Oxytocin, vad är "kärlekshormonet" och vad är det till för?

Oxytocin är viktigt under graviditeten eftersom det stimulerar livmodersammandragningar under förlossningen, men det är också en mycket viktig molekyl under amning, eftersom detta ämne spelar en grundläggande roll.

Marcos är två veckor gammal och Monica, hans mamma, avgudar honom. Men mellan matningar, blöjbyten och ibland otröstlig gråt känner hon sig också väldigt trött och ibland överväldigad.

Lyckligtvis, när hon äntligen håller sin lilla, mätt och lugn, i famnen, en explosion av positiva känslor det ger henne lite energi. "Vad orsakar den här känslan", undrar Monica? 

Det är oxytocin, eller "kärlekshormon", en molekyl som produceras i hjärnan som förbättrar humöret, inducerar en känsla av välbefinnande, främjar sociala interaktioner, minskar ångest, stress och smärta. detta hormon under graviditeten är det viktigt eftersom det stimulerar sammandragningarna av livmodern under förlossningen. Senare, under postpartumperioden, gynnar oxytocin initieringen av laktation och moderns fäste. 

Några enkla gester och beteenden kan räcka för stimulera sekretion av detta hormon och förbättra välbefinnandet för den nyblivna mamman och den nya familjen.

Effekterna av oxytocin

Vad är oxytocin? Låt oss börja med att säga att denna molekyl produceras av neuroner i hypotalamus, en del av hjärnan, och fungerar genom att modulera aktiviteten hos andra nervceller. Men vad är det egentligen funktioner av oxytocin ? Vilka är effekterna? Oxytocin minskar aktiviteten hos det så kallade "sympatiska" nervsystemet (ansvarigt för flykt- eller kampreaktioner i händelse av fara) och ökar aktiviteten hos det "parasympatiska" systemet, vilket gynnar avslappnad. Vidare, när det kommer in i blodomloppet, stimulerar oxytocin utsöndringen av mjölk på bröstnivån och sammandragningen av livmodern.

oxytocin under graviditeten

Vad används oxytocin för under graviditet? Under graviditeten ökar nivåerna av detta hormon och toppar under förlossning. Sekretionen stimuleras, i synnerhet, av trycket som utövas av fosterhuvud på livmoderhalsen och på slidväggen. Sensoriska nerver skickar impulser till hypotalamus, vilket resulterar i frisättning av oxytocin i blodomloppet och hjärnan.

Under förlossningen ökar oxytocin också ömhet i livmodermuskeln och det främjar också frisättningen av andra molekyler, prostaglandiner, som ytterligare stärker livmoderns sammandragningar och förlossningen. 

Funktioner...

Bland de funktioner av oxytocin under graviditet är det faktum att, på en nervös nivå, detta ämne hjälper till minska smärta, både genom att främja utsöndringen av endogena opioider och genom att framkalla ett slags minnesförlust, som hjälper mamman att delvis glömma förlossningsupplevelsen. Ökningen av oxytocinnivåer i hjärnan kan vara associerad med frisättning av dopamin, en signalsubstans som kan stimulera de starka positiva känslor som nyblivna mammor ofta upplever.

Behövs oxytocintillskott under graviditeten? Användningen av kosttillskott för att stimulera hormonutsöndringen under graviditeten stöds inte av vetenskapliga bevis. Det finns dock naturliga metoder för att främja frisättningen av oxytocin (som vi kommer att se senare).

I de fall det är nödvändigt framkalla arbete, ibland kan intravenös administrering av oxytocin användas för att stimulera sammandragningar.

Vid postpartum

Efter födseln oxytocinfunktion Det slutar inte. Faktum är att hormonet främjar avslappning och moders anknytning; oxytocin stimuleras av hud-mot-hud-kontakt mellan mor och nyfödd; tillåter vasodilatation av kvinnans bröst, så att den lille finner en varm säng när han ligger på sin mammas bröst.

stressande händelser y ovälkomna miljöer kan hämma utsöndringen av oxytocin. Omvänt kan situationer som uppfattas som säkra, bekanta och vänliga främja deras frigivning. Det är därför det är viktigt att garantera en lugn och välkomnande miljö vid förlossningen och efter förlossningen.

under amning

Vilka är funktioner av oxytocin vid amning ? Detta hormon främjar frisättningen av bröstmjölk genom att stimulera muskelcellerna som omger bröstalveolerna. Oxytocinutsöndring stimuleras av båda suget såsom hud-mot-hud-kontakt. Känslomässigt svåra situationer eller mycket intensiv smärta kan hämma utsöndringen av hormonet, vilket gör amning svår.

Hur hjälper oxytocin?

Här är några naturliga sätt att öka oxytocinproduktionen :

• Gör yoga och träna. Forskning har visat en ökning av oxytocinnivåerna och förmågan att reglera känslor hos en grupp på femton personer med schizofreni som utövade yoga under en månad.Vissa former av meditation kan också underlätta frisättningen av hormoner, liksom övningen i allmänhet (även under graviditeten).
• Lyssna på musik eller spela ett instrument. Medan resultaten fortfarande är begränsade, kan musik hjälpa till att höja oxytocinnivåerna. En studie fann högre nivåer av hormonet hos fyra jazzsångare som precis hade improviserat ett framträdande (en aktivitet som kräver samarbete, tillit och kommunikation). Samma resultat uppnåddes också av en grupp patienter som genomgick hjärtoperationer efter att ha lyssnat på musik.
• Ge eller ta emot massage. En 15-minuters massage skulle räcka för att hjälpa människor att slappna av och höja oxytocinnivåerna. Inte bara det, även i massagen ökar hormonella värden. 
• Odla sociala relationer. Att gå ut med vänner eller med din partner kan förbättra ditt humör. Även en intim konversation, kanske tittar in i varandras ögon och kramas, kan främja frisättningen av oxytocin och hjälpa dig att känna dig mer sammankopplad. Trots att det kallas kärlekshormonet kan oxytocin förvisso inte generera en känsla eller ändra beteende, men det kan öka känslor av förälskelse, belåtenhet, trygghet och tillit till någon du redan bryr dig om.
• Integritet. Att nå orgasm höjer definitivt oxytocinnivåerna, liksom kramar, smekningar och kyssar. Så skäm bort din partner, ditt barn eller ditt husdjur.
• dela mat. Att laga en måltid tillsammans kan vara roligt och nyttigt. Att äta den skapade rätten kan ge så mycket nöje att det utlöser frisättningen av oxytocin.
• En bra arbete Altruistiska beteenden främjar frisättningen av oxytocin. Att ge en gåva eller hjälpa en granne med ett ärende kan utlösa en positiv cirkel av goda känslor.
• Närheten till paret. Att samarbeta med hushållsarbetet, laga lunch, förbereda ett varmt bad, det finns många små dagliga handlingar som kan hjälpa mamman och få henne att känna sig bortskämd, vilket stimulerar frisättningen av oxytocin. Att känna att du har en partner tillgänglig för att hjälpa och redo att lyssna är viktigt.

Vad hämmar oxytocin?

Istället, vad blockerar produktionen av oxytocin? Låga nivåer av detta hormon har kopplats till symtom på depression, inklusive förlossningsdepression. Förmodligen för att oxytocin har svårt att passera blod-hjärnbarriären, ett lager som skiljer nervsystemet från blodomloppet.
För närvarande används oxytocin som medicin bara för att stimulera förlossningssammandragningar. Användningen av oxytocin hos personer med autismspektrumstörningar för att förbättra sociala interaktioner är fortfarande under studie (resultaten är endast preliminära).

El I postpartumPå grund av de kraftiga förändringarna i hormonella nivåer och den stress som förlossning och hantering av en nyfödd kan orsaka är det ett extremt känsligt ögonblick för mamman. han partner- och familjestöd det är viktigt att följa med den nyblivna mamman på denna väg. Inte bara praktiska handlingar som att byta blöja, ta hand om barnet medan mamman vilar eller duschar, utan också ett tröstande ord, en kram och känslomässigt stöd är viktigt.