குழந்தை தானியங்கள்: சரியானவற்றை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

நிரப்பு உணவின் வருகையுடன், பெற்றோருக்கு புதிய கேள்விகள் வருகின்றன. பெரும்பாலான தம்பதிகள் மற்றும் தாய்மார்கள் உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது பற்றி ஆச்சரியப்படுகிறார்கள், அவை முதலில் கொடுக்கப்பட வேண்டும் அல்லது இது சிறந்ததாக இருக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கு தானியங்கள். மிகவும் பொதுவானது என்னவென்றால், குழந்தை மருத்துவர் உங்களுக்கு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது குறித்த சில வழிகாட்டுதல்களைத் தருகிறார், ஆனால் பொதுவாக அவை மிகவும் அடிப்படை மற்றும் மிகச் சுருக்கமானவை.

குழந்தையின் உணவு 6 மாதங்கள் வரை மட்டுமே பால் இருக்க வேண்டும் என்பதை முதலில் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இதைத்தான் உலக சுகாதார நிறுவனம் பரிந்துரைக்கிறது, முடிந்த போதெல்லாம், உணவு தாய்ப்பாலாக இருக்க வேண்டும் என்பதே பரிந்துரை. 6 மாதங்களிலிருந்து, அவர்கள் கட்டாயம் சில பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றி உணவை அறிமுகப்படுத்துங்கள் y இந்த இணைப்பில் நாங்கள் உங்களை விட்டுச்செல்லும் வழிகாட்டுதல்கள்.

தானிய அறிமுகம்

தானியங்களை மீதமுள்ள உணவுகளைப் போல 6 மாதங்களில் அறிமுகப்படுத்தலாம், இருப்பினும், விதிவிலக்குகள் உள்ளன, சில சந்தர்ப்பங்களில் இது 4 மாதங்களில் தொடங்கப்படலாம். உங்கள் குழந்தைக்கு எந்தவொரு உணவையும் கொடுப்பதற்கு முன் உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும், நேரம் வந்துவிட்டதா, எப்படி தொடங்க வேண்டும் என்பதை ஒன்றாக நீங்கள் தீர்மானிப்பீர்கள். தானியங்கள் பசையம் இல்லாதவை என்பது முக்கியம், செலியாக் நோயை உருவாக்கும் அபாயங்களைக் குறைக்கும் நோக்கம் கொண்ட ஒரு நடவடிக்கை.

இப்போது, ​​முதல் தானியங்கள் பசையம் இல்லாதவையாக இருக்க வேண்டும் என்பது தெளிவாகத் தெரிந்தவுடன், நீங்கள் நிச்சயமாக ஆச்சரியப்படுவீர்கள் எனது குழந்தைக்கு எது சிறந்த மற்றும் ஆரோக்கியமானவை?

என் குழந்தைக்கு சிறந்த தானியங்களை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

குழந்தை தானியங்களைப் பெறுவதற்கான ஒரே வழி இதுதான் என்று நினைக்கும் போக்கு உள்ளது குழந்தைகளுக்கு விற்பனை செய்யப்படும் தொழில்துறை ஏற்பாடுகள். தினசரி செய்யப்படும் ஒரு தவறு, துரதிர்ஷ்டவசமாக, குழந்தை மருத்துவர்களே கண்மூடித்தனமாக பரிந்துரைக்கிறார்கள்.

தயாரிக்கப்பட்ட தானியங்கள் குழந்தைக்கு முற்றிலும் தேவையற்றவைஅவை குழந்தைகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் சர்க்கரைகள் மற்றும் பிற பொருட்களால் நிரம்பியுள்ளன, எனவே அவை ஆரோக்கியமானவை அல்லது பொருத்தமானவை அல்ல. பேக்கேஜிங்கில் உங்களை தவறாக வழிநடத்தும் தகவலைக் காண்பீர்கள், "கூடுதல் சர்க்கரைகள் இல்லை" என்பது தயாரிப்பு சர்க்கரை இல்லாதது என்று அர்த்தமல்ல. ஏனென்றால், "டெக்ஸ்ட்ரினேட்டட்" அல்லது "ஹைட்ரோலைஸ்" என்று அழைக்கப்படும் செயல்முறை, சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எளிமையானதாக, அதாவது சர்க்கரையாக மாற்றுகிறது.

மறுபுறம், குழந்தைக்கான தானிய தயாரிப்புகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள அனைத்து சேர்த்தல் மற்றும் வலுவூட்டல்கள், சிறியவருக்கு சரியாக உணவளித்தால் தேவையற்றவை.

நீங்கள் சந்தையில் சிறந்த தானியங்களை தேடலாம், சர்க்கரை மற்றும் பிற ஆரோக்கியமற்ற பொருட்களைத் தவிர்ப்பதற்கு மிகவும் விலையுயர்ந்த மற்றும் சுற்றுச்சூழல், ஆனால் நீங்கள் அதற்காக அதிக விலை கொடுப்பீர்கள் நீங்கள் ஒரு பகுதியைக் கண்டுபிடித்து வீட்டிலேயே உங்களை தயார்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

குழந்தைக்கு சிறந்த தானியங்கள்

உங்கள் குழந்தைக்கு சிறந்த உணவு, நீங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கும், வீட்டில் தயாரிக்கும் மற்றும் மிகவும் சாதகமான சமையல் மற்றும் பேக்கேஜிங் முறைகளைப் பயன்படுத்துவதாகும். பழங்கள் அல்லது காய்கறி கூழ் கொண்டு கஞ்சியை நீங்கள் தயாரிக்கும் அதே வழியில், உங்களால் முடியும் வீட்டில் தானிய கஞ்சிகளை மிகவும் எளிமையான முறையில் தயார் செய்யுங்கள்.

இது உறுதி செய்யும் உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமற்ற பொருட்களிலிருந்து சிறந்த உணவைப் பெறுகிறது. குழந்தைகளுக்கான குறிப்பிட்ட தயாரிப்புகள் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை என்பதால் நீங்கள் நிறைய பணத்தை மிச்சப்படுத்துவீர்கள். ஒரு கிலோ நல்ல தரமான அரிசியை வாங்கவும், உங்கள் குழந்தைக்கு எண்ணற்ற கஞ்சிகளை தயார் செய்யலாம், சுவாரஸ்யமானது, இல்லையா?

இந்த இணைப்பில் நாம் விளக்குகிறோம் ஒரு அரிசி கஞ்சி செய்வது எப்படி உங்கள் குழந்தைக்கு வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டது. நீங்கள் இரண்டு எளிய அரிசி அடிப்படையிலான நுட்பங்களைக் காண்பீர்கள். அது கூடுதலாக, சோளம் அல்லது குயினோவா போன்ற பசையம் இல்லாத தானியங்களுக்கு நீங்கள் விண்ணப்பிக்கலாம். பிற்காலத்தில் நீங்கள் பசையத்துடன் தானியத்தை அறிமுகப்படுத்தும்போது, ​​நீங்கள் எப்போதும் இதே போன்ற வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டியிருக்கும் என்பதால் செய்முறையைப் பயன்படுத்தலாம்.

மறுபுறம், வீட்டில் உணவு தயாரித்தல் கஞ்சிகளின் அமைப்பை மாற்ற உங்களை அனுமதிக்கும்இது உங்கள் குழந்தை உணவில் "வேலை செய்ய" பழக உதவும். நீங்கள் எப்போதும் ஒரே மாதிரியான அமைப்பைப் பெறுவீர்கள் என்பதால், தயாரிக்கப்பட்ட கஞ்சியுடன் நீங்கள் செய்ய முடியாத ஒன்று.

இருப்பினும், ஒவ்வொரு தந்தை மற்றும் தாயின் சூழ்நிலைகளும் முற்றிலும் வேறுபட்டவை. எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும் நீங்கள் தயாரிக்கப்பட்ட தானியங்களை நாட வேண்டும் என்றால், நீங்கள் அதைப் பற்றி மோசமாக உணரக்கூடாது.