4 அல்லது 5 மாத வயதிலிருந்தே உங்கள் குழந்தையின் உணவில் சில உணவுகளைச் சேர்க்க ஆரம்பிக்கலாம் என்பது மிகவும் சாதாரணமானது. சாதாரண விஷயம் தானியங்களுடன் தொடங்கி பின்னர் பழத்துடன் தொடங்குவது. உணவில் இந்த மாற்றங்கள் குழந்தையின் முக்கிய உணவாக தொடர்ந்து இருக்க வேண்டும் என்பதால் சிறியவர் பால் கொடுக்கத் தொடங்குகிறார் என்று அர்த்தமல்ல.
உங்கள் சிறியதைக் கொடுக்கத் தொடங்கக்கூடிய பழத்தைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம், இதனால் அவர்கள் உடலுக்கு மற்றொரு தொடர் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க முடியும், அவை முடிந்தவரை ஆரோக்கியமானவை என்று நம்புவதற்கு அவர்களுக்கு உதவும்..
பழச்சாறு
நுழையும் போது பழம் குழந்தையின் உணவில், பல குழந்தை மருத்துவர்கள் தூய்மைப்படுத்தப்படுவதற்கு பதிலாக ஆரஞ்சு அல்லது டேன்ஜரின் சாறுடன் தொடங்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். இருப்பினும், சுத்திகரிக்கப்பட்ட பழத்துடன் தொடங்க விரும்பும் மற்றவர்களும் உள்ளனர். ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமாக இருக்கும், மேலும் ப்யூரிக்கு சாறு விரும்பும் குழந்தைகளும் மற்றவர்களும் இருக்கிறார்கள்.. நீங்கள் அவருக்கு ஒரு சாறு வழங்க முயற்சி செய்யலாம், அவருக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் பழத்தை நசுக்கி, அதை ஒரு ப்யூரியாக கொடுக்க தேர்வு செய்யலாம்.
நீங்கள் அவற்றை சாற்றில் கொடுத்தால், அவர்களுக்கு டீஸ்பூன் கொடுத்து படிப்படியாக அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் தொடங்குவது நல்லது. பால் பற்களில் குழந்தை துவாரங்களுக்கு ஆளாக நேரிடும் அபாயம் இருப்பதால் பாட்டிலில் சாறு கொடுப்பது நல்லதல்ல. நீங்கள் பழச்சாறு குடிக்க நாள் சிறந்த நேரம் உணவுக்கு இடையில் அல்லது நீங்கள் ஒரு தூக்கத்திலிருந்து எழுந்தவுடன். குழந்தைக்கு ஒரு வயது வரை சர்க்கரை தடைசெய்யப்பட்டிருப்பதால் ஆரஞ்சு சாற்றில் எந்த சர்க்கரையும் சேர்க்க வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
தூய பழம்
நீங்கள் கஞ்சி முறையைத் தேர்வுசெய்தால், அவருக்கு ஒரு பழம் கொடுப்பதை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு அவர் அதை நன்கு பொறுத்துக்கொண்டால், அவருக்கு வேறு ஒன்றை வழங்குவதன் மூலம் தொடங்கலாம். மற்றும்நீங்கள் எந்த வகை பழங்களுக்கும் ஒவ்வாமை உள்ளீர்களா என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
அவரை பழம் சாப்பிட வைப்பது எப்படி
உங்கள் குழந்தை எந்தவொரு பிரச்சனையும் இல்லாமல் பழத்தை ஏற்றுக்கொள்ள விரும்பினால், கஞ்சியில் சிறிது தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்தை சேர்ப்பது நல்லது. பல சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தைகளுக்கு பழம் தேவையில்லை, ஏனென்றால் அவர்கள் பால் மட்டுமே குடிக்கப் பழகிவிட்டார்கள், திடீரென்று அவர்களின் தாய் அவர்கள் ஒருபோதும் சுவைக்காத பழ அடிப்படையிலான கஞ்சியை அவர்களுக்கு வழங்குகிறார். அதனால்தான் ஒரு ஆப்பிள் அல்லது பேரிக்காய் சார்ந்த கஞ்சி தயாரிக்கும் போது, நீங்கள் சிறிது சூடான பால் சேர்க்கிறீர்கள். இந்த விஷயத்தில், குழந்தை எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் பழத்தை எடுக்கத் தொடங்கும் என்பது கிட்டத்தட்ட உறுதியாகிவிட்டது.
குழந்தைக்கு என்ன பழம் கொடுக்க வேண்டும்
முதன்முறையாக பழம் கொடுக்க ஆரம்பிக்கும் நேரம் வரும்போது, குழந்தை மருத்துவர்கள் ஆப்பிள் அல்லது பேரிக்காயை இனிமையாக இருப்பதால் தொடங்க அறிவுறுத்துகிறார்கள், மேலும் குழந்தை அவற்றை நன்றாக பொறுத்துக்கொள்ள முடியும்.. நீங்கள் பழகியவுடன், வாழை அல்லது ஆரஞ்சு போன்ற பிற வகை பழங்களையும் சேர்க்கலாம். பீச், கிவி அல்லது ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற ஒவ்வாமைகளை ஏற்படுத்தக்கூடியவை நீங்கள் எல்லா விலையிலும் தவிர்க்க வேண்டும். மற்றொரு உதவிக்குறிப்பு என்னவென்றால், அதிக பழுத்த பழங்களை இனிமையாகவும், குழந்தைக்கு சாப்பிட எளிதாகவும் இருப்பதால் அவற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது.
முதன்முறையாக பழத்தை கொடுக்கும் நேரத்தில், நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறையையும், மகிழ்ச்சியையும் கொண்டிருக்க வேண்டும், இதனால் குழந்தை அதை உணர முடியும், இந்த வழியில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் அதை சாப்பிடுவது மிகவும் எளிதானது. உங்கள் 4 மாத குழந்தை எடுக்க வேண்டிய பழத்தின் அளவைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் மிகவும் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும், பசியைப் பூர்த்தி செய்ய அவர் விரும்புவதை மட்டுமே அவருக்குக் கொடுக்க வேண்டும். காலப்போக்கில் பழம் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் சாப்பிட முடியும் என்பதால் காத்திருப்பது மற்றும் தொடர்ந்து இருப்பது முக்கியம்.