet, trots att förväntningarna vi hade är uppfyllda och saker och ting går inte som vi förväntade oss. Det är en attityd och som sådan kan det arbetas med.
Varför känner vi frustration?
Frustration är en negativ känsla. Är en blandning mellan ilska, besvikelse, ångest, ångest, sorg och ilska. Händer när saker inte går som vi förväntade oss. I livet kommer detta att hända ganska ofta. Vid många tillfällen blir det inte som vi förväntat oss. Motgångar är oundvikliga, men det vi kan ändra är vår attityd till dem.
Frustration kan vara externa på olika sätt:
-Vissa tillfällen kan de externiseras med ilska och aggressivitet (att bryta saker eller slå) när frustration skapar ångest och ilska.
-Huida. Du kommer att fly från situationer där du känner den känslan så att du inte behöver hantera den.
-ersättning. Det här är det hälsosammaste. Är när jag vet ersätt den frustrerande situationen med en som inte orsakar obehag.
Det är viktigt att utrusta barn med strategier för att veta hur man hanterar motgång effektivt.
Varför har barn så låg tolerans för frustration?
Vuxna känner sig också frustrerade när våra mål inte uppnås. Tänk dig ett barn som har praktiskt taget ingen kontroll över sina känsloroch det också har inte utvecklat rymdtidskonceptet. Han är centrum för sitt universum (MITT hus, MIN mamma, MIN bil, Mina leksaker) och neller förstå varför du inte kan ha vad du vill ha just det ögonblicket. Att be ett barn att inte bli frustrerad är som att be en boll att inte rulla.
Men vi ska inte heller ge dem allt de ber om, eftersom vi kommer att skada dem mer än att hjälpa. De måste möta både framgång och misslyckande från en ung ålder. Ibland fungerar saker och ibland inte. Att bana väg för dem kommer att skapa vuxna som inte vet hur de ska anpassa sig till verkligheten.
Hur lär man barn att hantera frustration?
Här är några tips som kan vara användbara för att lära barn att hantera frustration:
- Ändra betydelsen av ordet misslyckande. Om vi vuxna har detta stigmatiserade ord, vad ett barn inte kommer att göra. Ingenting händer för att misslyckas, det är den bästa läraren att lära sig hur man inte gör saker. De bästa lärdomarna görs av misslyckande, det är nödvändigt att utvecklas som person och växa. Du är inte ett misslyckande genom att göra misstag, du är ett misslyckande när du inte försöker.
- Lär dig att vara ihållande. Om du lär dig att återhämta dig och försöka igen som svar på frustration, kommer det att kosta dig mycket mindre att hantera det. Det kommer att ha en positiv aspekt.
- Sätt upp mål för dem. De måste vara realistiska och rimliga för sin ålder. Om de inte kan hända ingenting, de försöker igen tills det lyckas. Främjar ditt självförtroende och självkänsla.
- Låt honom ha fel. Föräldrar vi har en tendens till överskydd för våra barn lider inte. Vi gör dem illa. I livet måste de möta ogynnsamma situationer och deras inställning till dem kommer att avgöra deras emotionella hälsa. Låt honom göra ett misstag och inte lösa sina problem.
- Hjälp honom att hitta lösningar. Låt honom lära sig att vända borden och vända situationen till hans fördel. Att han lär sig att se lärandet bakom det som händeoch planera ett bättre sätt att göra det. Det utgör problemen som utmaningar.
- Hjälp dig acceptera kritik från andra. visa dig vad kritik hjälper oss att förbättra, inte längre vara så självkrävande. Vi gör alla misstag, ingen är perfekt.
- Ange ett exempel. Vi är deras förebilder och att vara toleranta är det bästa sättet för dem att lära sig att hantera frustration.
Hur hjälper jag dem att hantera negativa känslor?
Frustration skapar en spärr av negativa känslor som kan vara svåra att kontrollera. Genom att lära våra barn att hantera dem kommer de att bli fler ägare av dem.
- Lär dig att visa dina känslor. Att sätta ord på dina känslor gör att du känner dig förstådd och hörd. Vi måste få honom att känna sig accepterad, att det är en förbipasserande känsla och att det inte hjälper alls. Endast från avslappning av dessa känslor kan vi uppnå prestationer.
- Avkopplingstekniker. Lär honom att lugna de negativa känslorna för att hitta ett annat sätt att hantera problemet. Kan hjälpa dig Kolv av lugn, som vi pratar om i det här inlägget.
- Lär dem att be om hjälp. Låt dem först försöka hitta lösningen själva, och om de inte kan, be om hjälp.
- Förstärka lämpliga åtgärder. Uppmuntra adaptiva svar snarare än negativa.
För kom ihåg ... den som har minst problem är inte den lyckligaste utan den som vet hur man hanterar dem bäst.