Vår graviditet fortsätter steg för steg och från och med nu går vi in graviditetens tredje trimesterDu befinner dig i en väldigt speciell fas, där barnet redan ser ut som en nyfödd och din kropp fortsätter att anpassa sig med intensiva fysiska och känslomässiga förändringar.
I detta kvartal obehag på grund av barnets viktökning De blir allt viktigare, och vi kommer att börja känna behovet starkare av att "Förbered boet" För vår bebis: att organisera deras rum, tvätta deras kläder, tänka på förlossningen och hur det kommer att bli att komma hem.
Hur ser mitt barn ut i vecka 28 av graviditeten?
Vid denna tidpunkt av graviditeten går barnet in i topptillväxtstadiumHan kommer att börja tjäna ungefär cirka 200 gram per veckaSå du kommer att märka att din mage växer snabbt under de närmaste veckorna.
Barnets storlek i slutet av vecka 28 är vanligtvis liknar en stor salladDess totala längd från topp till tå kan vara cirka 35-38 centimeter, och dess genomsnittliga vikt är cirka 1.050-1.100 gramVärden mellan cirka 700 och 1 230 gram anses fortfarande vara inom normaliteteftersom varje barn har sin egen tillväxttakt.
Det börjar likna mycket mer en nyfödd bebis. Du samlar fett under huden Barnets form börjar rundas ut, och huden, som fram tills nyligen var mer rynkig, blir slätare. Barnets hud tjocknar, och barnet är omslutet av en vitaktig substans som kallas... vernix caseosa, vilket skyddar den från direktkontakt med fostervätska och fungerar som en barriär mot infektioner och skavsår.
Deras lungor har redan en utveckling som möjliggör, med viss omsorg, att barnet att andas och för att gasutbyte ska äga rum vid för tidig födsel. Ändå behöver de vanligtvis andningsstöd, inkubator och mycket noggrann övervakningeftersom de fortfarande håller på att färdigställa produktionen av ett essentiellt ämne som kallas pulmonellt surfaktant, vilket förhindrar att alveolerna kollapsar mellan andetagen.
Centrala nervsystemet har en fas med stor utveckling under den 28: e graviditetsveckan. Hjärnan har inte längre en slät yta, De första spåren och vecken uppträder och hjärnans vikt ökar också. Dessutom är han mogen nog att leda fostrets andningsrörelser, bättre koordination av arm- och benrörelser och även grundläggande kroppstemperaturkontroll av barnet.
Vid det här laget kan barnet redan öppna och slut dina ögon och kan skilja mörkrets ljusOm du lyser med ett starkt ljus på din mage kanske du märker att den rör sig eller vrider sig något och reagerar på den stimulansen. ögonfransarna börjar växa och ansiktsdragen blir alltmer definierade.
Din bebis har ganska utvecklade sinnen och skiljer sin mors röstUtöver de vanliga ljuden i omgivningen, passa på att prata med honom, sjunga för honom och spela lugn musik. Det är viktigt att han redan du har bestämt hans namn och kalla honom vid det namnet. Om han har äldre syskon, få dem att delta och be om deras åsikt Att diskutera möjliga namn kommer att hjälpa dem att känna sig delaktiga och stärka bandet med den nya familjemedlemmen.
I detta skede Nu rör det sig mycket Och du märker de rörelserna perfekt: små sparkar, vändningar, knuffar med armbågar och knän… Du kanske till och med observerar aktivitetsmönster, såsom tider på dagen då han är som mest aktiv (vanligtvis när du vilar eller efter att ha ätit).
Du kommer förmodligen att märka det då och då. som har hickaDet känns som små, rytmiska hopp i magen. Dessa episoder är normala och relaterade till... diafragmangdning och fosterandning och de orsakar inget obehag för barnet.
Vid vecka 28 kan barnets position i livmodern variera avsevärt. Det kan vara vänt mot huvudet ner, idealisk position för förlossning, eller med skinkorna eller fötterna pekar nedåt (skinkornas position). Den har fortfarande flera veckor att vändaSå det är inte någon anledning till oro att den inte är förlovad än. Under läkarkontroller eller ett uppföljande ultraljud kommer de att kunna berätta hur den är placerad.
Förändringar hos modern under vecka 28
Nu är en tid av viktig tillväxt för både barnet och livmodern, så Huden på magen behöver sträckas ut mycket snabbt.Håll den väl hydrerad dagligen; du kan använda en Bra kräm mot bristningar speciellt för graviditet eller lämpliga kroppsoljor. Det är då du behöver det som mest. Du kanske till och med märker, klåda i magen eller brösten, vilket orsakas av en sådan plötslig sträckning.
Om du märker klådan över hela kroppen eller om du märker på handflatorna eller på fotsulorna Du bör alltid rådfråga din läkare, eftersom det kan tyda på ett problem som kräver medicinsk utvärdering, såsom leverproblem som är vanliga under graviditet.
Livmodern fortsätter att växa och dess höjd ligger vanligtvis runt 23-27 centimeter från det offentliga området. Detta orsakar matsmältningssystemet är något komprimeratAv denna anledning är det vanligt att känna sig mättare av en liten mängd mat, och det rekommenderas ät små mängder flera gånger om dagenVälj mat som är lätt att smälta och undvik tunga eller mycket feta middagar.
Vid den här tiden är det mycket vanligt att man har förstoppning och även hemorrojderFör att förhindra det, försök öka fiberintaget genom frukt, grönsaker, baljväxter och fullkorn och användningsområden rå olivolja Under måltiderna. Att bibehålla god vätskebalans och göra lite lätt motion främjar också tarmpassagen.
Även om du har sovit bra under hela graviditeten är det från och med nu vanligt att du börjar få lite vilaHormoner, bukens storlek, ryggsmärtor eller frekvent urinering kan störa sömnen.
Försök att inte laga stora eller tunga middagar, avslappnings- eller andningsövningar innan man går och lägger sig och gå till sängs så snart du börjar bli sömnig. Använd en graviditetskudde Att placera kuddar mellan benen och bakom ryggen kan hjälpa dig att hitta en bekvämare position, helst liggande på hennes vänstra sida för att främja venöst återflöde och blodtillförsel till moderkakan.
Att märka att ditt barn rör sig är lugnande och kan vara en väldigt behaglig och tillfredsställande känsla, men ibland, rörelserna är så abrupta vilket du kan tycka är irriterande. Även barnet du vet vad du gillar och vad du inte gillarOm han inte gillar den position som är bekväm för dig, kommer han inte att sluta röra på sig förrän han får dig att göra det. ändra det för en annan det som är bekvämast för henne.
Under denna trimester kan obehag som följande också uppstå eller intensifieras: ryggsmärtor, ischias, benkramper, svullnad av fötter och vrister, åderbråck och en känsla av trötta benAtt upprätthålla lätt fysisk aktivitet som dagliga promenader, simning eller graviditetsanpassad träning (t.ex. yoga eller pilates för gravida kvinnor) kan lindra många av dessa symtom.
Nu är det en bra tid att starta förlossningskurserDu är fortfarande relativt smidig och kan träna utan större problem. Dessutom kommer du att avsluta kursen flera veckor innan förlossningen, så om du behöver upprepa någon av klasserna eller övningspassen kommer du att ha tid. Dessa klasser inkluderar vanligtvis Information om förlossning, smärtlindringsmetoder, amning, nyföddvård och bäckenbottenövningar, bland annat innehåll.
Om du presenterar urinläckage vid hosta, skrattar eller mindre ansträngningarDet är en bra tid att börja gör KegelövningarDessa övningar stärker bäckenbottenmusklerna, förbättrar urininkontinens och hjälper till att påskynda återhämtningen efter förlossningen.
Smärta och obehag i nedre delen av ryggen under tredje trimestern
De anatomiska förändringarna i ryggraden under graviditeten börjar bli märkbara från andra och tredje trimestern. Från och med denna tidpunkt har gravida kvinnor en karakteristiskt sätt att gåsom försöker balansera de förändringar kroppen genomgår: stegen är något kortare och många kvinnor luta dig något bakåt för att kompensera för bukens vikt.
Magmusklerna drar ihop sig för att bära upp den ökade vikten av livmodern och ligamenten slappnar av på grund av hormonernas inverkan som frigörs under graviditeten. Denna kompensation från ryggraden för att bibehålla rätt tyngdaxel kan producera kompression av nervrötterna och orsaka obehag i nedre delen av ryggen.
Runt 70 % av gravida kvinnor De lider av detta tillstånd i varierande grad, och det är en av de vanligaste komplikationerna. Flera faktorer kan förstärka dessa obehag, såsom:
- ÖverviktKompensationen som ryggraden gör är ännu mer påtvingad.
- Olämpliga skorMycket platta skor eller skor med alltför höga klackar hjälper inte till att upprätthålla ryggradens balans. Skor med låg klack och bra stöd är idealiska.
- ViktbelastningDet är bäst att undvika att överbelasta sig; använd en kundvagn och, om du har små barn, försök att inte bära dem i armarna för länge.
- Ihållande ställningarAtt sitta eller stå i många timmar utan att ändra position överbelastar ländryggen.
Du kommer att börja märka att det inte längre är bekvämt att sova i vissa positioner. Använd kuddar och dynor För att hjälpa din kropp att slappna av och undvika ryggbesvär kan det hjälpa att sova på sidan med en kudde mellan benen. frigöra överbelastning av ländryggen och bäckenet.
När det gäller fysisk träning, även om du blir tyngre, är det viktigt. stärka och tona musklerna vilket hjälper till att upprätthålla balansen. Du kan öva yoga eller pilates för gravida kvinnorDu kan konsultera en specialiserad fysioterapeut som kan vägleda dig i specifika övningar för din rygg, eller utföra simningDet är ett väldigt komplett och skonsamt sätt att träna. Det finns också studier som stöder detta. akupunktur som en effektiv behandling i vissa fall av smärta i nedre delen av ryggen under graviditeten.
La postural hygien Det är viktigt: när du sitter i en stol, undvik att korsa benen och bibehåll en upprätt hållning. Dina ben ska inte dingla; försök att hålla fotsulorna platt på golvet eller på ett litet fotstöd. Om du har haft smärta i nedre delen av ryggen under tidigare graviditeter är det en riskfaktor för att du får det igen vid efterföljande graviditeter.
Om du lider av detta tillstånd rekommenderas inte längre vila, såvida det inte är medicinskt kontraindicerat, men genomföra ett fysiskt rehabiliteringsprogram som stärker rygg- och magmusklerna och förbättrar hållningen.
Trötta, svullna ben och lymfdränage
Trycket som livmodern utövar på blodkärlen, särskilt på vena cavaDet hindrar den venösa återflödet av blod från extremiteterna, vilket producerar vätskeansamling vilket gör att benen svullnar. Generellt sett, på grund av gravitationens inverkan, är benen mindre svullna på morgonen än på kvällen.
Denna vätskeretention är också känd som ödem Och förutom på benen kan det förekomma på vrister, händer eller till och med i ansiktet. För att lindra det kan du följa en rad rekommendationer:
- höja benen När du sitter eller ligger ner, vila dem på en kudde eller stol.
- Undvik mycket åtsittande kläder som märker huden, särskilt strumpor, byxor eller plagg med resår vid lår och midja.
- Tillämpa bekväma skor och inte stram, vilket gör att foten kan röra sig och främjar cirkulationen.
- Resa till lymfdränagebehandlingar eller massage utföras av läkare som är utbildad inom graviditet, såvida inte din läkare rekommenderar annat.
- ansöka varm- och kallvattenduschar växelvis på benen för att aktivera blodcirkulationen.
- utföra Lätt träning som promenader eller simning, vilket förbättrar venöst och lymfatiskt återflöde.
- I varmt väder, Undvik direkt solljus och extrema temperaturer på benen.
Om du märker att ditt ansikte, ben och händer är överdrivet svullen när du reser dig upp Om du upplever svullnad på morgonen, eller om den uppstår plötsligt, är det lämpligt att besöka ett apotek för en undersökning. blodtryck och kontakta din läkare vid behov, eftersom det kan vara relaterat till komplikationer som kräver övervakning.
Läkarundersökningar och kontroller i vecka 28
Vi är inne i en väldigt lugn period gällande testning. Om graviditeten är normal och med låg risk, Du kommer förmodligen inte att behöva göra några speciella tester. Vid denna tidpunkt, utöver rutinmässiga kontroller av vikt, blodtryck, grundläggande tester och symtomgenomgång.
Många protokoll granskar dock utvecklingen genom urin~~POS=TRUNC för att detektera koncentrationen av socker och proteiner såsom albumin, vilket hjälper till att utesluta komplikationer som urinvägsinfektioner eller förändringar i blodtrycket.
La glukostest (Gestationsdiabetesscreening) utförs vanligtvis mellan vecka 24 och 28. Denna undersökning avgör om det finns risk för att utveckla graviditetsdiabetesOm denna analys upptäcker höga glukosnivåer i blodet utförs ett mer exakt test som kallas glukoskurva för att bekräfta eller utesluta diagnosen och planera lämplig behandling.
Beroende på din sjukdomshistoria eller vad som observerades på ultraljudet i vecka 20 kan din läkare schemalägga vissa uppföljande ultraljud ytterligare. Det utförs endast systematiskt om det finns misstankar om någon förändringOm det tidigare ultraljudet visade några ovanliga parametrar eller om du har problem som t.ex. graviditetsdiabetes, fostertillväxthämmad, placenta previa eller andra komplikationer.
Det enda rutinmässiga undantaget gällande specifika tester är i om moderns blod Rh är negativtI så fall bör du senast vecka 28 administrera anti-D-gammaglobulin till modernFör att förhindra en reaktion i moderns blod, om barnet är Rh-positivt, och produktionen av antikroppar mot Rh-faktorn, vilket skulle mycket farligt inför andra graviditeter.
Detta vaccin bör också administreras efter förlossningen närhelst Den nyfödda är Rh-positiv och modern är Rh-negativ.Dessutom bör Rh-negativa mödrar få detta vaccin efter att ha genomgått invasiva tester såsom provtagning av korionvillus, fostervattensprov, funikulocentes eller fetoskopi, samt efter en skrapning för abort, för att minska risken för isoimmunisering.
I detta skede rekommenderas det också att vaccin mot kikhostaDet är ett vaccin mot relativt nyligen genomförd implantation under graviditetenBeroende på autonoma regionen eller landet administreras det vid en eller annan graviditetsvecka, men aldrig före vecka 28Rådfråga din barnmorska eller gynekolog om var och när du ska begära det. denna länk Du kan hitta mer information om det.
Vid ditt nästa besök för mödravården kan din läkare eller barnmorska också diskutera detta med dig. barnets nuvarande position (oavsett om det är upp och ner eller rumpan nedåt), lösa tvivel om Fysisk aktivitet, arbete, resor, varningstecken och hjälpa dig att planera de kommande graviditetsveckorna.
Vecka 28 markerar början på den sista delen av graviditeten. Att lyssna på din kropp, ta hand om din kost, hålla dig försiktigt aktiv och gå på dina rekommenderade läkarbesök hjälper dig att nå förlossningen i bästa möjliga skick, njuta av ditt barns rörelser och förbereda dig för dess ankomst.