கர்ப்ப காலத்தில் மாறுபட்ட மற்றும் சீரான உணவைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம், அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களின் பொருத்தமான பங்களிப்புடன். கரு சரியாக உருவாகிறது மற்றும் கர்ப்பத்திற்கு சாதகமான பரிணாமம் உள்ளது என்பது உணவில் ஒரு பெரிய அளவைப் பொறுத்தது. எனவே, கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில், இந்த காலகட்டத்தில் உணவு எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பது குறித்து பெண்கள் சில பரிந்துரைகளைப் பெறுகிறார்கள்.
இருப்பினும், எடுக்கக்கூடிய அல்லது எடுக்க முடியாத உணவுகள் குறித்து பல சந்தேகங்கள் உள்ளன, குறிப்பாக இறைச்சி அல்லது மீன் வகைகளுக்கு வரும்போது. இணைப்பில் நீங்கள் சில உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்பீர்கள் கர்ப்பத்தில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவு. கூடுதலாக, சமையல் பிரிவில் Madres Hoy, பொருத்தமான சமையல் குறிப்புகளை நீங்கள் காணலாம் கர்ப்பத்தின் ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும், அதே போல் பல்வேறு நோய்க்குறியியல் கொண்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான ஆலோசனைகளும் கர்ப்பகால நீரிழிவு.
கர்ப்பமாக இருக்கும்போது பன்றி இறைச்சி சாப்பிடலாமா?
கர்ப்ப காலத்தில் அனைத்து வகையான இறைச்சிகளும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை ஒவ்வொன்றிலும் கருவின் வளர்ச்சிக்கு தேவையான புரதங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன. இருப்பினும், வான்கோழி, கோழி அல்லது பன்றி இறைச்சியின் மெலிந்த பாகங்கள் போன்ற குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் உள்ளவர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது விரும்பத்தக்கது. எனவே, கொள்கையளவில் பன்றி இறைச்சி எடுப்பதற்கு எந்த தடையும் இல்லை, எந்தவொரு முரண்பாடும் இல்லாவிட்டால், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், அதை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டியது மருத்துவராக இருக்கும்.
கர்ப்ப காலத்தில் உணவை எவ்வாறு உட்கொள்வது என்பது குறித்து, சில கட்டுப்பாடுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். வல்லுநர்கள் பரிந்துரைப்பதுதான் குளிர் வெட்டுக்கள் போன்ற மூல அல்லது சமைத்த இறைச்சிகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். ஆனால் நீங்கள் இறைச்சி அல்லது உணவுடன் கூடிய மீன்களுடன் மட்டுமல்ல, நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நன்றாக கழுவுவதும் மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் அவற்றில் பாக்டீரியாக்களும் உள்ளன, அவை கருவின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும்.
எனவே, நீங்கள் உட்கொள்ளும் இறைச்சி நீங்கள் சமைக்கும் அல்லது உட்கொள்ளும் முறையைப் போல ஆபத்தானது அல்ல. எனவே நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் பன்றி இறைச்சி சாப்பிடலாம். ஆம் உண்மையாக, குறைந்த கொழுப்பு உள்ள பகுதிகளை எப்போதும் தேர்வு செய்ய உறுதிப்படுத்தவும் எல்லா உணவையும் நன்றாக சமைக்கவும். உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவச்சி அல்லது உங்கள் கர்ப்ப மருத்துவரை அணுகவும்.