Graviditet involverer en række ændringer i den fremtidige mors rutiner. Ud over alle de fysiske, hormonelle og følelsesmæssige ændringer skal kvinder stoppe nogle vigtige ændringer med hensyn til deres pleje og daglige rutiner. For mange kvinder kan det være et problem at parkere disse vaner i et par måneder, som det var tilfældet for mennesker, der plejede at drikke meget kaffe.
Er grundlæggende kontrollere kost og alt, der indtages under graviditeten. Især når det kommer til produkter, der indeholder potentielt farlige stoffer til babyen, såsom kaffe. Af forskellige årsager kan dette produkt forringe barnets vækst og endda forårsage komplikationer under graviditeten. Men skal du helt fjerne kaffe under graviditet?
Det, som specialisterne anbefaler, er det under graviditet skal du reducere forbruget af kaffe. Imidlertid er hver kvinde og hver graviditet helt forskellige, og derfor er der undtagelser, som læger altid skal kontrollere.
Virkningerne af kaffe på graviditet
Koffein er en af komponenterne i kaffe, dette er et stimulerende stof, der påvirker nervesystemet. Forbrug af kaffe eller produkter, der indeholder koffein under graviditet, kan forårsage komplikationer såsom følgende:
- Øget hjertefrekvens og hypertensionog derved øger risikoen for lidelse præeklampsi under graviditet. En komplikation, der kan have meget negative konsekvenser.
- Vanskeligheder med at sove. Graviditet i sig selv komplicerer ofte søvntiden, koffeinmisbrug kan forværre denne situation, og det er vigtigt, at den gravide får nok hvile og søvn til at kunne klare sin tilstand.
- Øger risikoen for at få halsbrand. Et af de hyppigste symptomer under graviditet, hvilket også giver meget ubehag hos dem, der lider af det.
Hvad angår babyen, kan virkningerne være ens, da koffein passerer moderkagen. Derfor kan den lille lide af nervøsitet, hurtig hjerterytme eller åndedrætsbesvær blandt andre. Men derudover indeholder kaffe et andet stof, der kan forstyrre væksten af den lille.
Antinæringsstoffer i kaffe
Antinæringsstoffer er stoffer, der indeholder nogle fødevarer, der indtages regelmæssigt. På trods af at de ikke er skadelige i sig selv, når disse stoffer kombineres med andre fødevarer kan blive potentielt farligt.
Kaffe indeholder tanniner, et stof der interfererer med jernabsorptionen findes i mange fødevarer og afgørende for mange af kroppens funktioner. Derudover begrænser det tilgængeligheden af proteiner, et andet af de essentielle næringsstoffer til babyens udvikling.
Forbrugende kaffe og andre fødevarer, der indeholder tanniner, såsom te eller nogle tørrede bælgfrugter, kan få barnet til ikke at modtage næringsstoffer du har brug for at vokse ordentligt.
Skal jeg fjerne kaffen helt?
Hvis dit kaffeforbrug generelt ikke er meget højt, Det koster dig ikke at fjerne det fra din diæt, mens du er gravid. Selvom du kan få en kop kaffe om dagen, i princippet uden risiko, anbefales det at fjerne det, da det ikke indeholder vigtige næringsstoffer til dig i denne tilstand.
I tilfælde af at du normalt drikker kaffe regelmæssigt og ikke kan undvære det, kan du få en stor kop kaffe om dagen eller to små. Men glem ikke, at dette er de generelle anbefalinger, det foretrækkes, at du konsulterer din læge inden du fortsætter med at forbruge kaffe. Graviditet medfører ukontrollerbare fysiske ændringer, og dit koffeinindtag skal muligvis være anderledes end anbefalet.
Udover kaffe, koffein findes i andre produkter og det er vigtigt, at du også kontrollerer forbruget af disse. For eksempel har chokolade koffein, mange urtete eller læskedrikke. Derfor, hvis du drikker en kop kaffe om dagen, bør du fjerne forbruget af de nævnte produkter. Udskiftning af kaffe til en infusion uden koffein kan være et godt alternativ, da kaffe i mange tilfælde drikkes af social skik.
I denne artikel finder du oplysninger om de infusioner, du kan tage under din graviditet uden at lide nogen risiko. Hvad mere er, du kan altid have naturlig juice, vand med frugt osv.