Tillbringar du ditt liv med att slåss för att din dotter ska äta frukt och grönsaker? Tyst, det är något mycket normalt och delas i många familjer. Barn i allmänhet tenderar att utveckla avstötning av vissa livsmedel. Utan att veta varför, utan att ha rätt eftersom de i många fall inte ens har smakat själva maten. Men poängen är att de avvisar grönsaker, baljväxter, fisk eller någon annan mat och mat blir en daglig kamp.
Att tvinga dem fungerar inte och framför allt rekommenderas det inte, först eftersom det orsakar mer avslag hos barn, för det andra för att ett barn inte ska tvingas göra någonting. Idealet är att lära honom att äta allt, från lugn, med hjälp av verktyg som kreativitet. Med vilken du kan få barn att lära sig att äta bättre, utan tårar och utan strider vid varje måltid.
Tips för din dotter att äta frukt, grönsaker och allt!
Barn kan inte tvingas äta, inte tvinga dem eller tvinga in gaffeln i dem. Men inte heller kan du välja låt dem inte äta vad de vill, för varje dag kommer de att hitta något nytt som de inte vill ha. Och så kommer de att göra det till en vana och i slutändan äta en dålig och farlig diet. Men däremellan finns en mellanliggande väg, som du måste sträva efter att hitta.
Med mycket små barn är kreativitet det bästa alternativet, eftersom deras avvisande vanligtvis i grunden beror på matens utseende. Om du förvandlar det till något som är roligt för dem är det lättare för dem att vilja prova det och glömma att de inte gillar det. Problemet kommer när barn växer upp och är mer medvetna om att maten är densamma, oavsett hur kul eller vacker du vill servera den. I det här fallet måste du använda andra strategier som du hittar nedan.
Involvera din dotter i köket
Det är inte samma sak att se plattan på bordet, upptäck hur mat förvandlas. Även om det för dig kan vara tråkigt, monotont eller meningslöst, eftersom du gör det varje dag automatiskt, för ett barn är det något väldigt intressant. Till exempel kan ägget gå igenom många olika tillstånd innan det blir en ätlig maträtt.
Lek i köket med din dotter eller med dina barn, lär dem att knäcka ägget, slå den med en gaffel och förvandla den till en omelett till middag. Denna enkla handling kan hjälpa din dotter att se mat på ett annat, roligt och produktivt sätt. När barn lagar mat är de dessutom mer motiverade att prova maten de själva har skapat.
Ett besök i snabbköpet
Men till en traditionell, på en matmarknad där barn kan njuta av olika matboder. Se alla frukter och grönsaker placerade, med sina dofter, sina färger och handlarnas skicklighet, det är en ganska upplevelse för barnen. Be din dotter följa med dig och handla, men inte som en syssla utan som en upplevelse för två, förvandla den till något roligt.
Du behöver inte äta alla typer av frukt och grönsaker
De äldste insisterar på att barn ska prova allt utan att ta hänsyn till att de har sin egen smak och bör ha möjlighet att upptäcka dem. Ingen gillar all mat, så barn har också rätt att ha sina preferenser. Om han kan prova några typer av grönsaker och frukt och han gillar dem, accepterar han dem, nöjer sig med det, åtminstone för tillfället.
Det är att föredra att du äter 3 eller 4 typer av frukt eller grönsaker regelbundet, med nöje och utan slagsmål däremellan, snarare än att spendera ditt liv med att kämpa för att prova alla slags olika livsmedel. I det första fallet kommer att äta med nöje och kommer att vara mer öppen för tanken på att prova nya saker vid en annan tidpunkt. Istället kommer skyldigheten bara att öka ditt avslag och vägran att äta de saker som inte tilltalar dig.