الرغبة الشديدة في الحمل: أسطورة أم حقيقة؟

هناك العديد من الخرافات حول الحمل. كثيرا ما تناقش الرغبة الشديدة بينهم. دعنا نتعلم المزيد عنها ونكتشف ما إذا كانت أسطورة أم حقيقة.

يتم تعريف الرغبة الشديدة على أنها شهية شديدة ، وبالكاد تكون بلا معنى ، بالنسبة للبعض طعام. يمكن أن تكون الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة والمنعشة أو غير عادية أو مرفوضة في النظام الغذائي العادي. النساء في تغير هرموني مستمر، والتي قد تكون إرشادية ، ولكن ليس لها أي أساس علمي على الإطلاق. قد تكون هناك أسباب نفسية والقلق… ، أو تتمنى الاهتمام والتدليل.

يجد الجميع تقريبًا أنه من الشائع أن يُنسب إلى النساء الحوامل اللواتي يعانين من الرغبة الشديدة ، من الفراولة الشهية مع الكريمة إلى أعنف التوليفاتمثل المخللات مع الشوكولاتة. تظهر شخصية الأب دائمًا ، الشخص الذي يُسعد حبيبه في الساعات الفردية أن يستمتع بلحظة من متعة تذوق الطعام.

تاريخ الرغبة الشديدة

تتوق بعض النساء الحوامل بشدة إلى أطعمة معينة ، كما يمكن أن يحدث لأشخاص آخرين في أي وقت من حياتهم ودون مزيد من التعقيدات. والمناسب أن يكون الاعتدال في هذا الشأن ، أي: لا يجب أن تطلق العنان للرغبة والأكل بلا حسيب ولا رقيب أيا كان ما تريد. ال الصحة، خاصة في أم المستقبل تأتي أولاً.

في حوالي الستينيات والسبعينيات من القرن الماضي ، أثر شيء ما على التغذية الكافية للنساء الحوامل ، وهو جانب أثر سلبًا في نمو الأطفال. بعد سنوات فكرة أن النساء الحوامل يجب أن يأكلن بشكل مفرط لا تزال راسخة لمنع ولا يحدث مرة أخرى.

اليوم ، تخضع النساء الحوامل للسيطرة الكاملة ، بل يتم نصحهن بشأن زيادة الوزن وإبلاغهن بقائمة من الأطعمة الأكثر ضررًا خلال الأشهر التسعة. ما يمكن أن يحدث في هذا الوقت هو أنه خلال فترة الحمل هناك زيادة ما يسمى ب "هرمون الجوع".. هذا يفضل تنظيم التمثيل الغذائي للطاقة.

المزيد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام

El الطعم الحلو يتجاوز جانب الذوق ويصل إلى دماغ المرأة الحامل تنتج اللذةهذا هو السبب في أن الشوكولاتة أو المعجنات هي أطعمة مرغوبة للغاية بين النساء الحوامل وليسهن فقط. بعض الأمثلة:

• جليد: مع تناولها ، يمكن تحمل الحرارة بشكل أفضل وتوفر السكر. يعمل البرد على إفادة الغثيان المزعج.
• شوكولاتة وشوكولاتة: معهم تتأكد السرور. إنه مضاد جيد للأكسدة.
• كعك مملح جاف. يساعدونك في التعامل بشكل أفضل مع الغثيان.
• محبب: يمكن للمرأة الحامل أن تختار أي طعام معلب. النكهة القوية قد تكون سبب الشهية. الشيء نفسه ينطبق على الطعام الحار. يجب أن يتم تناولها بحذر لأنها قد تسبب عدم ارتياح في المعدة.
• الفاكهة وخاصة الحمضيةكما في حالة الفراولة. لديهم نسبة عالية من فيتامين ج وهو بالضبط الفيتامين الذي تنخفض مستوياته أثناء الحمل. كما أنه يمد الأم بالسكر.
• الجبن ومنتجات الألبان: من المحتمل أن يكون مستساغًا جدًا من خلال مساهمة جسم المرأة الحامل في احتياج الكالسيوم. ومع ذلك ، يجب أن تكوني حذرة للغاية أثناء الحمل مع الأجبان والحليب غير المبستر. يجب أن تستهلك باعتدال. الزبادي غذاء صحي وسريع وفاتح للشهية.

خصوصيات الرغبة الشديدة

• هناك ظاهرة تسمى "البيكا" حيث تشعر المرأة الحامل بالرغبة في تناول مواد غير غذائية، مثل التراب أو الطباشير أو الحجارة. لم يثبت أن له أي علاقة بحالة الحمل.
• هناك قول تقليدي يضمن أن جنس الطفل المستقبلي إذا كانت فتاة ، فهذا يرتبط بتناول الحلويات مثل الكعك أو الشوكولاتة. إذا كنت طفلاً ، فإن الرغبة الشديدة في تناول الطعام ستكون أكثر مالحة وحارة مثل الفلفل الحار والتاباسكو والغليون ... من الواضح أن جنس الإنسان لا يعتمد على الطعام.
• تدعي الأساطير أن هذه الشهية غير العادية هي بسبب طفل وإذا لم يشبع ، فقد يصاب الطفل ببقع في شكل أو لون الطعام الذي لم يؤخذ.
• فكرة أخرى هي أنه لكي تعتبر شغفًا عليك أن تتوق إلى طعام غير صحي.

حقيقة الرغبة الشديدة

• طفل لا سيعاني من عواقب نتيجة عدم تناول الطعام المطلوب.
• La حاجة الجسم للمغذيات أو المعادن أو الفيتامينات، الضعف ... ، يمكن أن يجعلك تريد طعامًا معينًا غنيًا به.
• حنين يمكن أن تكون صحية.
• لا ينبغي للمرأة الحامل أن تنغمس في شهيتها وتتحكم في نفسها. يجب ألا يأكلوا لشخصين.

العلاقة بين الرغبة الشديدة وزيادة الوزن

يجب على المرأة الحامل أن تعتني بنفسها ، وأن تحافظ على وجباتها وتناول الطعام الصحي قدر الإمكان. ليس من الأفضل اكتساب الكثير من الكيلوجرامات لا للأم ولا للابنخاصة لمواجهة اليوم التالي للتسليم. المثالي هو اكتساب حوالي 10-12 كيلوغراماً ، لكن المهم هو المراقبة الطبية وأن تكون هو أو هي العاملة في المستشفي أولئك الذين يوجهون الأم ويساعدونها في هذه العملية.

من المهم التفريق بين العمر والوزن الأولي من امرأة حامل إلى أخرى ، لمعرفة ما إذا كانت تمارس الرياضة بشكل طبيعي ، إذا كانت شخصًا نشيطًا ، إذا كانت تعاني من مرض مثل السكري والسمنة ، وفي هذه الحالة الوزن إلى يجب أن يكون أقل ...لا يمكن استخدام نفس المقياس للجميع. قبل الحمل ، يوصى بالفعل بأن تبدأ المرأة ، إذا لم تفعل ذلك بالفعل ، في ممارسة الرياضة وتحاول أن تعيش حياة صحية قدر الإمكان.

اشرب الكثير من الماء وتناول الكثير من الفاكهة والخضروات واللحوم والأسماك... وتجنب أكبر قدر ممكن من الكربوهيدرات المعقدة ، يجب تناول الأرز أو الخبز. كل شيء ضروري لاستكمال مائدة الطعام وتلبية احتياجات الأم والطفل. لا يتم زيادة الوزن مع تناول الطعام فقط ، ولكن أيضًا مع مشيمةالسائل الأمنيوسي زيادة حجم الثديين ... كل شيء في النهاية سيصل إلى الوزن النهائي وفي يوم الولادة سيختفي جزء من هذا الوزن وآخر في الأيام أو الأسابيع أو الأشهر اللاحقة.

كيف تتعامل مع الرغبة الشديدة؟

في حالة الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، من الأفضل عمل خطة للوجبات و اختر من الأطعمة التي تحتوي على مساهمة غذائية أعلى. يجب أن يكون الاختيار من الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات .. والقضاء على "الوجبات السريعة" التي لا تضيف شيئًا جيدًا. من المهم للغاية أن تتناول المرأة الحامل 5 وجبات في اليوم (وأن وجبة الإفطار هي أفضل وجبة في اليوم) ، دون أن تكون أطباقها غامرة.

من المهم والضروري ممارسة التمارين البدنية اليومية ، وشرب الكثير من الماء ، 2 لتر يوميًا إن أمكن ، حاول أن تعيش حياة مريحة واطلب دعم الأسرة والأصدقاء المقربين. بعض خيارات شغف بسيطة وصحية هي:

• الزبادي دسم.
• الشوكولاته السوداء، بعض الوجبات اليومية. محتوى السكر المنخفض.
• المكسرات غير المملحة. أنها تعزز احتباس السوائل.
• الخبز الأبيض والمعجنات به دقيق الحبوب الكاملة والحبوب. يعزز العبور المعوي.