வயிற்று டயஸ்டாஸிஸ் என்றால் என்ன?

நீங்கள் சமீபத்தில் ஒரு தாயாகிவிட்டால் அல்லது ஒருவராக மாறப்போகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் நீங்கள் கடந்து வந்த உடல் மாற்றங்கள் குறித்து நீங்கள் கவலைப்படலாம். பெண்ணின் உடலின் பாகங்களில் ஒன்று, இது கர்ப்பத்துடன் தொப்பை மிகவும் பாதிக்கப்படுகிறது.

கர்ப்பம் பெண்ணில் நீடிக்கும் 9 மாதங்களில், தொப்பை புதிய வாழ்க்கைக்கான இடத்தை விட்டு விரிவடைகிறது, பிறக்கத் தயாராகும் வரை வளர வளர முடியும். ஆனால் இது நடக்க, தொடர்ச்சியான உடல் மாற்றங்கள் ஏற்பட வேண்டும்.

அடிவயிறு வளர்ந்து தோல், தசைகள் மற்றும் இழைகள் விரிவடையும் அவை அவற்றை உள்ளடக்கும். இந்த அதிகரிப்பின் விளைவுகளில் ஒன்று வயிற்றுத் திசைதிருப்பல் அல்லது டயஸ்டாஸிஸ் ரெக்டி ஆகும்.

வயிற்று விலகல் அல்லது டயஸ்டாஸிஸ் ரெக்டி என்றால் என்ன

அடிவயிற்றில் மலக்குடல் எனப்படும் தசைகள் உள்ளன, அடிவயிற்றின் இருபுறமும் அமைந்துள்ளது. மலக்குடல் தசைகள் ஒரு ஃபைபர் திசுக்களால் இணைக்கப்படுகின்றன, இது கொலாஜனால் ஆனது.

கர்ப்ப காலத்தில், இதன் விளைவாக எடை அதிகரிப்பதால், இந்த நார்ச்சத்து தசைகள் நீட்டி சேதமடைகின்றன. இதன் விளைவாக, இந்த திசுக்கள் உறுதியை இழக்கின்றன மலக்குடல் தசைகள் ஒருவருக்கொருவர் பிரிக்கப்படுகின்றன. இது வயிற்று டயஸ்டாஸிஸ் அல்லது டயஸ்டாஸிஸ் ரெக்டி என்று அழைக்கப்படுகிறது.

வயிற்று டயஸ்டாஸிஸ் கர்ப்பத்துடன் தொடர்புடையது, ஏனென்றால் இது பெண்கள் பொதுவாக குறுகிய காலத்தில் எடை அதிகரிக்கும் சூழ்நிலை. ஆனாலும் இது கர்ப்பத்தின் விளைவு அல்ல தன்னைத்தானே, மிக விரைவாக உடல் எடையை அதிகரிக்கும் ஆண்களும் பெண்களும் பாதிக்கப்படலாம்.

வயிற்றுத் திசைதிருப்பலின் விளைவுகள்

வயிற்று டயஸ்டாஸிஸ் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் வெளிப்படையான விளைவு அது தொப்பை மந்தமானது. திசுக்களை ஒன்றாகப் பிடிக்க தசைகள் தங்கள் வேலையைச் செய்ய முடியாது, எனவே அதிகப்படியான தோல் மற்றும் கொழுப்பு ஆகியவை தொங்கவிடப்படுகின்றன.

அழகியல் ரீதியாக, அது பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு பாதுகாப்பின்மை பிரச்சினைக்கு காரணமாக இருக்கலாம். ஆனால் உடல் ரீதியான விளைவுகளுக்கு மேலதிகமாக, வயிற்று டயஸ்டாஸிஸ் பிற வகையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், அவற்றுள்: ஒரு பெரிய இடுப்பு மாடி கோளாறு.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு நல்லதைப் பற்றி கவலைப்படுவது முக்கியம் இடுப்பு மாடி மீட்பு. இந்த பகுதி கர்ப்பம் முழுவதும் தாங்கும் அனைத்து எடையையும் பெரிதும் பாதிக்கிறது. பிரசவத்தின்போது நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முக்கியமான வேலைக்கு கூடுதலாக.

நீங்கள் வயிற்று டயஸ்டாசிஸால் அவதிப்பட்டால், இடுப்புத் தளத்தின் மீட்பும் பாதிக்கப்படும், மேலும் இருக்கலாம் சிறுநீர் அடங்காமை மற்றும் இடுப்பு வலி.

வயிற்று டயஸ்டாசிஸுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

உண்மையில் ஒருமுறை திரிபு ஏற்பட்டால், அவற்றை ஒன்றாக வைத்திருக்கும் தசைகள் மற்றும் இழைகள் முழுமையாக குணமடைவது மிகவும் கடினம். சில தீவிர நிகழ்வுகளில், அறுவை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் மற்றவையும் உள்ளன நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிகிச்சைகள் மற்றும் பயிற்சிகள் அதன் தோற்றத்தை மேம்படுத்த.

• ஹைப்போபிரசிவ் பயிற்சிகள்

இந்த நுட்பம் உண்மையில் பெற்றெடுத்த பெண்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது. நீங்கள் சிலவற்றை செய்யலாம் எளிய பயிற்சிகள் நீங்களே. ஆனால் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வயிற்று டயஸ்டாஸிஸ் இருப்பதைக் கண்டறிந்தால், அது விரும்பத்தக்கது ஒரு நிபுணரின் உதவியை நம்புங்கள்.

மேலும் சேதத்தைத் தவிர்க்க ஒரு தொழில்முறை நிபுணரிடம் செல்லுங்கள், யார் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயிற்சிகளை உங்களுக்கு கற்பிக்க முடியும் உங்கள் குறிப்பிட்ட வழக்கிற்கு. நீங்கள் செய்யக்கூடாது என்றால் பாரம்பரிய சிட்-அப்கள், அவை இடுப்புத் தளத்தை இன்னும் சேதப்படுத்தும்.

• உங்கள் உணவை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை நீங்கள் கடைப்பிடிக்க வேண்டியது அவசியம் சரியான போக்குவரத்தை பராமரிக்க நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் குடல். சேதமடைந்த இடுப்புத் தளத்தின் நிலைமைக்கு மலச்சிக்கல் சாதகமாக இல்லை.

• குறிப்பிட்ட கவசங்கள்

சந்தையில் நீங்கள் வயிற்று டயஸ்டாஸிஸ் நிகழ்வுகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான கயிறுகளைக் காணலாம். ஆனால் நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தப் போகிறீர்கள் என்றால், அது விரும்பத்தக்கது முதலில் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும். மிக நீண்ட நேரம் ஒரு இடுப்பு அணிவது நல்லதல்ல.

எனவே, முதலில் உங்கள் நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்து, உங்கள் தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான கயிற்றைக் கண்டறியவும். வேறு என்ன அதைப் பயன்படுத்த உங்களுக்கு சில பரிந்துரைகள் இருக்கும் பாதுகாப்பாக.

• அழகியல் சிகிச்சைகள்

உங்கள் அடிவயிற்றின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும் சிகிச்சையையும் நீங்கள் அறையில் காணலாம். அவற்றில் நீங்கள் தேடலாம் எலக்ட்ரோஸ்டிமுலேஷன் அல்லது குறிப்பிட்ட பிசியோதெரபி இந்த நிகழ்வுகளுக்கு.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் வயிற்று டயஸ்டாசிஸால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் முழுமையாக குணமடையக்கூடாது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். இந்த சிக்கலை நீங்கள் கவனிக்கக்கூடாது, நாங்கள் குறிப்பிட்டுள்ள மருத்துவ பரிந்துரைகள் மற்றும் பயிற்சிகளைப் பின்பற்றுங்கள். ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் தாய்மையை அனுபவிப்பதை நிறுத்த வேண்டாம்.