Багато матерів позбавляються фізичних вправ, а особливо занять, оскільки вони не залишають своїх дітей вдома.
Після народження дітей матері повинні потроху одужувати фізично та емоційно. Всі зміни, що відбуваються, впливають на ваш стан душі, тому розслаблення, спричинене йогою, може полегшити його. Якщо ця діяльність здійснюється з дитиною, можна продовжувати стосунки, не відмовляючись від здоров'я. Давайте дізнаємось більше про цю практику.
Контакт матері та дитини
Після пологів матері потрібно почуватись дуже близькою до своєї дитини, особливо перші місяці та роки. Матері враховують і діють заради свого добробуту (гарне тіло, добрий дух), якщо це не означає бути подалі від своїх дітей. На уроках йоги мати та дитина працюють і відчувають зв’язок на всіх рівнях. Якщо вже вагітна посилання це незаперечно і дуже міцно, з йогою мати та дитина розуміють одне одного за допомогою жестів, поглядів та рухів, які сприяють їхньому спокою та внутрішньому спокою. Особливо на цих заняттях мати відчуває, що може поводитися так, як потребує її дитина, і не відчуваючи при цьому осуду чи спостереження.
Прив’язаність між матір’ю та дитиною є першорядною, а йога - це міст або комунікатор. Після пологів мати відчуває величезну втому та гормональні розлади. Любов до дитини величезна, однак, тіло страждає і потребує зцілення та балування. Багато матерів не обходяться здійснювати фізичні, і особливо на проведені заняття, за те, що вони не залишали своїх дітей вдома. Єдине, чого досягає йога для матерів та їхніх дітей, це те, що вони отримують більше допомоги від них і вони більше беруть участь, не відчуваючи поганого почуття чи вини за те, що не взяли з собою своїх дітей.
Розслабте тіло і розум
За допомогою йоги мати та дитина розуміють одне одного за допомогою жестів, поглядів та рухів, що сприяють їхньому спокою та внутрішньому миру.
Заняття йогою зазвичай тривають близько 40 хвилин і дуже корисні для зміцнення тазу і живота жінки, зняття накопиченої напруги і розслаблення. Займаючись йогою, ви не думаєте лише про завдання, які доводиться розробляти щодня. Коли ви займаєтеся йогою, ви зосереджуєтесь на дихання і баланс, аспекти, про які можна забути через стрес та несамовиті ритми. Завдяки цій практиці мати зміцнює своє тіло, тонізує м’язи, досягає немислимих положень і краще пізнає себе. Мати звільняється і ставить перед собою певні виклики, долає страхи та межі.
В йогу для матерів з їх дітьми включаються м’ячі, іграшки ... і проводяться заходи, сповнені творчості та фантазії. З немовлятами розвиваються їх сенсорні, рухові або когнітивні аспекти. Йога з ними не регулюється правилами чи повноваженнями. Мати може виконувати певні вказівки з монітора, однак дитина може діяти вільно: плакати, смоктати, спати... Усі матері опиняться в тій самій ролі, тому підтримка очевидна, а тягар та розчарування потрібно залишати поза класом.