Ordet intelligens teoretiseras som kärnan i oss, den som löser matematiska problem, den som får oss att memorera, den som planerar alla typer av strategier eller den som får oss att utvecklas avgörande i vår miljö.
Intrapersonell intelligens är redan definierad som ett exempel inom Teori om flera intelligenser av Howard Gardner. Definierar det som "Eget emotionellt liv" och är knuten till interpersonell intelligens (den som har förmågan att interagera med andra), den logisk-matematiska (icke-verbala intelligensen, den som utvärderar IQ), den rumsliga (visualisering), den musikaliska och språkliga (gestikulära) och muntlig kommunikation) och den syntetiska korporalen (inom sport, dans eller rörelser med reflexer).
Vad är intrapersonell intelligens?
Intrapersonell intelligens definieras som en av de mentala förmågorna i vår karaktär, från vårt innersta "jag". Denna typ av intelligens hänvisar till nivån eller graden i vilken en person lära känna dina innersta aspekter: att tänka, agera och känna. Från denna punkt skulle det vara nödvändigt att analysera hur den personen kan förstå hur deras eget interiör är, i vilken utsträckning känner hon sig själv.
Hur kan vi känna oss själva?
Att lära känna oss själva är faktum känna igen alla känslor som fluktuerar i vårt sinne och vårt eget väsen. Med denna kunskap kan vi veta differentiera alla våra stämningar, lyckas kanalisera dem och utnyttja denna fördel för att reglera vårt beteende mot vissa mål.
Kvaliteter hos en person med intrapersonell intelligens
Denna typ av intelligens utvärderar vilken typ av modell som interagerar med sig själv, med kunskap om den egna personen, den exakta och objektiva individuella bilden som projiceras, med deras humör där de inkluderar sina känslor, önskningar, självkänsla, självdisciplin och självförståelse.
- En person måste ha förmågan att nå har självkontroll och självdisciplin.
- Känn dina egna begränsningar och kunskap.
- Har förmågan att gör en meditation på vad som händer y få en föreställning av det.
- Har förhöjd självkänsla.
- Se allt realistiskt och vara medveten om att utvärdera vem vi är och vad vi vill. Och framför allt, lägg vikt vid våra handlingar.
- Gör oss vet mycket bättre hur vi kan tillgodose våra emotionella behov, när vi ska lugna oss när vi behöver det och hur agera med praktisk när något har hänt oss.
Förutom intrapersonell intelligens ökar det ytterligare vår förmåga till empati mot andra. Vi kommer att kunna förstå människor mycket bättre och veta hur vi kan interagera med dem. Det innebär att vara mycket mer sällskaplig med alla människor runt omkring dig och gör dig populär.
Hur kan vi förbättra vår intrapersonella intelligens?
Det finns metoder som kan hjälpa oss att förbättra denna typ av intelligens. Din träning måste vara konstant för att förbättra den, även om det fortfarande är ett område som lite studerats. Det finns inget företag som har studerats för att förbättra det, även om det finns flera tekniker som kan hjälpa oss:
- El Mindfulness och meditation: denna typ av övning de hjälper oss att känna till vårt eget interiör och på lång sikt ökar förmågan att reglera känslor. Du kan göra dessa terapier i en grupp eller genom att leta efter information på internet om hur du tränar dem.
- Reflektera och ange vad du känner: Utvärdera alla känslor du upplever för vet hur man känner igen dem varje gång de dyker upp igen. På detta sätt kommer du alltid att leta efter hur du hittar en lösning på det sinnestillståndet och hur du ska agera i en sådan situation.
- Utvärdera dina framsteg och närma dig det med dina egna kriterier: alltid är bra titta tillbaka och utvärdera vad som har fungerat bra och dåligt. Vid denna tidpunkt har vi gjort en personlig kritik av vårt sätt att agera, särskilt med våra känslor. Det är ett sätt att arbeta vår egen person, från konsekvent meditation och att veta att du uppnår stora prestationer.