รู้สึกประหม่าเมื่อถึงเวลาคลอดเป็นเรื่องปกติมีมนุษยธรรมและแบ่งปันโดยผู้หญิงทุกคนรวมถึงผู้ที่ไม่ใช่ครั้งแรก การเกิดแต่ละครั้งแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงและไม่ทราบแน่ชัด นี่คือสิ่งที่สร้างความประหม่ามากที่สุดโดยไม่รู้ว่าคุณกำลังจะเผชิญกับอะไรกี่ชั่วโมงหรือจะเจ็บปวดแค่ไหน. แม้ว่าความกังวลหลักของคุณคือลูกของคุณจะสบายดีและคลอดออกมาโดยไม่มีปัญหา แต่ก็เป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะรู้สึกกังวลในช่วงก่อนหน้านี้
อย่างไรก็ตาม เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณต้องพยายามผ่อนคลายเพื่อไม่ให้ลูกน้อยของคุณต้องทนทุกข์ทรมาน กับเส้นประสาทเหล่านั้น คุณสามารถใช้เทคนิคต่างๆเช่นการทำสมาธิโยคะสำหรับสตรีมีครรภ์หรือเพียงแค่ฝึกเทคนิคการผ่อนคลายที่คุณอาจจะได้รับ หลักสูตรเตรียมคลอด. ด้วยเทคนิคเหล่านี้คุณจะไม่เพียง แต่สามารถปรับปรุงสภาพประสาทของคุณก่อนคลอด แต่คุณยังสามารถควบคุมความเจ็บปวดโดยทั่วไปของการคลอดบุตรได้ดีขึ้นด้วย
วิธีสงบสติอารมณ์ก่อนคลอดบุตร
จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณต้องจำสาเหตุของสถานการณ์นี้นั่นคือ การตั้งครรภ์ของคุณกำลังจะสิ้นสุดลงและคุณจะมีลูกน้อยในอ้อมแขนของคุณในไม่ช้า. การคลอดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และเพื่อให้ลูกของคุณเกิดมาคุณต้องผ่านขั้นตอนนี้อย่างดีที่สุดสำหรับคุณและลูกของคุณ ดังนั้นอย่าลืมรักษาทัศนคติที่ดีและมีความสุขต่อสิ่งที่กำลังจะมาถึงเนื่องจากคุณกำลังจะไปสู่การนัดหมายที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ
หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้หญิงคนอื่นและความคาดหวังที่ผิด ๆ. แม้ว่าคุณจะเป็นมารดาอยู่แล้วก็ตาม แต่การคลอดครั้งนี้จะแตกต่างจากครั้งก่อนโดยสิ้นเชิงซึ่งไม่ได้หมายความว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลง คุณไม่ควรเปรียบเทียบตัวเองกับผู้หญิงคนอื่นหรือสร้างความคาดหวังจากประสบการณ์ของพวกเขา การเกิดของคุณจะไม่เหมือนใครและหาที่เปรียบไม่ได้สนุกกับมันและใช้ชีวิตด้วยประสาทสัมผัสทั้งหมดของคุณเพราะมันเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่คุณจะมีชีวิตอยู่ในชีวิต
เทคนิคการผ่อนคลาย
หากคุณเป็นคนขี้กังวลสิ่งสำคัญมากก็คือ ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพเพื่อช่วยให้ประสาทของคุณสงบลง ก่อนการคลอดบุตร สำหรับผู้หญิงทุกคนมันเป็นสถานการณ์ที่ยากที่จะรับมือ แต่สำหรับผู้ที่มีอาการเส้นประสาทเป็นประจำมันจะยิ่งซับซ้อนมากขึ้น คุณสามารถสงบประสาทของคุณผ่านเทคนิคการผ่อนคลายเช่น การหายใจ ควบคุมการทำสมาธิหรือโยคะ
ในลิงก์ที่เราฝากไว้คุณจะพบเคล็ดลับบางประการ เพื่อฝึกฝนเทคนิคเหล่านี้ทั้งหมด อย่างไรก็ตามเราขอแนะนำให้คุณอยู่ในมือของผู้เชี่ยวชาญเพื่อแนะนำคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถควบคุมประสาทของคุณได้ดีขึ้นมากก่อนการคลอดจะมาถึง คุณจะสามารถเผชิญกับสถานการณ์นี้ได้ในทางบวกมากขึ้นและคุณจะมีเครื่องมือที่จำเป็นในการคลอดบุตรด้วยวิธีที่ดีที่สุด