பெற்றோருக்கு கோபமான தாக்குதல்கள்: அவர்களை எவ்வாறு தவிர்ப்பது

இது தவிர்க்க முடியாதது அழுத்தம் மற்றும் எங்கள் கோபத்தை ஆத்திரத்துடன் வெளிப்படுத்துகிறது. புயலின் நடுவில் நாங்கள் எங்கள் மனக்கிளர்ச்சியை கோபத்துடன் நிர்வகித்து அதை கோபமாக மொழிபெயர்க்கிறோம், இது ஒரு மிகப்பெரிய மற்றும் மோசமான உணர்வு எங்கள் குழந்தைகள் மீது பல முறை நாங்கள் கண்டோம். இந்த வகையான தாக்குதல்கள் ஒரு மோசமான சைகை மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஒருவேளை பிரச்சனை நம்மைப் பற்றிய கடுமையான விமர்சனங்களை நாங்கள் உள்வாங்குவதை நியாயப்படுத்துவதில் இல்லை, இதில் இந்த வகையான நடத்தை தினசரி மன அழுத்தத்தால் நாம் பாதிக்கப்படுகிறோம், சில துன்பங்களுடன் கடந்த காலத்தைக் கொண்டிருக்கிறோம். நிச்சயமாக நாம் இந்த வகைச் செயலுக்கு ஒரு குறிப்பைக் கொடுக்க வேண்டும், அதற்கான தீர்வையும் நாம் காண வேண்டும்.

பெற்றோர்களிடையே கோபமான சீற்றங்கள் ஏன் எழுகின்றன?

நாம் அறியாமலே வெளிப்படுவது இயல்பான ஒன்று, ஆனால் நம்மில் சிலர் அதை மற்றவர்களை விட மிகவும் விமர்சன மற்றும் பொறுப்பற்ற முறையில் வெளிப்படுத்துகிறார்கள். அதனால்தான் பெரியவர்களிடையே அந்த கீழ்ப்படிந்த கோபத்தை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் இது குழந்தைகளுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

நம் கடந்த காலத்தை மீளமுடியாமல் நம் தலைக்குள் பொறித்திருக்கிறது, கவனிக்கப்படாமல் போகிறது. கடந்த காலங்களில் நாம் அனுபவித்திருக்கக்கூடிய சொந்த அச்சங்களும் கோபமும் ஒரு விளைவாக செயல்படுகின்றன, இப்போது அவை அறியாமலேயே மிதக்கின்றன. கடந்த கால பேய்களை புதைப்பது கடினம், அதனால்தான் பெரியவர்கள் வடிவங்களை மீண்டும் செய்கிறார்கள்.

உங்களுக்கு கோபம் வரும்போது எங்கள் மகனுக்கு என்ன ஆகும்?

சில பொறுப்புகளுடன் நாம் உணரும் அழுத்தம் மற்றும் குழந்தைகள் தங்கள் சொந்த பெற்றோரை மிகைப்படுத்துகிறார்கள் என்ற உண்மையின் அடிப்படையில், நாம் நிலைமையை எதிர்கொள்கிறோம் தடையின்றி குதித்து பகுத்தறிவற்றதாகக் காட்டுங்கள். நிச்சயமாக நாங்கள் எங்கள் நடத்தையை மதிப்பீடு செய்துள்ளோம், நாங்கள் மோசமான பெற்றோர் என்று விமர்சித்திருக்கிறோம், ஏனென்றால் நாங்கள் நிச்சயமாக அவர்களைக் கத்தினோம், சில சந்தர்ப்பங்களில் நாங்கள் கைகளை உயர்த்தினோம்.

குழந்தைகள் தங்கள் நம்பிக்கையை வழங்குகிறார்கள் தங்கள் சொந்த பராமரிப்பாளர்களுக்கு தங்குமிடம் மற்றும் பாதுகாப்பை வழங்குதல், அவர்கள் பக்கம் திரும்ப யாரும் இல்லை, எனவே அவரை நோக்கி ஒரு பெரிய கோபம் விளைவுகளுடன் உங்கள் சொந்த சுயமரியாதையைத் தாக்குவது நீண்ட காலத்திற்கு மிகவும் எதிர்மறை.

கோபத்தின் தாக்குதல் ஏற்கனவே தன்னைத்தானே பயமுறுத்துகிறது, எனவே இதை அவமதிப்பு மற்றும் வாய்மொழி அல்லது உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகங்களுடன் கலந்தால் குழந்தை மீது வாழ்நாள் முழுவதும் எதிர்மறையான விளைவுகளை உருவாக்குங்கள். அவற்றின் ஐ.க்யூ குறைந்துவிடும், அவை சில பொருட்களை துஷ்பிரயோகம் செய்கின்றன, மேலும் அவை எதிர்காலத்தில் புயல் மற்றும் நச்சு உறவுகளுக்கு ஆளாகின்றன.

கோபத்தின் வெடிப்பைத் தவிர்ப்பது எப்படி

கோபத்தில் செயல்படுவதற்கு முன்பு அமைதியாக இருங்கள். இது சுய கட்டுப்பாட்டின் மிகவும் கடினமான தருணம், ஆனால் இதைச் செய்ய முடியும் என்று நீங்கள் நம்ப வேண்டும், நாங்கள் அதைச் செய்ய வல்லவர்கள். நீங்கள் வேண்டும் உங்களை பைத்தியமாக்குவதை மதிப்பிடுங்கள், அந்த பதட்டத்தின் தோற்றத்தைத் தேடி அமைதியாக இருங்கள். ஆத்திரத்தின் இந்த பொருத்தத்திலிருந்து நீங்கள் சிரிக்க வைக்கும் தருணங்களைத் தேடுங்கள் தியானம் செய்யுங்கள், இது அபத்தமானது என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் இது ஒரு சிறந்த கருவியாகும், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 15 நிமிடங்கள் மட்டுமே உங்களுக்காக அர்ப்பணிக்க வேண்டும்.

அந்த தருணத்தை இடைநிறுத்துங்கள். இது மிகுந்த பதற்றம் நிறைந்த நேரம், நடிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் அந்த சூழ்நிலையிலிருந்து தப்பிக்கலாம். எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும் நீங்கள் குழந்தையை ஒதுக்கி வைக்க முடியாது என்றால் (அல்லது குழந்தை உங்கள் பின்னால் தப்பிக்கிறது) ஆழ்ந்த மூச்சு அல்லது முகத்தை ஈரமாக்குவதன் மூலம் உங்களை அமைதிப்படுத்த முயற்சிக்கவும். நீங்கள் எழுந்து நின்றால், அதே மூச்சு விடுங்கள், ஈரமாகி விடுங்கள், விரைவாக குளிக்கவும். பிறகு மட்டுமே நேர்மறையான சொற்றொடர்களை சத்தமாக உச்சரிக்க முயற்சிக்கவும் அவற்றை ஒரு மந்திரமாக பல முறை செய்யவும்.

கோபம் நீங்கவில்லை என்றால் கோபத்தின் கீழ் என்ன பாதுகாப்பின்மை மறைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். இதற்கெல்லாம் கீழ் மறைந்திருக்கும் சேதம் அல்லது பயம் என்ன என்பதை நீங்கள் தேட வேண்டும். இந்த சிக்கலான தருணத்தில், உங்களுக்கு விடை தரக்கூடிய விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திப்பது அமைதியாக இருக்க உதவும்.