Om barn lär sig att visualisera sin framgång kommer de att kunna uppnå det, för ... om ni kan föreställa er att det kan uppnås! För att göra detta måste föräldrar lära barn att att känna ångest eller obehag när misstag görs är normalt, men det är nödvändigt att lära av dem för att gå vidare.
Under ett orolig ögonblick tenderar hjärnan att fokusera på alla möjliga negativa resultat i en situation. På några sekunder kan du enkelt samla alla möjliga värsta fall.
Men precis som våra sinnen kan få oss att oroa oss och känna oss sjuka, kan de också hjälpa oss att känna oss starkare och ge komfort. Om hjärnan är tillräckligt kraftfull för att framkalla rädsla, är den lika kapabel att producera positiv energi, så det är nödvändigt att lära barn (och sig själv) att kunna visualisera de positiva resultaten ... för att uppnå dem.
Guidade bilder (övningen att skapa lugna och fridfulla bilder i sinnet) minskar ångest. Visualisering kan vara så effektiv eftersom hjärnan inte kan skilja mellan ett verkligt minne och ett som man har föreställt sig. Faktum är att idrottspsykologer har använt visualiseringstekniker för att hjälpa idrottare att övervinna prestationsångest i årtionden. Idrottare som tränar genom att visualisera framgångsrika resultat förbättrar sina prestationer på nyckeldagen.
Det är tillrådligt att lära barn att använda visualisering för att förbereda sig för en ångestproducerande händelse eller något potentiellt stressande scenario. Om du kan visualisera en situation, skapa ett tillstånd av ångest i din kropp och själ och sedan öva i det tillståndet, blir det mindre överraskande när ångest uppstår när det är dags för din prestation. Genom att lära barn att göra mentala repetitioner, de kommer att känna sig mer avslappnade och självsäkra i sin förmåga att möta framtida utmaningar.