கனவுகள் மற்றும் இரவு பயங்கரங்களுக்கு இடையிலான வேறுபாடு

குழந்தை பருவத்தையும் இளமைப் பருவத்தையும் பாதிக்கும் ஏராளமான தூக்கக் கோளாறுகள் உள்ளன. இரவு பயங்கரங்கள் பொதுவான தூக்கக் கோளாறுகளில் ஒன்றாகும். இவை பெரும்பாலும் கனவுகள் என்று தவறாகக் கருதப்படுகின்றன, இருப்பினும், அவை உண்மையில் மிகவும் வேறுபட்டவை.

இன்று அவற்றுக்கிடையேயான வித்தியாசத்தை நாங்கள் விளக்குகிறோம், ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறோம். சரியான நேரத்தில் எவ்வாறு செயல்பட வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், இந்த வகை கோளாறுகளைச் சமாளிப்பது எளிது. ஒவ்வொரு வழக்கும் வேறுபட்டது, ஆம், ஆனால் ஒரு சிறிய நோக்குநிலை ஒருபோதும் வலிக்காது.

தூக்க சுழற்சி என்ன, எப்படி வேலை செய்கிறது?

தூக்க சுழற்சி என்பது தூக்கத்தின் போது நாம் செல்லும் நிலைகளின் தொகுப்பாகும். பெரியவர்களில் இது 5 நிலைகளில் உருவாகிறது குழந்தைகள் அவை 2 ஐ மட்டுமே கடந்து செல்கின்றன. அவை 50 அல்லது 60 நிமிட சுழற்சிகளில் REM கட்டத்திலும் பின்னர் ஆழ்ந்த தூக்கத்திலும் செல்கின்றன. குழந்தைகளில், தூக்கத்தின் காலங்கள் விழித்திருக்கும் காலங்களுடன் மாறி மாறி, தூங்குவதற்கும் எழுந்திருப்பதற்கும் தங்கள் சொந்த வழியைப் பின்பற்றுகின்றன. குழந்தை தனது சொந்த தூக்க தாளத்தை நிலைநிறுத்திக் கொள்ள பொருத்தமான சூழலைக் கண்டுபிடிப்பது பெற்றோரின் கடமையாகும்.

தூக்கக் கோளாறுகள் என்றால் என்ன?

நாங்கள் அழைக்கிறோம் சாதாரணமாகக் கருதப்படும் தாளங்கள் அல்லது தூக்க சுழற்சிகளின் எந்த மாற்றத்திற்கும் தூக்கக் கோளாறு. இந்த குறைபாடுகளில் நார்கோலெப்ஸி, தூக்கமின்மை, தூக்க முடக்கம், முதன்மை ஹைப்பர்சோம்னியா, பராசோம்னியா, மூச்சுத்திணறல், இரவு பயங்கரங்கள் ஆகியவை அடங்கும். குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரிடையே அடிக்கடி நிகழும் ஒன்று, இரவு பயங்கரங்களாக இருக்கும்.

கனவுகள், தூக்கமின்மை அல்லது இரவு பயங்கரங்கள்

இரவு பயங்கரங்கள் என்பது தூக்கமின்மை போன்ற தோற்றத்தைக் கொண்ட ஒரு கோளாறு. இருப்பினும், தூக்கத்தில் நடப்பதை விட கனவுகளுடன் குழப்பமடைவது எளிது. இரவு பயங்கரங்களை விட தூக்க நடைபயிற்சி ஒரு லேசான வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளது என்று கூறலாம், நபர் விழித்திருப்பதாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் நனவாக இல்லை. இரவு பயங்கரங்களில் நெருக்கடிகள் வெடிக்கின்றன, அதில் நபர் வன்முறையில் உதைக்கலாம் அல்லது அசைக்கலாம், இருப்பினும், அவர்கள் விழிப்புடன் இல்லை. மிகவும் பொதுவானது, வலிப்புத்தாக்கங்கள் தூங்கிய சுமார் 3 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு ஏற்படுகின்றன. நெருக்கடி தொடங்கும் போது, ​​சில நேரங்களில் அவர்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுந்து, குலுக்கி, விறைத்து, அழுகிறார்கள், கத்துகிறார்கள். இதனால் இந்த நெருக்கடிகள் பெரும்பாலும் வலுவான கனவுகள் என்று தவறாக கருதப்படுகின்றன.

பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் குழந்தை மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்:

• ஒரு நெருக்கடி 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடித்தால்.
• நீங்கள் சக்தியுடன் சமாதானப்படுத்தினால், அல்லது விறைப்பு அல்லது திடுக்கிடும்.
• மெலடோனின் பயன்பாட்டுடன் வலிப்புத்தாக்கங்கள் குறையவில்லை என்றால்.
• உருவாக்கப்பட்ட வேதனை உங்கள் அன்றாட செயல்பாட்டில் குறுக்கிட்டால்.

ஒரு இரவு பயங்கரவாத நெருக்கடியிலிருந்து நாம் என்ன எதிர்பார்க்கலாம், அதை எவ்வாறு சமாளிக்க வேண்டும்?

இந்த கோளாறால் நம் குழந்தை பாதிக்கப்பட்டால், நெருக்கடிகள் அடிக்கடி நிகழக்கூடும் என்று நாம் எதிர்பார்க்க வேண்டும். நாம் ஏற்கனவே விவரித்துள்ளபடி, அவற்றில் நம் குழந்தை விறைக்கலாம், அழலாம், கத்தலாம், உதைக்கலாம், அசைக்கலாம், குழப்பலாம் ... அதனால்தான் நாம் முயற்சி செய்ய வேண்டும் எந்த நேரத்திலும் அவரை எழுப்பாமல், இதைச் செய்வதில் தன்னை காயப்படுத்த வேண்டாம். அடுத்த நாள் காலையில் எங்கள் பிள்ளைக்கு எதுவும் நினைவில் இருக்காது என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே அவர்களை விட பயப்படாமல் இருக்க முயற்சிக்க வேண்டும், ஏனெனில் அது உண்மையில் உதவாது.