கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயுள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு உணவளிக்கும் உதவிக்குறிப்புகள்

எந்தவொரு கர்ப்பத்திலும் நல்ல, மாறுபட்ட, சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவது அவசியம். கர்ப்பிணிப் பெண் உட்கொள்ளும் அனைத்தும், வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியில் மிக முக்கியமான செல்வாக்கைக் கொண்டுள்ளது குழந்தையின். ஆனால் நீங்கள் கர்ப்பத்திற்கு முன்னர் எந்தவொரு நோயியலால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும், அதே போல் உங்கள் நிபுணரால் கட்டுப்படுத்தப்படுவீர்கள்.

La கர்ப்பகால நீரிழிவுஅவன் ஒரு கர்ப்ப காலத்தில் பிரத்தியேகமாக ஏற்படும் ஒரு வகை நீரிழிவு நோய். இதன் பொருள் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு மாற்றப்பட்டுள்ளது. இந்த நிலை தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் மிகவும் ஆபத்தானது. எனவே, தொடர்ச்சியான மருத்துவக் கட்டுப்பாட்டைப் பின்பற்றுவது மற்றும் நிபுணர் வழங்கும் உணவுப் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம்.

இருப்பினும், உங்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு இருந்தால் உங்கள் உணவு எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பது குறித்த கேள்விகள் இருக்கலாம். இது இயல்பானது, இந்த வகை தகவல்களைப் பெறுவது உங்களை திசைதிருப்பக்கூடும், இந்த நேரத்தில் நீங்கள் நிச்சயமாக உங்களிடம் கேட்கக்கூடிய கேள்விகளைக் கேட்க முடியாது. இங்கே சில குறிப்புகள் உள்ளன, இதனால் உங்கள் குழந்தைக்கு அல்லது உங்களுக்கு ஆபத்து ஏற்படாமல் சரியாக உணவளிக்க முடியும்.

உங்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு இருந்தால் உங்கள் உணவு எப்படி இருக்க வேண்டும்?

நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 5 முதல் 6 வரை சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம், இது 3 குறைக்கப்பட்ட உணவு மற்றும் உணவுக்கு இடையில் இரண்டு கூடுதல் என பிரிக்கப்பட வேண்டும். அதாவது, நீங்கள் காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவை சிறிய அளவில் சாப்பிட வேண்டும், காலையிலும், சிற்றுண்டி நேரத்திலும் ஒரு சிறிய சிற்றுண்டியை சாப்பிட வேண்டும்.

• நீங்கள் எந்த உணவையும் தவிர்க்கக்கூடாதுஇந்த வழியில் உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கும், உங்களுக்கு நாள் முழுவதும் ஆற்றல் இருக்கும், மேலும் பசியின் விளைவாக அதிகப்படியான உணவைத் தவிர்ப்பீர்கள்.
• உங்கள் உணவு இருக்க வேண்டும் முடிந்தவரை ஆரோக்கியமான, உணவை எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்பது உட்பட. வறுக்கவும், மசாலா போன்ற சாஸ்கள் அல்லது அதிக எண்ணெயுடன் சமைக்கவும் தவிர்க்கவும்.
• கொழுப்பு மற்றும் புரதத்தை சிறிய அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும் எப்போதும் அதிக ஊட்டச்சத்து தரமுள்ளவர்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவற்றில் நிறைய சர்க்கரைகள் உள்ளன. இந்த வழக்கில், சர்க்கரை நுகர்வு குறைக்க இது அவசியம். எனவே, தொழில்துறை பேஸ்ட்ரிகள், தொகுக்கப்பட்ட பழச்சாறுகள், குளிர்பானம் மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவற்றை பொதுவாக தவிர்க்கவும்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கம்

கர்ப்ப காலத்தில், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கத்தை நீங்கள் கடைப்பிடிக்க வேண்டியது அவசியம். உங்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியையும் ஆரோக்கியத்தையும் எல்லாம் நேரடியாக பாதிக்கும் என்பதால் நீங்கள் சாப்பிடுவதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடாது.

கண்டிப்பாக பின்பற்ற முயற்சி செய்யுங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வழங்கும் பரிந்துரைகள். நிபுணர் உங்களுக்காகத் தயாரிக்கும் உணவை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டியது அவசியம். எல்லா பெண்களுக்கும் ஒரே மாதிரியான ஊட்டச்சத்து தேவைகள் இல்லை, எனவே எல்லா நிகழ்வுகளுக்கும் உணவு முறைகள் ஒரே மாதிரியாக இருக்க முடியாது.

உணவுக்கு கூடுதலாக, இநீங்கள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது மிகவும் முக்கியம். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்ற வெவ்வேறு விளையாட்டுகளை நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம். இந்த கட்டுரையில் உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் சில பரிந்துரைகளை நீங்கள் காண்பீர்கள்.