10 மாத குழந்தை என்ன சாப்பிடலாம்

10 மாத குழந்தையுடன் நீங்கள் கிட்டத்தட்ட எதையும் சாப்பிடலாம், குழந்தை மற்றும் குடும்பங்களுக்கு வேடிக்கை நிறைந்த மிக அழகான மேடை. புதிய உணவு முறைக்குத் தழுவிய முதல் வாரங்களுக்குப் பிறகு, குழந்தை இதுவரை அறிந்திருந்த பாலை விட உணவு அதிகம் என்பதை கண்டறிய வேண்டும், புதிய சுவைகளை அனுபவிக்க வேண்டிய நேரம் இது.

நிரப்பு உணவு முதலில் சிக்கலானதாக இருக்கலாம், உண்மையில், இது பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு. முற்றிலும் இயல்பான ஒன்று, ஏனென்றால் மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப மாற்றுவது எளிதல்ல, புதிதாக உலகிற்கு வந்த ஒரு சிறியவருக்கு இது மிகவும் குறைவு. ஆனால் 10 மாதங்களில், ஏற்கனவே நிறைய நடந்தது மற்றும் குழந்தை பல விஷயங்களை முயற்சித்தது, திட உணவு பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் மிகவும் அதிகமாக உணவு அனுபவிக்க தொடங்குகிறது.

10 மாத குழந்தைக்கு என்ன உணவளிக்கலாம்?

குழந்தை மருத்துவரின் வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம் உணவு குழந்தையின் மற்றும் அதை முற்றிலும் வெற்றிகரமாக செய்ய வழங்கப்படும் ஆலோசனைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். உணவை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக முயற்சி செய்து கொடுக்க வேண்டும், ஒன்றன் பின் ஒன்றாக மற்றும் இடைவெளி. இது பல காரணங்களுக்காக செய்யப்படும் ஒன்று, முதலில், இந்த வழியில் சாத்தியமான உணவு சகிப்புத்தன்மையைக் கண்டறிய முடியும்.

மறுபுறம், உணவைப் பிரிப்பதன் மூலம் குழந்தை தனித்தனியாக அவற்றைக் கண்டறிய அனுமதிக்கிறது வெவ்வேறு இழைமங்கள் மற்றும் சுவைகள் மேலும் இது வேறுபாடுகளை அடையாளம் காண அனுமதிக்கிறது. பல உணவுகள் கலக்கப்படும் போது, ​​அவை ஒவ்வொன்றின் சுவை மற்றும் அமைப்பு இழக்கப்படுகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, குழந்தைக்கு சுவைக்க நீங்கள் கொடுக்கும் உணவை மாற்றுவது மிகவும் முக்கியம், எனவே அது எப்போதும் ஒரு சூப்பர் உணர்ச்சி அனுபவமாக இருக்கும்.

ஒரு 10 மாத குழந்தை உண்ணக்கூடிய உணவுகளைப் பொறுத்தவரை, இந்த கட்டத்தில் அவர் ஒரு சில விதிவிலக்குகளுடன் நடைமுறையில் எதையும் சாப்பிடலாம். உங்களிடம் இருக்கும் வரை ஆபத்தைத் தவிர்க்க அவற்றை நசுக்குவதற்கான முன்னெச்சரிக்கை மூச்சுத்திணறல், நீங்கள் இறைச்சி, மீன், காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் சாப்பிடலாம். நீங்கள் தயிர் போன்ற லேசான பால் பொருட்களை சாப்பிட ஆரம்பிக்கலாம்.

10 மாத குழந்தை சாப்பிடக்கூடிய உணவுகளின் பட்டியல்

• தானியங்கள், கோதுமை, சோளம், கம்பு, ஓட்ஸ், அரிசி அல்லது பார்லி போன்ற பசையம் கொண்டவை மற்றும் இல்லாதவை.
• கிட்டத்தட்ட அனைத்து பழங்கள், பீச், கிவி அல்லது ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தக்கூடிய பழங்களைத் தாமதப்படுத்த எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 10 மாதங்களில் குழந்தையின் செரிமான அமைப்பு இந்த உணவுகளை நன்கு உறிஞ்சும் அளவுக்கு முதிர்ச்சியடையும்.
• காய்கறிகள் மற்றும் கீரைகள், பச்சை இலைக் காய்கறிகளைத் தவிர, குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நைட்ரேட்டுகள் அதிக அளவில் உள்ளன. இந்த வழக்கில், ஒரு வருடம் காத்திருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் ஒரு வாரத்திற்கு 2 சிறிய பகுதிகளுக்கு மேல் அல்ல.
• கார்னெஸ், நீங்கள் இப்போது அனைத்து வகையான இறைச்சியையும் சாப்பிடலாம், வெள்ளை மற்றும் சிவப்பு. அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் உள்ளவர்களைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது. வேகவைத்த, வேகவைத்த அல்லது வறுக்கப்பட்ட, வறுத்த அல்லது அதிக எண்ணெயுடன் இறைச்சியை ஆரோக்கியமான முறையில் சமைப்பதும் முக்கியம்.
• மீன், 10 மாதங்களில் குழந்தை ஹேக், சேவல், வைட்டிங் அல்லது கோட் போன்ற அனைத்து வகையான வெள்ளை மீன்களையும் சாப்பிடலாம். நீல மீன் மற்றும் பெரிய மீன் சிறிது தாமதமாக வேண்டும், ஏனெனில் அவை குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாதரசத்தின் பெரிய அளவைக் கொண்டிருக்கின்றன.
• காய்கறிகள் அவர்கள் இப்போது அனைத்து வகைகளையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம், இருப்பினும் பருப்பு போன்ற சிறந்த செரிமானத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது விரும்பத்தக்கது.
• பால் பொருட்கள், இப்போது குழந்தை தனது உடல் பசுவின் பாலை அதன் வழித்தோன்றல்களில் எவ்வாறு ஒருங்கிணைக்கிறது என்பதைப் பார்க்க தயிர் சாப்பிட ஆரம்பிக்கலாம். பால் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி குறைந்த பட்சம் ஒரு வயது வரை கொடுக்கக்கூடாது என்றாலும்.

10 மாத குழந்தை சாப்பிடக்கூடிய உணவுகள் இவை. இருப்பினும், அதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் ஆண்டு வரை முக்கிய உணவு எப்போதும் பால் தான், முன்னுரிமை தாய்ப்பால். திட உணவுகள் 10 மாத குழந்தையின் உணவின் ஒரு பகுதியாகும், இருப்பினும் இது அவரது உணவின் அடிப்படை அல்ல. எனவே, குழந்தையை உண்ணும்படி கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள், அளவைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அவர் முயற்சிப்பது மற்றும் அவரது உடல் திட உணவுகளுக்குத் தயாராகிறது.