Mindfulness i klassrummet: adjöstraff och välkomstmeditation

De av er som redan känner mig lite kommer att veta att jag inte är för straff (under inga omständigheter: varken i skolor eller hemma). Det var tydligt att "straffas utan urtag", "straffas med ytterligare två övningar" inte kommer att pågå en livstid (även om många lärare fortfarande använder det). En skola i Baltimore, USA, bestämde sig ändra straff för övning av mindfulness och resultaten har varit en framgång. 

I Spanien är vi lite efter. Det finns fortfarande mycket få utbildningscentra som har vågat tillämpa mindfulness och avslappningstekniker med eleverna i klassrummet. De skolor och högskolor som har genomfört det De har uppgett att de har fått fantastiska resultat i skolmiljön. Vad tycker du om idén att utbyta straff mot meditationsmetoder och tekniker med studenter?

Tja, om majoriteten av utbildningscentren genomförde det, skulle det vara ett framsteg i utbildningen. Det skulle betyda att vi äntligen distanserar oss från honomtill den traditionella och föråldrade linjen i utbildningssystemet och att vi säger adjö till straff och välkomnar övningen av mindfulness. Men hur kunde klassmeditation hjälpa eleverna?

Minskar ångest och stress

När vi pratar om mindfulness behöver vi inte göra det bara med hänvisning till att undvika straff. Meditationsträning i klassrum kan hjälpa eleverna minska din ångest och stressnivåer. Att veta hur man slappnar av i situationer som kan generera nervositet (till exempel tentor, prov eller betyg) är mycket viktigt för det dagliga livet.

Främjar gruppens sammanhållning och förhindrar mobbning

Du kanske tänker att mindfulness-övningen består av att studenter sitter tyst på mattor. Inget kunde vara längre från sanningen. Det finns övningar och meditationstekniker som görs i grupper. Såsom aktiviteter och kroppsspråkdynamik som kräver förtroende mellan kamrater. På detta sätt skulle gemenskap och grupp sammanhållning främjas. Således skulle det också vara gynnsamt personliga relationer mellan studenter och undvika aggressivt beteende och trakasserier mellan dem. 

Hejdå till avslag och frukta att straff genererar

Många experter säger att straff genererar avstötning och att barn gör det som begärs av dem av rädsla och inte av egen fri vilja. Föreställ dig en elev som inte beter sig i klassen. Du kanske tänker på de traditionella straffena, men vad händer om det i utbildningscentret fanns två timmar i veckan eller aktiviteter utanför skolan tillägnad meditation? Den specifika studenten han skulle lära sig avslappningstekniker, hantera sina känslor och ha självkontroll. Som jag sa tidigare skulle förändring av straff till mindfulness vara en möjlighet att komma bort från ett föråldrat utbildningssystem och gynna studenternas välbefinnande.

Främjar empati, värderingar och konfliktlösning

Lärare vid Baltimore-skolan observerade att eftersom eleverna övade uppmärksamhet var de mer medvetna om andras problem, de försökte hjälpa sina klasskamrater mer och när en konflikt uppstod i klassrummen löste de det fredligt och på ett säkert sätt. Meditation hjälper sinnet och hjärtat att vara i balans. På detta sätt kan studenter som övar det utveckla mer känslighet för andra och för sin omgivning.

Förbättra familjeförhållandet

Som vi har sagt tidigare hjälper övning av mindfulness att hantera känslor, att övervinna stressiga situationer och lugna ångest. Allt detta märks också i familjen. Studenter som tränar meditation har mer avslappnade och lugna relationer med sina föräldrar och kan kommunicera på ett självsäkert sätt med dem. På detta sätt kan konflikter och vissa problem mellan familjer minskas. Det rekommenderas att mödrar och fäder De deltog också i meditationskurser för att skapa ett bra förhållande med sina barn och förbättra familjeklimatet. 

Och för dig, vad tycker du om studenter som övar på mindfulness i utbildningscentra? Som föräldrar, skulle du gå på meditationskurser för att förbättra familjemiljön och kommunikationen med dina barn? Om du redan har tränat på mindfulness och dina barn också, kommer jag gärna läsa dina åsikter och om du har uppnått positiva resultat.

Självklart, om du är lärare i utbildningscentra och övar meditation med studenter, skulle jag också vilja veta vilka utbildningsresultat du uppnår genom att införa mindfulness i klassrummet. Har du märkt en märkbar förbättring av klassrummet i skolorna när du byter straff för meditation? Är eleverna mer medvetna och empatiska?