குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கான வெளிப்புற இடங்களின் நன்மைகள்

வசந்த காலம் வருகிறது, நாட்கள் அதிகம், மற்றும் இயற்கையானது வீட்டிற்கு வெளியே, வெளியில் அதிக நேரம் செலவிட அழைக்கிறது. பிரபலமான ஞானம் ஏற்கனவே தெரியும், வெளியில் இருப்பது ஆரோக்கியம், துரதிர்ஷ்டவசமாக இந்த கடந்த ஆண்டு அதை சரிபார்க்க முடிந்தது. எங்கள் பாட்டி ஏற்கனவே அறிந்ததை உறுதிப்படுத்த, தொடர் ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன.

உங்கள் அனைவருக்கும் சொல்கிறோம் இது குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும், பெரியவர்களுக்கும் அதிக நன்மைகளை வெளியில் செலவிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள். இந்த நன்மைகள் உடல் பருமனைத் தடுப்பது, பார்வையை மேம்படுத்துதல், அல்லது வீக்கத்திற்கு எதிராக மட்டுமல்லாமல், மனரீதியாகவும், நீண்ட காலமாகவும் இருக்கின்றன.

இலவச இடங்கள் மற்றும் மன ஆரோக்கியம்

பசுமையான இடங்கள், வெளியில் இருப்பது, அவர்கள் ஒரு வீட்டின் முற்றத்தில் இருந்தாலும், தோட்டம் அல்லது அண்டை பூங்காவில் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தில் முக்கியமான நன்மைகள் உள்ளன. மலைகள் அல்லது கடற்கரைக்கு அருகில் வசிக்கும் சிறுவர் சிறுமிகளுக்கு இந்த இயற்கை இடங்களை அணுகுவது மிகவும் நல்லது நகரங்களில் நீங்கள் வெளியில் உணரக்கூடிய இடங்கள் உள்ளன. அவை பூங்காக்கள், தோட்டங்கள், நதி நடைகள் மற்றும் நகரத்தை உருவாக்கும் பசுமையான இடங்கள்.

நீங்கள் அண்டை பூங்காவுடன் கூட இயற்கையோடு தொடர்பு கொள்ளலாம். இது குறுகிய மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்கும். தாவரங்களும் இயற்கையும் அதிசயங்களைச் செய்கின்றன மனநிலையை மேம்படுத்தலாம் அல்லது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

பல பசுமையான இடங்களைச் சுற்றி வளர்ந்த குழந்தைகளுக்கு ஒரு இருந்தது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது மனநல கோளாறுகள் உருவாகும் அபாயத்தில் 55% குறைப்பு இளமை பருவத்தில். இந்த ஆய்வு சமூக பொருளாதார நிலை மற்றும் மரபியல் போன்ற காரணிகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டது, அப்படியிருந்தும், தாவரங்கள் அதன் செல்வாக்கை பராமரித்தன.

வெளியில் நேரத்தை செலவிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

மிகவும் ஆர்வமுள்ள படைப்புகளில் ஒன்று, வெளிப்புற நடவடிக்கைகளில் மணிநேரங்களின் அதிகரிப்பு முடியும் என்பதை தீர்மானிக்கிறது குழந்தை பருவ மயோபியாவின் நிகழ்வுகளைக் குறைக்கவும். சூரிய ஒளியில் குறைந்த நேரத்தை செலவழித்த அந்த பள்ளி மாணவர்களுக்கு அதிக செலவு செய்வோரைக் காட்டிலும் அதிகமான மயக்க நோய் இருப்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. சதவீதம் 39% மயோபியா இருந்தது, 30% திறந்தவெளியில் அதிக நேரம் அனுபவித்தவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது.

இறுதியாக, இடையிலான இணைப்பு பள்ளியில் பசுமையான இடங்களுக்கு வெளிப்பாடு மற்றும் ஆரம்ப பள்ளி மாணவர்களில் அறிவாற்றல் வளர்ச்சி. தேசிய அறிவியல் அகாடமியின் (பி.என்.ஏ.எஸ்) செயல்முறைகளில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வு, இரண்டு CREAL ஆராய்ச்சியாளர்களால் வழிநடத்தப்பட்டது. வெளிப்புற இடைவெளிகளுடன், அறிவாற்றல் வளர்ச்சி 5% ஆக மேம்படுகிறது, குறிப்பாக எளிமையான மற்றும் சிக்கலான தகவல்கள் எவ்வளவு விரைவாக செயலாக்கப்படுகின்றன என்பதன் அடிப்படையில்.

ஆனால் வெளியில் இருப்பது அறிவாற்றலை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அதுவும் இரத்த அழுத்தத்தை மேம்படுத்துகிறது. வெளியில் உடற்பயிற்சி செய்யும் குழந்தைகள் தங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை வீட்டிற்குள் செய்ததை விட குறைக்கிறார்கள். இது எதிரான போராட்டத்தில் உள்ள நன்மைகளை குறிப்பிட தேவையில்லை குழந்தை பருவ உடல் பருமன்.

குழந்தைகள் வெளியில் போதுமான நேரத்தை செலவிடுகிறார்களா?

முக்கியத்துவம் மற்றும் நாம் ஏற்கனவே அறிந்த நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், தொற்றுநோய்க்கு முன்னர், சவர்க்கார பிராண்டான ஸ்கிப் மேற்கொண்ட ஆய்வில், குழந்தைகள் தேவையான நேரத்தை வெளியில் செலவிடுவதில்லை என்பதை ஏற்கனவே வெளிப்படுத்தியது. இந்த ஆய்வின்படி 49 முதல் 5 வயது வரையிலான ஸ்பானிஷ் குழந்தைகளில் 12% ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக வெளியில் செலவிடுகிறார்கள்.

மிகக் குறைந்த நேரத்தை செலவிடுவதற்கான முக்கிய காரணம் பெற்றோர் நேரம் இல்லாதது, அதைத் தொடர்ந்து வீட்டில் வீடியோ கேம்களை விளையாடுவதற்கு வானிலை மற்றும் குழந்தைகளின் விருப்பம். இருப்பினும், இயற்கையால் வழங்கப்படும் அனைத்து நன்மைகளையும் அனுபவிக்க ஒருபோதும் தாமதமில்லை. அருகில் எந்த இடங்களும் இல்லை என்றால், உங்கள் வீட்டை உட்புற தாவரங்களால் நிரப்பலாம். அவர்களும் உதவுகிறார்கள்.

உங்கள் குழந்தை மற்றும் உங்களில் நீங்கள் கவனிக்கும் பிற நன்மைகள்: வைட்டமின் டி பெறவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும், நினைவகத்தை அதிகரிக்கவும் குறுகிய காலத்தில், இது பின்னடைவை மேம்படுத்துகிறது, படைப்பாற்றல், கற்பனை மற்றும் சமூகமயமாக்கலை ஆதரிக்கிறது. கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் சோர்வு போன்ற பிற பிரச்சினைகள் வெளியில் நேரத்தை செலவிடுவதன் மூலம் நிவாரணம் பெறலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.