கர்ப்பம் என்பது தொடர்ச்சியான பெரிய உடல் மாற்றங்களை உள்ளடக்கியது, பழகுவதைத் தவிர வேறு வழியில்லை. சில சந்தர்ப்பங்களில், வழக்கமான எரிச்சல்களைத் தணிப்பது சாத்தியமாகும் நெஞ்செரிச்சல். கர்ப்ப காலத்தில், செரிமானங்கள் மெதுவாக மாறும். மேலும், இது உங்கள் குழந்தைக்கு நல்லது என்றாலும், நீங்கள் உண்ணும் உணவில் உள்ள அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் சிறப்பாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, உங்களுக்கு இது சங்கடமாக இருக்கிறது.
இதன் விளைவாக, உங்கள் குடல் போக்குவரத்தும் குறையும் உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம். எரிச்சலூட்டும் மற்றும் பயமுறுத்தும் மூல நோய் கூட தோன்றலாம், இது கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது பிரசவத்தின் விளைவாக பல பெண்களை பாதிக்கிறது. நிச்சயமாக, நன்கு அறியப்பட்ட நெஞ்செரிச்சல், கர்ப்ப காலத்தில் பெரும்பாலான பெண்களை பாதிக்கும் மிகவும் பொதுவான எரிச்சலாகும்.
செரிமான பிரச்சினைகளின் பொதுவான நிலையை மேம்படுத்துவது சில தந்திரங்கள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் மூலம் சாத்தியமாகும். முக்கிய விஷயம் அது என்றாலும் உங்கள் உணவை கவனித்து உடல் செயல்பாடுகளை செய்யுங்கள் அடிக்கடி. இது உங்கள் செரிமானம் மற்றும் உங்கள் குடல் போக்குவரத்து இரண்டையும் மேம்படுத்த உதவும். நெஞ்செரிச்சல் அச om கரியத்தை மேம்படுத்த இந்த வீட்டு வைத்தியத்தையும் முயற்சி செய்யலாம்.
நெஞ்செரிச்சல் போக்க வீட்டு வைத்தியம்
வீட்டு வைத்தியம், மூலிகைகள் மற்றும் பிற உணவுகள் நெஞ்செரிச்சல் அச om கரியத்தை குறைக்க உதவும். அச om கரியம் மிகவும் கடுமையானது மற்றும் சாதாரணமாக சாப்பிடுவதையோ அல்லது ஓய்வெடுப்பதையோ தடுக்கும் சந்தர்ப்பத்தில், உங்கள் கர்ப்பத்தைப் பின்பற்றும் மருத்துவரை அணுகி விருப்பங்களை மதிப்பிடுங்கள். உங்கள் நிலையைப் பொறுத்து, அவர்கள் ஒரு மருந்தை பரிந்துரைக்க முடியும், ஆனால் அது அவசியம் நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்படாமல் எதையும் எடுக்க வேண்டாம்.
உங்கள் நெஞ்செரிச்சல், எரிச்சலூட்டும் தாங்கக்கூடியது என்றாலும், நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம் இந்த இயற்கை வைத்தியம்.
எலுமிச்சை உட்செலுத்துதல்
அமிலமாக இருந்தாலும், எலுமிச்சை குறைக்க எலுமிச்சை உதவுகிறது. இந்த உட்செலுத்தலைத் தயாரிக்க மிகவும் எளிதானது, நீங்கள் 3 எலுமிச்சைகளை நன்றாக கழுவ வேண்டும் மற்றும் அனைத்து தோலையும் அகற்ற வேண்டும், எந்த வெள்ளை பகுதியையும் எடுக்காமல் கவனமாக இருங்கள். ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் தயார் செய்து ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள், அது கொதிக்கும் போது, எலுமிச்சையின் தோலை சேர்க்கவும். வாணலியில் இருந்து வெப்பத்தை அகற்றி, அதை மூடி, சுமார் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும்.
இந்த நேரம் முடிந்ததும், எலுமிச்சை தலாம் நீக்கி ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில் வடிக்கவும். நீங்கள் எலுமிச்சை உட்செலுத்தலை தேனுடன் இனிப்பு செய்யலாம், நீலக்கத்தாழை சிரப் அல்லது சர்க்கரை நீங்கள் விரும்பினால், அதை சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
கெமோமில் உட்செலுத்துதல்
கெமோமில் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த இயற்கை வைத்தியம். ஆனால் இது அதன் ஒரே நன்மை அல்ல, கெமோமில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, வலி நிவாரணி, தூக்கத்தை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் தவிர, அனைத்து வகையான செரிமான பிரச்சினைகளையும் மேம்படுத்துகிறது.
நீங்கள் பெறலாம் கெமோமில் உட்செலுத்துதல் ஏற்கனவே வசதியான உறைகளில் தயாரிக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் அதை நீங்களே தயார் செய்தால் அதிக நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் கெமோமில் செடியை ஒரு மூலிகை மருத்துவரிடம் அல்லது இயற்கை கடைகளில் வாங்க வேண்டும் பாரம்பரிய வழியில் ஒரு உட்செலுத்துதல் தயார்.
பால்
ஒரு கிளாஸ் சூடான பால் வயிற்று அமிலத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவும், எனவே ஓய்வை ஊக்குவிக்க படுக்கைக்கு முன் அதை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால் அச om கரியம் மிகவும் கடுமையானதாக இருப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் பால் குடிக்க வேண்டியது அவசியம், இல்லையெனில், பாலின் பண்புகள் பயனுள்ளதாக இருக்காது. நீங்களும் செய்யலாம் அவை தொடங்குவதை நீங்கள் கவனிக்கும்போது மிகவும் குளிர்ந்த பாலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அச om கரியம், ஏனெனில் பால் ஒரு சக்திவாய்ந்த இயற்கை ஆண்டிசிட் மற்றும் அறிகுறிகளை விரைவாக அகற்ற உதவும்.
சாப்பிடும்போது தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்
உணவின் போது நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதால் அமிலத்தன்மையை மேம்படுத்த மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் நீர் இரைப்பை சாறுகளின் அமிலத்தன்மையை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது. உணவின் போது சிறிய சிப்ஸ் தண்ணீரை எடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் அதிகமாக குடிக்க தேவையில்லை, ஆனால் நீங்கள் சாதாரணமாக குடிக்கும் தண்ணீர், நீங்கள் சாப்பிடும்போது அதை சிறிய அளவுகளாக பிரிக்கவும்.
வேகவைத்த அல்லது வறுத்த உருளைக்கிழங்கு
உருளைக்கிழங்கு வயிற்று அமிலத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவுகிறது, நீங்கள் அதை வேகவைத்த அல்லது வறுத்தெடுக்கும் வரை. மறுபுறம், பிரஞ்சு பொரியல் அதிக அமிலத்தன்மையைக் கொடுக்கும், எனவே நீங்கள் அதை எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் மூல உருளைக்கிழங்கை எடுக்கக்கூடாது, இது நச்சுத்தன்மையுள்ளதாக இருக்கலாம்.