รู้รอบประจำเดือน: ระยะ luteal

วันอาทิตย์เรารู้ ระยะแรกของรอบประจำเดือนซึ่งจะเริ่มในวันแรกของการมีประจำเดือนและสิ้นสุดในวันที่ 14 (วันที่เราตกไข่) โดยประมาณ เมื่อไข่ถูกปล่อยออกมาจากรูขุมขนในรังไข่มันจะเดินทางไปตามท่อนำไข่: ปลายทางของมันคือมดลูกซึ่งอยู่ประมาณ 24 ชั่วโมง. ระดับฮอร์โมนจะพุ่งสูงขึ้นจากก่อนวันนั้นและจะยังคงสูง แต่ในกรณีที่ไข่ไม่ได้รับการปฏิสนธิก็จะลดลง

ฉันให้ความเห็นว่าไข่มีชีวิตที่ จำกัด ภายในมดลูก แต่อสุจิสามารถมีชีวิตอยู่ได้ระหว่าง 3 ถึง 5 วันเพื่อให้มีโอกาสปฏิสนธิมากขึ้น วันก่อนการตกไข่ก็ถือว่าอุดมสมบูรณ์ด้วยเช่นกัน. ในขณะเดียวกันการเปลี่ยนแปลงอีกอย่างก็เกิดขึ้นภายในตัวเรา: เมื่อการตกไข่สิ้นสุดลงรูขุมขนยังคงทำงานต่อไปโดยหลั่งฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน

และฮอร์โมนนั้นมีหน้าที่อะไร? ช่วยให้เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญเติบโตเนื่องจากทั้งหมดนี้เป็นส่วนหนึ่งของการสืบพันธุ์และหากไข่ได้รับการปฏิสนธิไข่จะต้องเติบโตในสถานที่ที่เหมาะสม หากการตั้งครรภ์เกิดขึ้นฮอร์โมน chorionic gonadotropin จะเข้ามามีบทบาท ช่วยบำรุงเยื่อบุโพรงมดลูก จนกว่ารกจะเข้ามาแทนที่คุณในที่ทำงาน. มิฉะนั้น ... ฮอร์โมนจะค่อยๆกำจัดออกไปเรื่อย ๆ จนถึงขั้นมีประจำเดือน (หรือกฎ)

ระยะ Luteal: ถ้าไข่ไม่ได้รับการปฏิสนธิเยื่อบุโพรงมดลูกจะหลั่งออกมา

ครึ่งหลังของวัฏจักรนี้จะครอบคลุมตั้งแต่วันที่ 15 ถึงวันที่ 28 และมีลักษณะเป็น การปลดเยื่อบุโพรงมดลูก; แต่ยังเกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์ที่ทำให้เกิดอาการก่อนมีประจำเดือน คุณไม่ใช่คนเดียวและคุณไม่ต้องรู้สึกผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้และคุณไม่ควรให้ใครมากล่าวหาว่าคุณต้องการเป็นศูนย์กลางของความสนใจในทุกวันนี้

คุณกำลังจะกลายเป็นค็อกเทลแห่งฮอร์โมนอย่าแปลกใจที่คุณไม่เต็มใจ ความเศร้าความกระสับกระส่ายการกักเก็บของเหลวความหนักหน่วงท้องผูกนอนหลับยากผิวแห้ง ... ทั้งหมดนี้จะเกิดขึ้นไม่มากก็น้อย ในช่วงสัปดาห์ที่สามและสี่ของวัฏจักร. และความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้จะหายไปพร้อมกับการเริ่มรอบใหม่นั่นคือการมีประจำเดือนใหม่ ข่าวดีก็คือทั้งหมดนี้เป็นส่วนหนึ่งของลักษณะวัฏจักร ของผู้หญิงและในกรณีส่วนใหญ่จะไม่เกินอาการที่ฉันพูดถึง

มีเงื่อนไขที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ลงเช่นการขาดวิตามินหรือการบริโภคคาเฟอีนหรืออาหารรสเค็มในปริมาณมาก เป็นประเด็นที่สำคัญมากพอสำหรับเราที่จะจองพื้นที่ของเราเอง วันนี้บอกได้เลยว่า การออกกำลังกายอย่างอ่อนโยนการพักผ่อนการดื่มน้ำ (ส่วนใหญ่เป็นน้ำ) และอาหารสดพวกเขาจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น

รูปภาพ - สุขภาพสตรี y TipsTimesAdmin