Pek çok anne, bebeklerini evde bırakmamak için fiziksel egzersiz yapmadan ve özellikle de öğretilen derslere katılmaz.
Annelerin çocuk sahibi olduktan sonra yavaş yavaş fiziksel ve duygusal olarak toparlanmaları gerekir. Meydana gelen tüm değişiklikler ruh halinizi etkiler, dolayısıyla yoganın neden olduğu rahatlama ruh halinizi hafifletebilir. Bu aktivite çocukla birlikte yürütülürse ilişkiyi koparmadan devam ettirmek mümkündür. salud. Bu uygulama hakkında daha fazla bilgi edelim.
Anne ve çocuk teması
Doğumdan sonra annenin özellikle ilk ay ve yıllarda kendisini bebeğine çok yakın hissetmesi gerekir. Anneler, çocuklarından uzak kalmak anlamına gelmediği sürece onların (beden ve ruh) iyiliğini düşünür ve ona göre hareket eder. Yoga derslerinde anne ve bebek her düzeyde çalışır ve kendilerini birbirine bağlı hisseder. Zaten hamilelikte ise bağlantı Bu inkar edilemez ve çok güçlü, Yoga ile anne ve çocuk, sakinliklerini ve iç huzurlarını artıran jest, bakış ve hareketlerle birbirlerini anlarlar.. Her şeyden önce bu derslerde anne, yargılanmadan veya gözlemlenmeden, bebeğinin ihtiyaçları doğrultusunda hareket edebileceğini hisseder.
Anne ve çocuk arasındaki bağ çok önemlidir ve yoga bir köprü veya iletişim aracıdır. Doğum yaptıktan sonra anne aşırı yorgunluk ve hormonal dengesizlik hisseder. Çocuğa duyulan sevgi çok büyüktür, ancak beden acı çeker ve iyileşmeye ve şımartılmaya ihtiyaç duyar. Birçok anne onsuz yapar egzersiz bebeklerini evde bırakmamak için fiziksel ve özellikle öğretilen dersler. Anneler ve bebekleri için yoganın sağladığı tek şey, onlardan daha fazla yardım alması ve daha fazla dahil olmalarıdır, çünkü çocuklarını yanlarına almadıkları için kendilerini kötü veya suçlu hissetmezler.
Bedeninizi ve zihninizi rahatlatın
Yoga ile anne ve çocuk, sakinliklerini ve iç huzurlarını artıran jest, bakış ve hareketlerle birbirlerini anlarlar.
Yoga dersleri genellikle yaklaşık 40 dakika sürer ve kadının leğen kemiğini ve karnını güçlendirmek, birikmiş gerginliği serbest bırakmak ve rahatlamak için çok faydalıdır. Yoga ile sadece günlük olarak yapılması gereken görevleri düşünmezsiniz. Yoga yaparken odaklandığınız şey solunum ve dengeStres ve çılgın ritimler nedeniyle unutulabilecek yönler. Bu uygulama ile anne vücudunu güçlendirir, kaslarını sıkılaştırır, akla hayale gelmeyecek pozisyonlara ulaşır ve kendini daha iyi tanır. Anne kendini özgürleştirir ve kendine bazı zorluklar koyar, korkuların ve sınırların üstesinden gelir.
Annelere yönelik yogada bebekleri, topları, oyuncakları... bir araya getirilerek, yaratıcılık ve hayal gücü dolu aktiviteler gerçekleştiriliyor. Bebeklerin duyusal, motor ve bilişsel yönleri gelişir. Onlarla Yoga, kurallar veya otorite tarafından yönetilmez. Anne monitörden gelen bazı talimatları takip edebilir ancak bebek özgürce hareket edebilir.: ağla, em, uyku… Tüm anneler kendilerini aynı rolde bulacaklardır, dolayısıyla destek ortadadır ve bunaltıcılık ve hayal kırıklığı sınıfın dışında bırakılmalıdır.