Hamilelik sırasında alınması gerekli bakım ve yaşam tarzı ile ilgili birçok önlem. Kendi bebeğiniz ve hatta kendi sağlığınız için bu alışkanlıkların çoğu bu aylarda değişmek veya değişmek zorunda kalacaktır. Yiyecek, hamilelikte kilit önemdedir, sadece sizi doğrudan etkileyebileceği için değil, aynı zamanda aldığınız her şeyin bebeğinizin sağlığını olumlu ve olumsuz yönde etkileyebileceği için.
Çay, genellikle düzenli olarak alınan ürünlerden biridir, her gün daha fazla insan gün boyunca çay ve diğer infüzyonları içer. Çoğu durumda, normal durumlarda, bu uygulama tamamen sağlıklıdır ve tavsiye edilir. Ancak hamilelik sırasında sağlıklısınız infüzyonlar ciddi bir sorun haline gelebilir.
Hamilelikte çay içebilir misin?
Prensip olarak, hamilelik sırasında tamamen önerilen bileşenlerden oluşan birçok infüzyon vardır. Böylece herhangi bir sorun yaşamadan alabilirsiniz, ancak kendi başınıza herhangi bir şey almadan önce doktorunuza danışmanız tercih edilir. Bazı patolojiniz veya bir tuhaflığınız olması mümkündür. çayların bileşenlerinin aksine ve bazıları. Ebeniz veya hamileliğinizi takip eden doktorla konuşun, böylece her şeyi riske atmadan alabilirsiniz.
Hamileliğiniz sırasında içmemeniz gereken çaylar, tein veya kafein içerenlerin hepsi aynı. Kapların etiketlerini çok iyi okuyun, çünkü çoğu durumda zararsız görünen çaylar bulabilirsiniz, ancak bileşenleri arasında belirli bir oranda kafein vardır. Bu uyarıcı hamilelik sırasında çok tehlikelidir, bu nedenle çok dikkatli ve çok düşük seviyelerde almalısınız.
Ayrıca tehlikelidir çünkü vücudun temel besinleri uygun şekilde emmesini önlemek kalsiyum veya demir gibi. Bunun nedeni, tanen adı verilen bir madde içermeleridir. antinutrientler Çoğu durumda, size daha fazla bilgi verdiğimiz bu bağlantıyı kaçırmayın.
Kafein içeren çaylara ek olarak, aşağıdaki bileşenleri içeren infüzyonları içmekten kaçınmalısınız:
- Meyankökü
- Ravent
- Valeriana
- Ginko Biloba
Tüm bu bitkiler, hamileliğinizin ilerlemesine farklı şekillerde zarar verebilecek farklı maddeler içerir. Bu bağlantıda bunlar hakkında çok eksiksiz bilgi bulacaksınız. ortadan kaldırmanız gereken çaylar ve infüzyonlar hamilelik sırasında diyetinizin yanı sıra bu dönemde izin verilenler.
Hamilelik sırasında izin verilen çaylar ve infüzyonlar
Çay ve infüzyon aşığıysanız, korkmayın, belirtilen nedenlerden dolayı almamanız gereken çok şey olmasına rağmen, mgönül rahatlığı ile demleyebileceğiniz ve alabileceğiniz birçok bitki hamileliğiniz sırasında. Bunlar içebileceğiniz çaylardır (herhangi bir infüzyon almadan önce doktorunuza söylemeyi unutmayın):
- La manzanilla: Bu infüzyon, antienflamatuvar özellikleri nedeniyle birçok kültürde yaygın olarak kullanılan, çok eski zamanlardan beri tüketilmektedir. Bu bir infüzyondur sindirimi iyileştirmenize yardımcı olurÖte yandan bu dönemde çok karmaşık. Yemeklerden sonra ve uyumadan önce papatya infüzyonu alabilir, rahatlatıcı etkilerini fark edeceksiniz.
- Rooibos Çayı: Hamilelikte izin verilen çaylardan biri, süt veya sebze içecekleri ile karıştırabileceğiniz tarçın ve vanilyaya dayalı bir infüzyondur. Kış aylarında almak için ideal, rahatlamana yardım edecek ve tadı harika.
- Zencefil çayı: Zencefil birçok yararı için hamilelik sırasında şiddetle tavsiye edilir. Zencefil ve limon infüzyonu, savunmanızı artırmanıza ve böylece sizi soğuk algınlığı veya enfeksiyonlardan koruyun boğazda. Ayrıca zencefil yorgunluk, mide bulantısı ve mide ekşimesini azaltmaya yardımcı olduğu için, hamileliğin ilk aylarındaki tipik rahatsızlığı da azaltmanıza yardımcı olacaktır.
Yine de, her gün üçten fazla infüzyon yapılması tavsiye edilmez. Bu nedenle tüketimi, yemeklerden sonra veya uyumadan önce gibi en çok ihtiyaç duyduğunuz zamanlarla sınırlandırmaya çalışın.