Грижите през първите седмици на бременността са от основно значение това да се развива нормално. В много случаи липсата им, било поради непознаване на бременността, било поради прекомерна увереност, може да причини различни усложнения по време на бременността. Когато говорите за грижи, не трябва да се съсредоточавате изключително върху медицинските грижи, тъй като диетата и начинът на живот също влияят значително на напредъка на бременността.
Накратко, бременността е прекрасно състояние в живота на жената (в повечето случаи), но не е без опасности, рискове и следователно грижи, които трябва да поддържате. Въпреки че първото нещо, което трябва да направите без съмнение, е да отидете при Вашия лекар, от съществено значение е специалист като гинеколог или акушерка да наблюдава вашата бременност От първия момент. Освен това ще трябва да преминете през пълен анализ през първата седмицабременност.
Грижи през първите седмици на бременността
За да може бебето ви да се развива и расте правилно във вас, от съществено значение е да намерите себе си силни, здрави и здрави, както физически, така и емоционално. Хормоналните промени са много силни в тези периоди и могат да ви изиграят емоционално номер. Трябва да сте наясно, че това е несполука, свързана с бременността, и да се наслаждавате на този специален етап от живота си. Дори трябва да си позволите от време на време да се озовете с ниско настроение или без енергия, тъй като това е напълно нормално.
Разбира се, не изоставяйте себе си и наблюдавайте внимателно тези чувства. Чувствайте се свободни да споделите тези емоции с вашия партньор, семейство, близки приятели и дори вашата акушерка. Първият триместър на бременността несъмнено е най-деликатният от всичко, така че трябва да внимавате изключително много и да елиминирате всичко, което може да навреди на вашето бебе.
Елиминирайте тютюна и алкохола
Тютюнът е ужасно вреден за вашето бебе, така че от съществено значение е да се откажете от този навик възможно най-скоро. В действителност при планирана бременност е важно да се откажете от тютюна от началото на търсенето. По този начин вредните вещества могат да бъдат напълно елиминирани от тялото, така че да не засягат плода.
Някои от последиците от тютюнопушенето по време на бременност са, ниско тегло при раждане и риск бебето да развие респираторни заболявания и бронхиална. Затова се опитайте да премахнете напълно тютюна или поне опитайте да намалите количеството, което консумирате на ден, до минимум.
Алкохолът може да попречи на развитието на плода и да породи малформации. Така че не трябва да пиете никакъв алкохол, не мислете, че от време на време за една напитка нищо няма да се случи, тъй като тази напитка, стрМоже да е причина за сериозни усложнения, не го пускайте.
хранене
Храната е ключова за бременността, тъй като всичко, което консумирате, влияе по някакъв начин на развитието и растеж на бъдещото ви бебе. Тъй като искате това влияние да бъде положително, грижете се за вашата диета и подхранвайте тялото си с тези вещества, които благоприятстват както тялото ви, така и здравето на детето ви.
Тома храни, богати на калций, фосфор, желязо, Омега3 мастни киселини, витамини и минерали от всякакъв вид, както и протеини и въглехидрати. Вашата акушерка ще ви даде някои насоки относно храненето, но също така, в тази връзка ще намерите и други важни съвети относно хранене по време на бременност.
Хидратацията е друга от основните грижи които трябва да пазите през цялата бременност. Свикнете с него от първите седмици на бременността и ще си създадете здравословен навик. Така е и по време на възстановяването след раждането, особено ако ще кърмете бебето си. Трябва да пиете около два литра вода на ден, които можете да допълвате с натурални плодови сокове и инфузии, разрешени по време на бременност.
Физическа активност
Спортът ще ви помогне да останете здрави по време на бременността си, ще избегнете прекомерното наддаване на тегло и също ще бъдете физически по-добре подготвен за времето на доставката и последващо възстановяване. Ако тренирате редовно, е повече от вероятно да можете да продължите да тренирате редовно. Въпреки че е важно преди да правите някакво упражнение, да го обсъдите с Вашия лекар, за да можете да избегнете всеки риск.