Мрія найменших іноді це головний біль для їх батьківОднак, перш ніж розглядати труднощі, які мають ваші діти (на вигляд), важливо мати на увазі, що в культурах, відмінних від західної, не існує конфлікту інтересів між потребами немовлят чи дітей та потребами дорослих. чому в нашому так?
Як зазначено Марія Беррозпе, сучасне суспільство встановлює умови сну, які не відповідають його природі, оскільки немовлята є вдруге високими, ссавцями та приматами. Чи зупиняємося ми, думаючи про наслідки спроб пристосувати їх до ритму життя, далекого від їхньої власної біології? Ми не вперше говоримо про дитячий сон, але я хотів демістифікувати деякі помилкові уявлення, які вважаються дійсними.
Так звана "архітектура" мрії еволюціонує від народження, але це велика невідомість навіть для багатьох професіоналів, які віддані дитинству: дитина не спить так само, як підліток ...
Коли ми змушуємо їх спати поодинці, ми суперечимо розвитку їх мозку і ставимо спосіб життя, в який ми можемо не вірити, перед потребами дитини, те саме відбувається, коли ми відмовляємося спати на руках, оскільки відомо, що вони повинні постійно контактувати з матір’ю або з доглядачем. Інша справа, що дитина і дорослі засинають на руках один одного поки вони відпочивають у кріслі (воно може зісковзнути з колін!).
Деякі помилкові уявлення передаються нам щодо дитячого сну.
Брати і сестри не повинні спати разом.
Я не знаю, який фонд підтримує такі твердження, але здоровий глузд, якщо вони хочуть ділитися простором, немає нічого поганого в тому, що це так. Крім того, вони можуть зміцнювати свій союз, ділитися анекдотами дня, сміятися чи читати історії між собою.
Не дозволяйте їм дрімати, тому що вони не будуть сонними вночі.
З одного віку дитина / дитина більше не захочуть дрімати після їжі, але до ... чому ми повинні заважати їм заснути? Інша справа - намагатися, щоб дрімка мала певну тривалість, поки шукається приємне пробудження. Звичайно, якщо між пробудженням і сном залишається лише кілька годин, заснути може бути важко, хоча саме для цього призначені процедури.
Спати перед телевізором, це розслабляє.
А хто каже телевізор, каже планшет: це неможливо добре заснути з цим подразникомОскільки він стимулює мозкову діяльність і не допомагає створити спокійну обстановку, саме про це і йдеться.
Спільний сон шкідливий.
Насправді це не так, хоча ви можете не захотіти збирати з якихось причин, але в такому випадку вам слід подбати про дитину чи дитину, якщо вони вимагають вас у своїх пробудженнях. Майте на увазі, що методи «навчання», що полягають у тому, щоб дозволити їм заплакати, щоб звикнути до них, жорстокі та знеохочувані.
Спати поодинці в темряві.
Не знаю ... кожна сім'я має свої звичаї, але подумайте про дітей і подумайте, що, можливо, ви провели значну частину свого життя, сплячи в компанії (батьки, брати, друзі, хлопці, кузени, ваш нинішній партнер ...). Щодо повної темряви, дуже інтенсивне і пряме світло не допомагає спатиЦе зрозуміло, але є й інші формули.
Нехай вони втомлюються, так вони будуть краще спати.
Або вони прийдуть перед сном у стані гіперзбудливості, що, швидше за все, буде. Малечі доводиться грати (багато, щоб мати можливість бути), але біологічні ритми також заохочують відпочивати, коли мало світла, можливо, пора пропонувати більш тихі заходи.
Підлітки вдома? О 9 годині спати завтра є клас!
Це не працює так у цьому дописі ми це пояснили, але підсумовуючи, я скажу вам, що архітектура сну в ці віки будується на основі гормональних змін, що спричиняють ряд модифікацій. Ваша 14-річна дочка може не спати о 10 ночі, Він робить це не з повстання, це нормально в такому віці, інша справа, що для їх розваги ми дозволяємо використання пристроїв у певний час. Примушувати сон так само абсурдно, як і бажання перешкодити дитині дрімати.
Нарешті, згадувати, що «виховувати» уві сні невірно, оскільки сон - це процес, який є частиною нашої біології, ми в кінцевому підсумку самі вчимося спати, навіть якщо нас ніхто не навчав. Можливо, сім'ям слід більше зосередитись на умовах сну, на перебуванні з дітьми (читання їм, складання їм компанії на деякий час тощо) на уникненні втручання, ...