Es sommar och du vill att dina barn ska spela sport, istället för att spendera så mycket tid framför tv- eller videospelskonsolerna. Hjälp dem och hjälp dig själv genom att öva med dem. Du kommer att ha fysiska och känslomässiga fördelar, stärka familjens och mentala band både personligen och i gruppen.
Det som är bra med familjesport är att du kan delta alla, utan åldersbegränsningar, och vem vet om till och med mormor och farfar muntrar upp! Eftersom det är sommar kommer vi att fokusera på vattensporter som du kan träna som familj. Vare sig det är i naturliga pooler, i reservoarer eller sjöar, på stranden och till och med i många offentliga pooler.
Aguagym för alla åldrar
En av de mest vattensporterna roligt och tillgängligt att göra som familj är akvariet. Eftersom det kan övas av människor i alla åldrar. Det enda är att i poolen ska vattnet täcka dig över naveln, men under armhålorna, så det är möjligt att dina yngre barn är lite långt borta. De av er som är ungefär lika höga kan göra en cirkel och träna på träningsbordet.
Hela familjen kan börja med en värmer upp för att förbereda kroppen och muskler att träna. Du kan simma varv eller springa i poolen. Mer än hastighet handlar det om att lyfta fötterna från marken och trycka knäet med kraft, medan du svänger armarna från ena sidan till den andra. Du får se hur kul det kommer att bli för hela familjen.
Fördelarna med aguagym är återhämtning av flexibilitet, det är utmärkt för motorisk samordning, minskar risken för skador och förbättrar kardiorespiratorisk kapacitet.
Vattensporter för att öva som en familj på en båt
Du kan ta vilken sport som helst du tränar i vattnet som en familj att tävla med varandra eller att bilda lag. När vi tänker på rodd som familj hänvisar vi inte bara till roddsporten utan snarare till den fysiska aktiviteten med rodd. Som familj kan du hyra eller köpa om du redan vet att du gillar att träna den mycket, en båt som drivs av din muskelstyrka, det vill säga rodd.
Om du är en familj som gillar äventyr, Flott det är din grej. Du måste vara mellan 4 och 10 personer att gå i samma båt. Denna typ av vattensport kombinerar äventyr, spänning, njutning av naturen och lagarbete. Du kan öva det i floderna, och det finns också slutna kretsar. Detta kan vara ett intressant förslag för en familjedag.
La ljus som en sport består den av att göra regattor, det vill säga ta en turné på kortast möjliga tid. Men för att öva det som en familj räcker det att teamet, arbeta tillsammans för att få båten att röra sig med vindriktningen. Det finns många typer av segelbåtar, och var och en behöver minst ett visst antal personer. Vågar du öva på det med dina barn?
Sportspel som du kan öva som familj i vattnet
Alla dessa sporter behöver vissa material, som inte alltid är överkomliga. Du kan dock öva som familj andra sporter eller spelÄven i vattnet kommer de att uppnå samma mobilitetsmål och skapa bindningar.
Vi talar till exempel om vattenpolo, att du kan träna i simbassänger, naturliga eller inte, och i havet. I teorin består de två lagen av 6 spelare, plus målvakten, vardera, men du kan göra en modalitet när det passar dig. Det handlar om att ha en rolig tid, som familj, och öva på simning, uthållighet, fart och mål.
Glöm inte möjligheten att snorkla eller dyka med familjen. Varje aktivitet där du fördjupar dig i vattnet, oavsett om du tänker på fiskarna och marina klipporna, från ytan eller för att gå lite djupare in i djupet. Dina barn kommer att älska det och de kommer att känna sig mycket säkrare om du gör det med hela familjen.
Om du vill veta andra ideala vattensporter för pojkar och flickor, rekommenderar vi Denna artikel.