உங்கள் குடும்பத்தை நன்கு கவனித்துக் கொள்ள உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஏன் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்

நீங்கள் ஒரு தாயாக இருந்தவுடன், உங்கள் முன்னுரிமைகள் கடுமையாகவும் திடீரெனவும் மாறும். நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்த விஷயங்களைச் செய்வதை நிறுத்துகிறீர்கள். உங்கள் சமூக சூழல் மாற்றங்கள், உங்கள் நடைமுறைகள், உங்கள் பழக்கவழக்கங்கள், உங்கள் வாழ்க்கை ஒரு முக்கியமான திருப்பத்தை எடுக்கும். ஆனால் நீங்கள் முன்னோக்கை இழக்கக்கூடாது உங்களையும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் இழப்பது மிகவும் எளிதானது மாற்றங்கள் அனைத்திலும்.

நீங்கள் பராமரிக்க வேண்டிய முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று உங்களை கவனித்துக் கொள்வது. உங்கள் குடும்பத்தை நன்கு கவனித்துக் கொள்ள உங்கள் உடல்நலம், உடல் மற்றும் மனதை கவனித்துக்கொள்வது முற்றிலும் அவசியம். நீங்கள் சரியில்லை என்றால் அவர்கள் சரியாக இருக்க மாட்டார்கள்.

அம்மாவின் முக்கியத்துவம்

உங்கள் பிள்ளை பிறக்கும்போது, ​​நீங்களும் அவனது தந்தையும் அவருடைய முழு உலகமும், அவருக்கு வேறு யாரும் இல்லை.  நீங்கள் முக்கியம் என்பதால் உங்கள் கவனிப்பு முக்கியமானது. உங்கள் குழந்தை பாதுகாப்பற்றது, நீங்கள் இல்லாமல் உணவளிக்கவோ, கழுவவோ அல்லது உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்கவோ முடியவில்லை.

நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுத்தால், அப்பா உங்கள் குழந்தையை காணாமல் ஒரு நாள் முழுவதும் விலகிச் செல்லலாம், ஆனால் உங்களால் முடியாது. அதனால்தான் உங்களுக்காக நேரத்தை முதலீடு செய்வதற்கான வாய்ப்பை நீங்கள் பயன்படுத்துவது முக்கியம். உங்கள் குழந்தை தூங்கும் போது குளிக்க 20 நிமிடங்கள் மட்டுமே இருந்தாலும். நீங்கள் நன்றாக சாப்பிட்டு ஓய்வெடுப்பது அவசியம், இது பாலின் தரத்தை மேம்படுத்துவதால் மட்டுமல்ல. உங்கள் உணர்ச்சி சமநிலையை பேணுவது அவசியம்.

இரத்த சோகை அல்லது வைட்டமின்கள் இல்லாமை போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க நீங்கள் உங்களை கவனித்துக் கொள்வது மிகவும் முக்கியம். போன்ற உளவியல் மட்டத்தில் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க நீங்கள் இதைச் செய்ய வேண்டும் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு.

அவர்கள் குழந்தைகளாக இருக்கும்போது மட்டுமல்ல, எப்போதும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் குழந்தை பிறந்ததிலிருந்து நீங்கள் என்றென்றும் ஒரு தாயாக இருப்பதைப் போலவே, நீங்கள் ஒரு பெண்ணும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக ஒரு நபரும், நீங்கள் பிறந்ததிலிருந்து. நீங்கள் உங்களைப் போலவே கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் நீங்கள் தகுதியும் தேவைக்கும் முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டும். சமீபத்திய காலங்களில், அம்மாக்களில் அழைப்பு நிறைந்துள்ளது "பர்ன்அவுட்" நோய்க்குறி அல்லது "எரிந்த" தாய் நோய்க்குறி.

Este síndrome se caracteriza por una serie de síntomas que son fruto de la frustración y el cansancio que sufren muchas madres hoy en día. நாங்கள் தாய்மார்கள், இல்லத்தரசிகள், தொழிலாளர்கள், அனைவருமே ஒரே நேரத்தில், எல்லாவற்றிலும் பரிபூரணமாக இருக்க விரும்புகிறோம்.

அதை அனுபவிப்பதைத் தவிர்க்க உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் கவனித்துக்கொள்வது அவசியம். யோகா போன்ற நிதானமான நிலைக்கு உங்களை அழைத்துச் செல்லும் ஒரு பயிற்சியைப் பயிற்சி செய்ய இது உங்களுக்கு உதவும். உங்கள் குழந்தைகளுடன் இதைப் பயிற்சி செய்தால் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவர்களும் மிகவும் நிதானமாக இருப்பார்கள்.

ஒரு சிறந்த அம்மாவாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கான பிற வழிகள்

ஆரோக்கியம் நல்ல ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் உடற்பயிற்சியில் மட்டுமல்ல. மனதைக் கவனித்துக்கொள்வதும் முக்கியம். சில நேரங்களில் ஒரு தாயாக இருப்பதில் மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் விரும்பிய காரியங்களைச் செய்வதை நிறுத்த வேண்டும். இந்த விஷயத்தில் நாம் வழங்கக்கூடிய சிறந்த ஆலோசனை அதைச் செய்யாதீர்கள். உங்கள் நண்பர்களுடன் வெளியே செல்லுங்கள், ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள், இசையைக் கேளுங்கள், பொதுவாக எல்லாவற்றையும் அனுபவிக்கவும்.

உங்கள் குழந்தை புதிதாகப் பிறந்தவுடன் நீங்கள் சில செயல்களில் இருந்து ஓய்வு எடுக்க வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் ஒரு தாயாக நீங்கள் செய்ய விரும்பும் ஒன்றைச் செய்வதை ஒருபோதும் நிறுத்த வேண்டாம். உங்கள் குழந்தைகள் அதைப் பாராட்டுவார்கள், ஏனென்றால் ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் தகுதியான தாயாக நீங்கள் இருப்பீர்கள்.

சில நேரங்களில் நாங்கள் எங்கள் தொழில், எங்கள் பொழுதுபோக்குகளை கைவிடுவதன் மூலம், அவர்களுக்காக சிறந்ததைச் செய்கிறோம் என்று நினைக்கிறோம். நாம் ஒரு பிட் ஒதுக்கி. ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், நாமே அவர்களுக்குத் தேவையானது.

ஒரு குழந்தைக்கு சோகமான மற்றும் விரக்தியடைந்த தாய் தேவையில்லை.  அவர் அந்த நிந்தையை உணருவார், மேலும் அவர் ஒருபோதும் தனது தாயை திருப்திப்படுத்த முடியாது என்பதால் விரக்தியடைந்த பெரியவராக மாறுவார்.

ஒரு குழந்தைக்கு அவருடன் இருப்பதில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் ஒரு தாய் தேவை. ஒரு தாய், அவருக்காக தனியாக வீட்டில் இருப்பது முற்றிலும் மகிழ்ச்சியாக இல்லாவிட்டால், தன்னைப் பற்றி நன்றாக உணர ஒரு வழியைத் தேடுகிறாள். அந்த தாய் அந்த குழந்தையின் முன்னேற்றத்திற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு. இது தன்னை கவனித்துக் கொள்ளும் மற்றும் அதை புறக்கணிக்காதவள், அவள் ஒரு முழுமையான, பாதுகாப்பான, சுயாதீனமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான நபராக இருக்க வேண்டும் என்பதற்கு முன்மாதிரி வைக்கிறாள், அம்மாவைப் போல.