Kahvaltı ile ilgili son girişten sonra'Kahvaltının günün en önemli yemeği olmadığını' ve - her halükarda - her kızın ve her erkeğin gereksinimlerine ve ihtiyaçlarına göre ayarlanması gerektiğini söylediğimizde, bugün tam anlamıyla içine girmek istedim. . 'başka bir kahvaltı' veya öğle yemeği (isterseniz). Çocukların çoğu okula, teneffüste yiyecekleri bez çantalarını, beslenme çantalarını veya paketlerini getirir.; Ne yazık ki, bugün bir sandviç koymanın 'lüks' olduğu bir sosyal güvencesizlik durumunda olan birçok aile var, bu yüzden 'çocukların çoğunluğundan' söz ettim.
Çocuklarınıza okula ne koymalısınız? Chorizo sandviçi mi yoksa kakao kreması mı? Bir torba tam tahıllı galeta mı? Meyve günü mü ve sırt çantanıza muz koydunuz mu? Yolda fırından istediklerini alabilmeleri için üzerlerine bir şey koyup para vermez misin? (Ve bu 'istediğiniz her şey' bir sandviç ve sırlı bir çörekten sütlü meyve sularından birine kadar değişebilir (ne tuhaf bir kombinasyon!).
En kolay şey sandviçe başvurmaktır: açarsınız, peyniri koyarsınız, kapatırsınız ve geri dönüştürülebilir kumaş kabı; Meyve var olduğunu unuturuz (daha sonra takdir etmelerini isteriz) ve bazen yıkamak + doğramak zorunda kalmak için tembel oluruz. Ancak küçükleri beslemenin başka yolları da var, bu yüzden sıkılmalarını ve sabah ortasındaki atıştırmayı reddetmelerini engelliyor.; Ayrıca sandviçi çöpe atmalarından da kaçınarak (ki bu hayattaki her şeyde görülür) ... Size bazı fikirler vereceğiz ve her şeyden önce geri kalanı tamamlayan sağlıklı atıştırmalıklar koymanızı teşvik edeceğiz Günün öğünlerinin.
Okullarda genellikle haftada bir veya iki 'meyve günü' önerdikleri doğrudur, sanırım çoğu öğrencinin minimum vitamin ve mineral alımına sahip olmasını istiyorlar; ama çocukların beslenmesinden en sorumlu olanın ebeveynleri olduğuna inanıyorum.. Öyleyse, satın aldığınız şeye bakmak, özenle yemek hazırlamak, beslenmeyi düşünün ve çocukların yemekten zevk aldığını görmek istiyorsanız, kendinizi uygulayın ve sabahın ortasında onları beslemek için yeni yollar keşfedin.
Dikkate almak.
Okul çantasına koyacağınız şeyi etkileyen birkaç faktör vardır:
- Ne zaman uyanırlar ve kahvaltı için ne kadar yerler? Çok erken kalkan bir çocuk oyun alanında diğerlerine göre daha aç olabilir; bir kase süt içen, yağda kızarmış ekmek ve bir muz yiyen çocuk sabah 11'de tok karnına gelecek.
- Hangi yiyecekleri seviyorlar ve hangilerini sevmiyorlar: Yeni şeyler denemenize gerek olmadığını söylemiyorum, ama bu aşamalı olarak ve çok fazla ısrar etmeden yapılır.
- Kızınız sandviçle ilgilenmiyorsa, ısrar etmeyin, ona daha çok hitap edecek başka şeyler de var. Sandviçlerin bazen abartıldığı izlenimine sahibim.
- Bebek kaç yaşında zira bakalım o 4 yaşında mı ve kendini bir muzla, yarım sandviçle ve bir tuğla sütle mi buluyor; Sana uymayacak diyorum.
Teneffüste çocukları ne yemeye koyuyorsunuz?
İçmek için:
su, meyve suyu yok veya sallar; gazlı içecek yok. Ve ona özel bir şey eklemek isterseniz, evde hava geçirmez şekilde kapatılmış şişeleri yeniden kullanabilirsiniz: biraz soğuk süt veya az şekerli en fazla süt dökün.
Sandviç veya sandviç.
Domates, domatesli jambon, dilimlenmiş peynir, taze peynir, jambon veya hindi, jambon ve peynir olabilir ... Ne kadar basitse o kadar iyidir, ekmeğin biraz sulu olmasını istiyorsanız, birkaç damla zeytinyağı ekleyin.
Meyve:
meyve yemekten korkmayın ve eğer beğenirler ve 5 günden beş gününü isterlerse devam edin. Yıkanmış ve parçalanmış muz, elma veya armut, üzüm taneleri, kavun parçalarıyla yemek kutusu, mandalina ...
Peynir parçaları veya pişmiş jambon blokları içeren yemek kutusu.
Mini ekmek çubukları, çörekler, quelitas vb. Eşliğinde yenebilirler. "Günün" bir parça ekmeğiyle bile.
Yoğurt.
Bez torbaya kaşıkla koyun. Çok yüksek sıcaklığa sahip olmadıkça, sırt çantanızda yoğurt olması iki saat sürmez!
Bir avuç fındık.
Ancak boğulmayı önlemek için 6 yaşın altındaki çocuklarsa değilve onlar seninle olmadıklarından, 25'ten fazla kişiyi daha izleyen bir öğretmenden sorumlu oldukları için, 10 yaşına gelene kadar beklerdim. Daha iyi doğal fındıklar, çok zengindirler, bu nedenle tuzsuz yiyeceklerin tadına alışırlar.
Yasak yiyecek.
Endüstriyel hamur işleri, unlu mamuller, kurabiyeler (çok fazla şeker ve yağ), mısır gevreği çubukları (ayrıca şeker veya bal içerirler), çikolata, mini pizzalar, tuzlu atıştırmalıklar. Bu hazırlıklar sadece özel günler içindir.
Bu fikirlerin size hizmet etmesini umuyoruz 🙂.
Görüntüleme - Bilgi Bakanlığı İkinci Dünya Savaşı Resmi Koleksiyonu, Amanda değirmenleri