தாய்ப்பாலில் பால் உற்பத்தியை பாதிக்கும் காரணிகள்

உலகில் தங்கள் குழந்தை வரும்போது அவர்களுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்க முடிவு செய்து தாய்ப்பால் கொடுப்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கும் பல தாய்மார்கள் உள்ளனர். எல்லா தாய்மார்களும் தாய்ப்பால் கொடுக்க தயாராக இல்லை அல்லது முடியாவிட்டாலும், ஒரு குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கலாமா வேண்டாமா என்பது ஒரு பெண்ணின் தனிப்பட்ட முடிவாக இருக்க வேண்டும். தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் உறுதியாக உள்ள பல தாய்மார்கள் உள்ளனர் ஆனால் அவர்கள் போதுமான அளவு பால் தயாரிக்கவில்லை, மேலும் அவர்கள் சிறு குழந்தைகளுக்கு சூத்திரத்தை அளிக்க வேண்டும்.

ஆனால் நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்க விரும்பினால், உங்களிடம் போதுமான பால் இருந்தால், நீங்கள் செய்ய வேண்டியதை விட குறைவான பால் உற்பத்தி செய்ய சில காரணிகள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் நாட்களில், பெண்கள் பெருங்குடல் உற்பத்தி செய்கிறார்கள், இது ஆரம்ப பால் மற்றும் எது இது குழந்தையைப் பாதுகாக்க ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆன்டிபாடிகள் நிறைந்துள்ளது. அந்த நாட்களில் பால் உற்பத்தி குறைவாக இருக்கலாம், ஆனால் அது காலப்போக்கில் சீராக அதிகரிக்கும்.

குறைந்த பால் உற்பத்தி உங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் திறனைப் பாதிக்கிறதென்றால், குழந்தையின் தேவைக்கேற்ப அதிக பால் பெற உங்களுக்கு சில மாற்றங்கள் தேவைப்படலாம், இதனால் நீங்கள் அவரை திருப்திப்படுத்த முடியும். மாறாக, நீங்கள் பால் வைத்திருக்க முடிந்த அனைத்தையும் செய்திருந்தாலும், அது உங்கள் குழந்தைக்கு போதுமானதாக இல்லை என்றாலும், நீங்கள் அவருக்கு ஃபார்முலா பாலுடன் உணவளிக்க வேண்டும். குற்ற உணர்ச்சியை உணர வேண்டாம் எல்லா பெண்களும் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு போதுமான பால் இல்லை, அதைப் பற்றி மோசமாக நினைக்க வேண்டாம். ஆனால், உங்கள் பால் உற்பத்திக்கு என்ன காரணிகள் இருக்கலாம்?

மார்பில் சிறிது நேரம்

நீங்கள் ஒரு நல்ல பால் தூண்டுதலைப் பெறுவதற்கு, உங்கள் குழந்தையை மார்பகத்தில் வைத்திருக்க வேண்டும், அவர் விரும்பும் வரை நர்சிங் செய்யுங்கள். இந்த வழியில் நீங்கள் இயற்கையாகவே பால் உற்பத்தியைத் தூண்டலாம். ஒரு குழந்தை உறிஞ்சும் போது பெண்ணின் உடல் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருக்க எவ்வளவு பால் தேவை என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். ஆனால் இது ஏற்படுவதற்கும், பால் உயர்வு சரியாக இருப்பதற்கும், குழந்தையை நீண்ட நேரம் மார்பகத்தின் மீது வைப்பது அவசியம், நீங்கள் அதை மிகக் குறைவாக வைத்தால், பால் உற்பத்தியை போதுமான அளவு தூண்ட முடியாது.

உணவு அட்டவணை

உங்களிடம் குறைந்த பால் சப்ளை இருந்தால், அடிக்கடி தாய்ப்பால் கொடுப்பது உங்களுக்குத் தேவையானதாக இருக்கும். முந்தைய புள்ளியைப் பின்பற்றி, மார்பகங்களின் தூண்டுதல் ஒரு தாயின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, உங்கள் குழந்தையின் மீது பேஸிஃபையர்களைப் போடுவதற்குப் பதிலாக அல்லது அவர் பசியுடன் இருப்பதால் அவரை அமைதிப்படுத்த ஒரு ஃபார்முலா பால் கொடுப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் அதை மார்பகத்திற்கு அடிக்கடி வைப்பது நல்லது, அதனால் உற்பத்தி குறையாமல் இருக்க வேண்டும். உங்கள் மார்பில் உள்ள குழந்தை நடைமுறையில் 24 மணி நேரம். பால் உற்பத்தியை பாதிக்கும் ஒரு முக்கிய காரணி விடாமுயற்சி. பால் பிறந்த உங்கள் புதிதாகப் பிறந்தவரின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கு முன்பு குழந்தை பிறந்த சில வாரங்கள் கூட ஆகலாம்.

உங்கள் உணவும் பாதிக்கலாம்

பிரசவத்திற்குப் பிறகு, தாய்மார்கள் பெரும்பாலும் ஜிம்மில் அடிப்பதற்கும், கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய உடலுக்குத் திரும்புவதற்காக உணவுப்பழக்கத்தைத் தொடங்குவதற்கும் ஆர்வமாக உள்ளனர். பிரத்தியேக தாய்ப்பால் ஒரு நாளைக்கு 500 கலோரிகள் வரை எரியும். ஆனால் நீங்கள் உணவு மற்றும் உங்கள் தினசரி கலோரி உட்கொள்ளலை குறைத்தால், அது உங்கள் பால் விநியோகத்தை பாதிக்கும். நீங்கள் நன்றாக இருக்க வேண்டிய அனைத்தையும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது நல்லது. படிப்படியாக குறைவதற்கு பதிலாக திடீரென கலோரிகளில் குறைவு ஏற்பட்டால், அது உங்கள் பால் விநியோகத்தையும் பாதிக்கும். நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் அதை எவ்வாறு செய்வது என்று உங்களுக்கு வழிகாட்ட உங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்.. இது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் நுட்பம்

குழந்தை செவிலியர்களாக, அவர் ஏற்கனவே மெதுவான விகிதத்தில் அவ்வாறு செய்யலாம், ஏனெனில் அவர் ஏற்கனவே நிரப்புகிறார் அல்லது தூங்குகிறார். ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு குழந்தையை விட்டு வெளியேறுவதற்கு பதிலாக, அவர் விரும்பும் அளவுக்கு உணவளிக்க அனுமதிப்பது நல்லது. உங்கள் பிறந்த குழந்தையை விழித்திருக்கவும், சாப்பிட விரும்பவும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது மார்பகங்களை மாற்றலாம். ஒரு மார்பகத்திலிருந்து உணவளிப்பது மற்றொன்று பால் உற்பத்தியை நிறுத்தக்கூடும், எனவே உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் போது அவ்வப்போது உங்கள் மார்பகத்தை மாற்றுவது அவசியம்.

உணர்ச்சி சிக்கல்கள்

பிரசவத்திற்குப் பிறகு சில தாய்மார்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகான மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படலாம், இது பொதுவாக அவர்களின் உணர்ச்சிகள் மற்றும் மனநிலைக்கு மிகவும் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். இது பால் உற்பத்தியில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஒரு பெண் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகையில், அவர் ஒரு நிபுணரின் உதவியை நாட வேண்டியது அவசியம் அதனால் அவள் விரைவில் அதைப் பெற முடியும், மேலும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் அவளுக்கு மேல் வரக்கூடும் என்று அவள் உணரவில்லை.

ஒரு பெண்ணின் மற்றும் தாயின் வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகள் உங்களை மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டமான காலங்களில் செல்லச் செய்கின்றன, சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை, உங்கள் உடல் பாதிக்கப்படுகிறது, பால் உற்பத்தி குறைகிறது. எதிரொலிக்கவும். ஆகையால், உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்காகவும், உங்கள் குழந்தையின் கவனிப்பு மற்றும் உங்கள் பால் உற்பத்தியிலும் நீங்கள் உங்கள் மனநிலையை கவனித்துக்கொள்வதுடன், தேவையான போதெல்லாம் உதவியை நாடுவதும் முக்கியம்.

ஒரு நிபுணரின் உதவியை நாடுங்கள்

இருக்கலாம் நீங்கள் தாய்ப்பால் பற்றி மேலும் அறிய வேண்டும் ஆனால் நீங்கள் அனைவரின் கருத்துகளையும் கேட்பதை நிறுத்த வேண்டும். நீங்கள் ஒரு பாலூட்டுதல் நிபுணரிடம் செல்வது நல்லது அல்லது உங்கள் மருத்துவர், நீங்கள் அதை எவ்வாறு செய்ய வேண்டும் என்று ஒரு தொழில்முறை உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவது அவசியம், அதனால் அது சரியானது. வேறு என்ன, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் நுட்பங்களை உங்களுக்குக் கற்பிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் பால் விநியோகத்தை அதிகரிப்பதற்கான ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும். நீங்கள் முறையற்ற தாய்ப்பால் உத்திகளைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் குழந்தை தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்தலாம் அல்லது உணவின் போது போதுமான பால் பெறாமல் போகலாம். இது நீண்ட கால பால் உற்பத்தியையும் பாதிக்கும்.