குழந்தைகளுக்கான சிறந்த விளையாட்டு எது?

குழந்தைகளுக்கான விளையாட்டு சிறந்தது அதிக எடைக்கு எதிரான தீர்வு, ஆம் என உருமறைப்பு வேடிக்கை. நம் குழந்தைகளுக்கு விளையாட்டு மீதான அன்பை ஒரு கடமையாக அல்ல, மாறாக பொழுதுபோக்கு, தூண்டுதல் மற்றும் ஆரோக்கியமான ஒன்றாக நாம் ஊக்குவிக்க வேண்டும்.

குழந்தைகளுக்கு எந்த வகையான விளையாட்டு சிறந்தது என்பதை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் வயது. ஆனால் உங்கள் மகன் அல்லது மகளை எப்போதும் கேட்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றை திணிக்காதீர்கள், ஆனால் இயற்கையாகவே பயிற்சி செய்ய விரும்புபவர்.

குழந்தைகளுக்கான பொது விளையாட்டு பரிந்துரைகள்

ஒரு விளையாட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான தொடக்கப் புள்ளி அது குழந்தை ஆர்வம் காட்டுகிறது. கால்பந்து அல்லது தடகள போன்ற வெகுஜன விளையாட்டுக்கள் உள்ளன என்பது தெளிவாகிறது, அவை அவற்றின் விளையாட்டுகளில் பயிற்சி பெறும், ஆனால் உலகளவில் இல்லாத பிற விருப்பங்களையும் காண்பிக்கும். நான் உதாரணமாக ஹாக்கி, ஸ்கேட்டிங்,

உங்கள் குழந்தைகள் விளையாட்டு செய்யும்போது, ​​அவர்களின் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் திறன்கள் மற்றும் பலங்கள், ஆனால் அதன் பலவீனங்கள் அல்லது அச்சங்கள். தனிப்பட்ட செயல்பாடுகளை விரும்பும் குழந்தைகள் உள்ளனர், மற்றவர்கள் ஒரு அணியின் பகுதியாக இருக்க விரும்புகிறார்கள்.

குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 60 நிமிடங்களாவது தங்களுக்குப் பிடித்த விளையாட்டைப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்று உலக சுகாதார நிறுவனம் பரிந்துரைக்கிறது. 3 முதல் 5 வயது வரையிலான சிறுவர் சிறுமிகள் ஒரு வாரத்தில் 3 அல்லது 4 மணி நேரத்திற்கு மேல் உடல் உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடாது மற்றும் 7 வயது வரை, விளையாட்டு குழந்தைக்கு ஒரு வேடிக்கையான விருப்பமாக கருதப்பட வேண்டும். தி போட்டி அல்லது எந்தவொரு விளையாட்டிலும் பயிற்சி என்பது 10 வயதிற்கு முன்னர் பொது அடிப்படையில் நடக்கக்கூடாது.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட விளையாட்டு

La நீச்சல் இது குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட விளையாட்டுகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது எதிர்ப்பையும் ஒருங்கிணைப்பையும் வழங்குகிறது. இது மிகச் சிறிய வயதிலிருந்தே பயிற்சி செய்யப்படலாம், 3 வயதிலேயே ஆரம்பிக்க வேண்டும், ஆனால் அதற்கு முன் இருந்து உங்கள் குழந்தையுடன் குளத்திற்குச் செல்லலாம்.

El கோல்ப் இது ஒரு விளையாட்டு, நாம் எப்போதுமே சிந்திப்பதில்லை, ஏனெனில் அதற்கு பெரிய உடல் முயற்சி தேவையில்லை, இருப்பினும், இது செறிவு, தளர்வு மற்றும் பொறுமை ஆகியவற்றிற்கான திறன்களைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது. 4 வயதிலிருந்தே குழந்தைகளின் உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சிக்கு இது ஒரு சிறந்த விளையாட்டு. தழுவி கருவிகள் உள்ளன.

5 முதல் 7 ஆண்டுகளுக்கு இடையில் நீங்கள் குழந்தையை செய்ய விரும்புகிறீர்களா என்று கேட்கலாம் மார்ஷியல் ஆர்ட்ஸ், ஜூடோ, குங் ஃபூ, கராத்தே அல்லது டேக்வாண்டோ வகை. இவை நடவடிக்கைகள் அவை அவற்றின் இயக்கங்கள், வேகம், சுறுசுறுப்பு, வலிமை மற்றும் அனிச்சைகளின் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகின்றன, அத்துடன் ஒழுக்கத்தை வழங்குகின்றன.

சற்றே வயதான மற்றும் முன்கூட்டிய பருவத்திற்கு நெருக்கமான குழந்தைகளுக்கு, தி தடகள இது ஒரு நல்ல யோசனையாக இருக்கலாம். அதைக் கொண்டு, அவர்கள் உடல் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துகிறார்கள் மற்றும் மேம்படுத்துவதற்கான அவர்களின் விருப்பத்தை ஊக்குவிக்கிறார்கள். கூடுதலாக, தடகளத்திற்குள் பல துறைகள் உள்ளன, இதில் ஒவ்வொரு பையனும் பெண்ணும் தங்கள் சொந்த திறன்களுக்கு ஏற்ப சிறப்பாக பொருந்த முடியும்,

சிறுவர் மற்றும் சிறுமிகளுக்கான குழு விளையாட்டு

கைப்பந்து, ரக்பி, ஹாக்கி அல்லது ஹேண்ட்பால் போன்ற விளையாட்டுக்கள் இந்த வகைக்குள் அடங்கும், இது உடல் ஆரோக்கியத்தில் பணியாற்றுவதோடு மட்டுமல்லாமல், குழந்தைகள் விளையாட்டு உத்திகளைக் கற்கவும் கற்றுக்கொள்ளவும் உதவுகிறது.

El கூடைப்பந்து கலப்பு அணிகளுடன் 7 வயதிலிருந்து பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு குழு விளையாட்டுக்கு இது ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு. ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் சுறுசுறுப்பு என்பது இந்த விளையாட்டோடு உருவாக்கப்படும் திறன்களில் ஒன்றாகும், கூடுதலாக சக ஊழியர்களிடையே ஒத்துழைப்பு. எங்களால் கவனிக்க முடியவில்லை கால்பந்து, நட்சத்திர வீரர்களுடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஏரோபிக் சகிப்புத்தன்மை, புற பார்வை மற்றும் வேகம் ஆகியவை நாம் முன்னிலைப்படுத்தக்கூடிய உடல் நன்மைகள்.

நாங்கள் அடங்கும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஒரு குழு விளையாட்டாக இது தோழமை, சமூக சந்திப்பு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் விழிப்புணர்வு போன்ற சமூக விழுமியங்களின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கிறது. உடல் அளவில், இது மூட்டுகளை மேம்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது, உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இந்த விளையாட்டின் ஒரு நன்மை என்னவென்றால், குழந்தைக்கு ஏற்கனவே மிதிவண்டியில் சவாரி செய்வது எப்படி என்று தெரியும், அவர்கள் பயிற்சி மற்றும் அவர்களின் நுட்பத்தை மேம்படுத்தத் தொடங்க வேண்டும்.