Hur man gör mer mjölk

öka antalet och varaktigheten av skott det är det första steget i att öka ditt utbud av bröstmjölk. Låt oss se hur man gör det tillsammans.

Många mammor hamnar i kris för att de märker att brösten, som de första veckorna efter förlossningen verkade svullna och pigg, sedan blir mjukare och mjukare och till och med verkar vara tomt. Det är viktigt att veta att detta är en normal förändring som inte beror på förlusten av mjölk, utan på att en balans har skapats mellan barnets behov och mjölkproduktion.

Det är också bra att komma ihåg det bröststorleken påverkar inte förmågan att amma inte heller till mjölkproduktionen. Mycket få kvinnor producerar lite mjölk på grund av dålig bröstvävnad.

Men om du upptäcker att du har lite mjölk, var inte orolig och följ dessa tips.

Hur produceras mjölk?

Att veta hur mjölk produceras i människokroppen kan hjälpa mödrar som vill amma upptäcka möjliga tecken på brist på mjölk eller i alla fall förändringar i dess produktion.

Under graviditeten och omedelbart efter förlossningen genomgår moderns bröst förändringar som svar på hormonella stimuli som syftar till att säkerställa mjölkproduktionen och skapa förutsättningar för effektiv amning. När amningen väl har börjat sugning av barnet kommer att stimulera produktionen av de två nyckelhormonerna för amning, prolaktin och oxytocin. Den första är ansvarig för produktionen av mjölk, den andra för dess utsläpp (som kommer ut genom bröstvårtan).

I synnerhet prolaktin, som namnet antyder, stimulerar bröstkörtlarna att producera mjölkJu mer barnet suger, desto mer prolaktin produceras. Detta hormon kommer in i blodomloppet under varje matning för att förbereda bröstet för nästa. Håll barnet mot bröstet ofta och korrekt hjälper till att hålla prolaktinnivåerna höga och främjar mjölkproduktionen. Det är viktigt, särskilt i början, att mamman även ammar på natten, då prolaktinproduktionen ökar.

Redan i den femte graviditetsmånaden är bröstet redo för produktion av mjölk och under den sista perioden börjar det producera råmjölk, en tjock och trögflytande vätska som varierar i färg från gult till orange.

El råmjölk Det är perfekt som första föda för nyfödda, på grund av dess karakteristiska sammansättning: ett relativt begränsat innehåll av fett och laktos, men många proteiner, vitamin A, antikroppar och oleogosackarider.

Det första förslaget är därför öka frekvensen och varaktigheten av matningar, för att tillfredsställa din lillas behov maximalt, utan att följa fasta scheman eller regler.

Hur vet man om vi producerar lite mjölk

Är barnet nöjd med mjölkens kvantitet och kvalitet Vad erbjuder jag dig? Detta är en av de frågor som oftast ställs av ammande mödrar, så mycket att de i vissa fall till och med ber sin läkare att ordinera tester för att utvärdera sammansättningen av deras mjölk.

egentligen en mamma kan producera tillräckligt med mjölk för två eller till och med tre barn och det är mycket sällsynt att mjölkproduktionen verkligen är otillräcklig.

I de flesta fall är låg mjölkproduktion relaterad till en dålig amningt.ex. på grund av minskat antal matningar, för korta matningar, felaktig anslutning av barnet till bröstet, eliminering av nattmatningar etc.

Si mängden mjölk som uttrycks För den nyfödda är det knappt, faktiskt är den första konsekvensen en otillräcklig mjölkproduktion eller i alla fall minskad av dålig bröststimulering.

Men vilka är varningstecknen på otillräcklig mjölkproduktion? Det är alltid bra att få hjälp av sin barnläkare. Trots det kommer jag att nämna några tecken som vanligtvis är vanliga hos mödrar med lite mjölk:

• oförmåga hos barnet att återta fysiologisk vikt inom de första två veckorna.
• oförmåga att producera drägg i slutet av första veckan.
• una pérdida de peso oförklarligsamt en platt, "nedåtgående" tillväxtkurva hos en bebis över tre månader.

En indirekt men ganska pålitlig metod för att veta om barnet tar lite mjölk är också att utvärdera mängd urin som den producerar. Normalt passerar ett barn klar urin minst 6 gånger under 24 timmar från den tredje levnadsdagen, medan ett barn som inte får tillräckligt med mjölk kissar mindre och urinen är oftast gul. För att inse detta räcker det med att kontrollera antalet blöjor som barnet väter varje dag.

Vad ska man äta för att producera bröstmjölk? 

Till skillnad från vad man trodde förr, påverkar en mammas kost endast minimalt sammansättningen av bröstmjölk. Därför, inget behov av att ändra kost under amning, men det rekommenderas att följa en hälsosam och balanserad kost, där det inte råder brist på livsmedel med bra näringsvärden.

I alla fall finns det en serie livsmedel som kan hjälpa till att producera mer mjölk som:

• Fänkål, maskros, bockhornsklöver, gurkört, persilja, verbena, humle ...
• Sparris, aprikoser, gröna bönor, morötter, ärtor, rödbetor, valnötter ...

Men inga avgörande uppgifter om det. De kan inte betraktas som myter, men det kan inte heller garanteras att de hjälper. Dessutom måste du vara försiktig med dem och du bör alltid rådfråga din läkare innan du tar dem, särskilt medicinalväxter.

Att avveckla några myter

Det är inte sant att man måste dricka mjölk för att producera mer, än mindre att "öl ger mjölk."

Det finns dock vissa specifika livsmedel och örter som kan hjälpa, men det är viktigt att först konsultera en läkare eller apotekspersonal.

Till exempel, korn Det är den rikaste matkällan i beta-glukan, ett ämne som skulle gynna en ökning av prolaktin och därför produktionen av mer mjölk. Andra livsmedel rika på betaglukaner är havre, vete och brunt ris.  

Vilka faktorer gör att vi får i oss mindre mjölk?

Mjölken som produceras kan påverkas av en eller flera faktorer, såsom:

• påkänning.
• frågor sköldkörtel.
• dehydratisering. Din är drick cirka 10 glas om dagen.
• Ät mindre. Det krävs energi för att göra mjölk och energi får man från maten.
• Sov dåligt. Det är lämpligt att sova i 8 till 10 timmar.

Genom att veta vad dessa faktorer är, kan vi undvika dem för att få mer mjölk.

Tips som hjälper till att producera mer mjölk

• OMS rekommenderar att göra av 8 till 12 portioner per dag. Kom ihåg att det är bättre att äta flera gånger än många och få gånger.
• Du bör också försöka att bröstet inte blir för fullt mjölk. I dessa fall produceras en prolaktinhämmare. Det vill säga kroppen ger signaler för att hämma hormonet som gör att vi kan producera mjölk.
• En annan grundläggande regel är drick minst två liter vatten om dagen (ca 10 glas) för att ersätta vätskor. Soppor är också bra, eftersom de tillåter vätskor och näringsämnen och inte är för höga i kalorier.
• Du måste försöka vara det avslappnad och lugn.
• Att vila och sov cirka 8 eller 0 timmar om dagen.