Mödrar är alltid upptagna, detta är verklighet. Ibland är det svårt för dem att få till och med 10 minuter för sig själva. Men det måste uppnås, för en mamma som inte har lite tid för sig själv kan hamna i extrem utmattning. Du kanske tycker att det är för lätt att säga det, men när det finns en bebis som behöver bytas, matas eller bara vill vara i dina armar hela tiden är det inte så lätt att ta 10 minuter åt dig.
Varje ny mamma kommer att berätta att hon har kort tid och att hon alltid är trött och stressad. De kommer också att känna ett överflöd av kärlek och lycka som de aldrig har känt förut. De kommer att vara i en liten bubbla med barnet och allt är underbart och underbart trött.
Moderskap lämnar verkligen inte mycket tid åt sig själv och ännu mindre när mammor börjar arbeta och de måste jonglera för att kunna balansera och förena arbete och familjeliv. Hur kan du tänka dig att ta dig tid? Det verkar så självisk ... Det är det inte! Och dessutom är det nödvändigt.
Om du inte har tid för dig själv kommer du inte att spendera tid att älska förrän du börjar kritisera människorna omkring dig som enligt din åsikt har mer fritid eller vilopauser. Det första offret blir din man, sedan dina grannar ... Men du behöver inte falla för det här, du kan också hitta tid åt dig själv och njuta av det. Det behöver inte vara flera timmar om dagen, 10 till 30 minuter kommer att vara mer än tillräckligt med tid för att ladda batterierna.
Lägg inte dig själv åt sidan
Du är den sista personen som läggs åt sidan, du måste ta hand om dig själv, för om du inte gör det, vem gör det? Om du ger dig själv tio minuter kommer din partner och dina barn också att uppskatta det för att du kommer på ett bättre humör och du kommer att kunna ägna kvalitetstid åt dig, utan nerver, utan stress. För att ta hand om ditt barn måste du ta hand om dig själv. Du behöver inte komma undan en hel helg för att få det.
Sakta ner hur snabbt du lever, även om det bara är 10 minuter varje dag. Det kan tyckas som något omöjligt att uppnå just nu, men verkligen om du tar några minuter för dig själv kommer du att ha det extra trycket du behöver för att njuta av moderskapet fullt ut.
Idéer att spendera 10 minuter
Ta en snabb promenad
Öppna fönstren och få lite frisk luft, lägg din favoritlåt på hörlurarna och börja gå. Gå nära ditt hus eller i din egen trädgård, det som är viktigt är att solen ger dig så att du mår bättre. Även om du bara går runt kvarteret kan du komma hem med en lyckligare version av dig själv, bara prova så får du se!
Ät en mat du gillar
När sist hade du båda händerna fria att äta? Eller när sista gången du fick en varm kopp te utan att bli störd? Förmodligen innan mamma. Ta 10 minuter att värma upp maten du gillar och njut av den. Om det är för mycket att fråga, så gör dig en kopp av ditt favoritte och sitt ner med den enda avsikten att njuta av och njuta av ögonblicket, även om det bara är i några minuter.
Njut av doften av dina drycker och mat, deras smak ... dessa sekunder kan göra skillnad resten av dagen och din utmattade själ kommer att må mycket bättre.
Prata med din mamma eller din bästa vän
Att vara hemma med dina barn eller ditt barn hela tiden kan få dig att känna dig ensam. Men tack vare teknik behöver detta inte vara så. Det är inte nödvändigt att fysiskt lämna huset för att känna sig följt. Ringa ett videosamtal till din mamma eller din bästa vän även om det bara tar 10 minuter. När du lägger på kommer du att inse hur mycket bättre du mår, att ha kontakt mellan vuxna är ett bra sätt att återfå din mentala energi!
Ha en detalj med dig själv
Hur länge har du inte skämt bort dig själv bara för dig själv? Om du gillar smink, kläder, skor, mat, accessoarer ... Se om du har tillräckligt med pengar i din budget för att skämma bort dig själv och i så fall ... Tänk sedan på den lilla detalj du vill ha själv. Att behandla dig själv en gång i taget hjälper dig att må bra om dig själv. En gång om året gör inte ont!
Tycka om att läsa
Har du inte tid att läsa ett helt kapitel i din favoritroman? Det är inte ett helt kapitel, det kan vara några sidor. Men missa inte läsningen i ditt dagliga liv. Även om det bara är 5 sidor under dina tio minuter kommer ditt sinne att vara 10% någon annanstans och du kommer att lägga bort eventuell moderns stress. Du kan koppla av och sedan njuta av ditt moderskap ännu mer (speciellt de långa nätterna som alla mödrar känner ...).
Om böcker inte är din grej kan du läsa digitala tidningar eller tidningar som är intressanta för dig och som fyller ditt tänkande med ny och intressant information.
gör dig vacker
Du är redan vacker, tvivlar inte på det. Men kanske inser du inte det eller tänker inte detsamma när du tittar i spegeln. Om detta händer dig kan du dra nytta av det så att när du tittar i spegeln inser du att det du har framför dig, Det är en hel "skönhet" av en kvinna.
Även om du inte planerar att lämna huset, sminka, kamma håret så ser du förändringen på humöret. Du kommer att må mycket bättre och inte så mycket en zombiemamma som bara har sovit 90 minuter i rad.
Njut av tio minuters sociala nätverk
Du kan också använda dina 10 minuter för dig själv på dina sociala nätverk, och utan att känna dig skyldig! Det är sant att det inte är lämpligt för dig att spendera 24 timmar med din mobiltelefon i handen, för förutom att det inte är bra för din hälsa behöver dina barn dig, om det är sant att 10 minuter inte skadar någon. Du kan prata om ämnen som intresserar dig med andra människor var som helst i världen. Det är roligt och avkopplande att komma ikapp med dina vänner och dela bilder.
Och du kan också ... göra ingenting!