Doğum öncesi bakım, gebelik arayışından doğum anına kadar geçen süreyi ifade eder. Gelecekteki annenin bir dizi alması çok önemlidir. Doğum öncesi dönemde yapılan tıbbi muayeneler ve kontroller. Ancak kadının hayatının belirli yönleriyle kendisinin ilgilenmesi de önemlidir, çünkü bu, hem gelecekteki çocuğunun gelişimini hem de annenin sağlığını korumanın en iyi yoludur.
Pek çok kadın hamilelik döneminde sık sık doktora gitmek zorunda kalıyor çünkü bu dönemde farklı rahatsızlıkların yaşanması çok normal. Öte yandan diğer kadınlar bu rahatsızlıkları yaşamamakta ve dolayısıyla hamileliği çok daha sakin bir şekilde taşımaktadırlar. Durumunuz ne olursa olsun, hamilelik kontrolü için tıbbi kontrollerinize gitmeniz önemlidir, çünkü bu, hamilelikten kurtulmanın tek etkili yoludur. her şeyin normal şekilde gelişip gelişmediğini kontrol edin.
Ayrıca, tBazı temel bakımları kendiniz uygulamanız gerekecek genel olarak diyet, egzersiz veya yaşam tarzı alışkanlıkları açısından. Sadece kendinizi iyi hissetmediğinizde değil, tıbbi randevularınıza düzenli olarak gelmeli ve doktorunuzun size tavsiye ettiği yönergelere her zaman uymalısınız.
Doğum öncesi bakım
Doğum öncesi dönem başlar hamile kalmaya karar verdiğiniz an, bunun gerçekleşmesi durumunda. Bu nedenle sağlıklı bir hamilelik geçirmek ve bu sayede farklı komplikasyon türlerinden kaçınmak için o andan itibaren kendinize dikkat etmeye başlamanız gerekir.
Bunlar İzlemeniz gereken günlük hususlardan bazılarıSadece gebelik haftalarında değil, aynı zamanda hamile kalmaya karar verdiğiniz andan itibaren.
Aile hekimine ziyaret
Doğum öncesi bakım, en doğru tanımıyla bir dizi tıbbi muayene ve kontrolden oluşur. Bu sayede kadının vücudunun bebeği aramak için en uygun zamanda olup olmadığını kontrol etmek mümkündür. Ek olarak, doktor size şunları sunabilir: Kişisel bakım için temel kurallar izlemelisin. Ayrıca gelecekteki bebeğinizin doğru gelişimini desteklemek için almanız gereken vitamin ve mineralleri de yazacaktır.
Folik asit gibi maddelerin tüketiminin hayati önem taşıdığı ortaya çıktığı için en kısa sürede doktorunuza başvurmanız çok önemlidir. bebeğin farklı organları normal şekilde gelişebilir.
besleme
Así como el ácido fólico es esencial, es muy importante que tu alimentación sea lo más saludable y equilibrada que te sea posible. Tu dieta debe incluir alimentos ricos en vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos y grasas saludables. En Madres Hoy podrás encontrar muchos artículos sobre Hamileliğin farklı aşamalarında beslenme, ayrıca her türden hamile kadına yönelik tarifler ve diğer tavsiyeler.
burada size bazı bağlantılar bırakıyoruz ilginizi çekebilir:
- Beslenme ipuçları paragraf gebelik diyabeti olan hamile kadınlar
- Sahip olmanın riskleri çok düşük ağırlık hamilelik sırasında
- nasıl osteoporozu önlemek doğru beslenme ile
Fiziksel egzersiz
Doğum öncesi dönem boyunca fiziksel aktivite yapmak size yardımcı olacaktır. Sağlıklı bir kiloyu koruyun ve ilişkili komplikasyonları önleyin olarak preeklampsi. Öte yandan egzersiz, hamileliğin tipik rahatsızlıklarının yanı sıra maruz kalacağınız fiziksel değişikliklerle başa çıkabilmek için vücudunuzu güçlendirmenize de olanak sağlayacaktır. Vücudunuz doğum anına daha da hazırlıklı olacak ve elbette doğum sonrası iyileşmeniz çok daha hızlı ve verimli olacaktır.
Kötü alışkanlıkları ortadan kaldırın
Tütün, alkol ve diğer uyuşturucular gibi toksik maddelerin tüketimi Bebeğinizin gelişimine son derece zararlı. Ancak aynı zamanda bu tür maddeleri yutmanız durumunda kendi sağlığınız da ciddi risk altına girecektir.
En kısa sürede doktorunuza gidin ve sağlıklı bir hamileliği garanti altına almak için gerekli tüm doğum öncesi bakımı alabileceksiniz. Kendinizi kötü hissetmeseniz bile, sağlıklı olduğunuzu ve hamilelik için iyi bir zaman olduğunu düşünseniz bile veya zaten hamileyseniz ve her şeyin yolunda gittiğini düşünseniz bile, bebeğiniz için bu bakımı almanız çok önemlidir. sağlığınız ve bebeğinizin sağlığı.