பழக் கஞ்சியை எவ்வாறு தயாரிப்பது

தூக்கப் பழக்கத்தைப் பொறுத்தவரை மிகவும் கொந்தளிப்பானது என்றாலும், குழந்தையின் முதல் மாதங்கள் உணவளிக்கும் போது எளிதானது. உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) 6 மாதங்கள் வரை பிரத்தியேகமாக தாய்ப்பால் கொடுப்பதை பரிந்துரைக்கிறது, அதனால்தான் பெரும்பாலான பெற்றோர்கள் இந்த மாற்றீட்டை ஆதரிக்கிறார்கள், தாய் மற்றும் குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருக்கும் வரை மற்றும் குழந்தையின் வளர்ச்சி வளைவு எதிர்பார்த்த அளவுருக்களுக்குள் உருவாகிறது என்பதற்கான ஆதாரங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் உள்ளன. 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு பிரச்சினை மிகவும் சிக்கலானதாகிவிடும், எப்போது தொடங்க வேண்டும் முதல் கஞ்சி தயார்s பழங்களின்.

அந்த வயதிலிருந்தே, குழந்தையின் செரிமான அமைப்பு முதிர்ச்சியடைந்ததிலிருந்து மற்ற வகை உணவுகளை பொறுத்துக்கொள்ள தயாராக உள்ளது. தாய்ப்பால் தொடர்ந்தாலும், தொடங்குவதற்கான நேரம் இது பால் இல்லாததால் பலவகையான உணவுகளை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும். இந்த உணவுகள் தான் சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை நிறைவுசெய்து, பல்வேறு வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களை வழங்கும்.

இந்த நிலை மற்ற அம்சங்களில் குழந்தையின் வளர்ச்சியுடனும் ஒத்துப்போகிறது: குழந்தைகள் சாப்பிடும்போது பெற்றோரைப் பார்க்கத் தொடங்குவது அல்லது யாராவது தங்களுக்கு அருகில் ஒரு உணவை சாப்பிடுவதைப் பார்க்கும்போது ஒலிப்பது பொதுவானது. தி பழங்கள் கொண்ட கஞ்சிகள் திடமான உணவுகளின் பிரபஞ்சத்திற்கு குழந்தைகளை அறிமுகப்படுத்த அவை சிறந்தவை. பலவிதமான விருப்பங்கள் உள்ளன மற்றும் தற்போதுள்ள பழங்களின் பரவலானது நேர்த்தியான மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமான சேர்க்கைகளை அடைய அனுமதிக்கிறது.

தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் இருந்து பழ கஞ்சிகள் வரை

பல குழந்தை மருத்துவர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தொடங்குவதற்கு பரிந்துரைக்கின்றனர் வெற்று பழ கஞ்சிகள் இதனால் குழந்தைகள் சுவைகளை வேறுபடுத்த முடியும். தி வாழை கஞ்சி இது ஒரு இனிமையான பழம் என்பதால் முதல் படி எடுப்பது ஒரு சிறந்த வழி, அதன் சுவை குழந்தையின் அரண்மனைக்கு நன்கு தெரிந்திருக்கலாம், தாயின் பாலின் இனிமைக்கு பழக்கமாக இருக்கும்.
ஒரு பழ கஞ்சி தயார் இது எளிதானது, குறிப்பாக வாழைப்பழங்கள் வரும்போது. இரண்டு மிக எளிய சமையல் வகைகள் உள்ளன: முதலாவது ஒன்று அல்லது இரண்டு வாழைப்பழங்களை எடுத்து, தலாம் மற்றும் பழத்தின் சிறிய நூல்களை அகற்றி, பின்னர் ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு நன்றாக அழுத்தவும். அது நன்றாக மிதித்தவுடன், நீங்கள் ஒரு கரண்டியால் எடுத்து நன்றாக கலக்க வேண்டும், மீதமுள்ள எந்தவொரு பழத்தையும் அகற்றவும், மென்மையான மற்றும் ஒழுங்கற்ற கஞ்சியை விடவும்.

இந்த செய்முறை மிகவும் எளிதானது, ஆனால் சுவைகளின் தாவலை மிகவும் இயற்கையாக மாற்றுவதற்கான ஒரு மாற்று வாழைப்பழத்தை சிறிது தாய்ப்பாலுடன் கலக்கவும். இந்த வழியில், சுவை குழந்தையின் அண்ணத்திற்கு மிகவும் தெரிந்திருக்கும். இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது இனிப்பு மற்றும் மென்மையான பழங்களுடன் தொடங்குங்கள், என இருக்க முடியும் பேரிக்காய் அல்லது ஆப்பிள், சிவப்பு இது இனிமையானது என்பதால்.

குழந்தை இந்த எளிய பழ கஞ்சிகளுடன் பழகியவுடன், சுவைகளை கலக்க ஆரம்பிக்கும் நேரம் இது. பின்னர் கற்பனை உருவாக்க அனுமதிக்கிறது வகைப்படுத்தப்பட்ட பழ கஞ்சிகள். சுவையான பழ கஞ்சிகளுக்கான பல யோசனைகளை இங்கே தருகிறேன்:

• ஆப்பிள், பேரிக்காய், வாழைப்பழம் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு கஞ்சி.
• வாழைப்பழம், ஆப்பிள் மற்றும் டேன்ஜரின் கஞ்சி
• வாழைப்பழம், பேரிக்காய் மற்றும் ஆரஞ்சு கஞ்சி
• ஆப்பிள் மற்றும் பேரிக்காய் கஞ்சி

கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள

தொடர்புடைய கட்டுரை:

உங்கள் குழந்தைக்கு உயர் நாற்காலியைத் தேடுகிறீர்களா?

எந்தவொரு பாக்டீரியாவையும் தவிர்க்க உணவு சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது முக்கியம். நினைவில் கொள்ளுங்கள் பழ துண்டுகளை முன் கழுவவும் அவற்றை உரித்து, பின்னர் அவற்றை நறுக்கி, பழத்தின் மையத்தை அகற்றுவதற்கு முன்.
பழங்களை உணவின் வழியாக கடந்து, சாறுகளுடன் கலந்த பிறகு, கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது பழ கஞ்சி காற்றோடு தொடர்பு கொள்ளும் பழங்களின் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறையைத் தவிர்க்க உடனடியாக குழந்தைக்கு, பின்னர் வைட்டமின் பங்களிப்புகள் இழக்கப்படுகின்றன. சிறந்த செரிமானத்திற்கு, பழுத்த பழங்களைத் தேர்வு செய்ய அல்லது ஒரு சிறந்த சுவைக்காக பழத்தை ஒன்று முதல் இரண்டு நிமிடங்கள் வேகவைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒவ்வாமைகளைத் தவிர்ப்பதற்காக ஆண்டு வரை அறிமுகப்படுத்தக் கூடாத ஸ்ட்ராபெர்ரி அல்லது கிவி போன்ற பழங்கள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் உங்கள் குழந்தைக்கு பலவிதமான சுவையான மற்றும் புதிய சுவைகளுடன் சமையலறையில் விளையாடலாம்.