Όντας η παγκόσμια ημέρα υγείας, δεν υπάρχει άλλη επιλογή από το να καθιερώσουμε τη σχέση μεταξύ ευτυχίας και υγείας. Αυτή η σχέση υποστηρίζεται από πολλές μελέτες που καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η υγεία, ιδίως η ψυχική υγεία, επηρεάζεται σοβαρά από την ευτυχία του ατόμου ή την απουσία αυτής. Επίσης σήμερα εξηγούμε ότι η βάση και των δύο για να επιτευχθούν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, είναι ακριβώς η εκπαίδευση.
Θα σας πούμε γιατί είναι τόσο σημαντικό να εκπαιδεύσετε τα παιδιά σας σε μια υγιή ζωή. Και γιατί πρέπει να τους διδάξετε και να τους ενθαρρύνετε να ακούσουν τον εαυτό τους και να επιτύχουν τους δικούς τους στόχους για να επιτύχουν την ευτυχία.
Σχέση μεταξύ της υγείας και της ευτυχίας καθοριστικούς παράγοντες
Σύμφωνα με τον ορισμό του WHO για την υγεία, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που καθορίζουν την ευτυχία και ένας από αυτούς είναι η υγεία. Αυτός ο ορισμός αναφέρεται στην ανάρτηση που αναφέρεται ισορροπία μεταξύ συναισθηματική και σωματική υγεία. Εξηγεί τη σημασία της διατήρησης και των δύο τομέων της υγείας μας. Δεν είναι μόνο απαραίτητο να φροντίζουμε το σώμα μας, αλλά και η ισορροπία του μυαλού μας. Όπως ορίσαμε στην ίδια ανάρτηση, εάν το μυαλό δεν έχει ισορροπία, θα επηρεάσει την υγεία του σώματος και αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που θα προκαλέσει μόνο την ενόχληση μας.
Η συναισθηματική ισορροπία είναι απαραίτητη για την υγεία μας και για τα παιδιά μας.
Οι καθοριστικοί παράγοντες της υγείας μας είναι οι εξής:
- Καθορισμός στοιχείων φυσικής ευεξίας. Όπως οι φυσικές καταστάσεις του ατόμου, εάν έχουν προβλήματα ή ασθένειες.
- Καθορισμός στοιχείων ψυχικής υγείας. Η διαχείριση των συναισθημάτων, εάν πάσχετε από οποιοδήποτε είδος διαταραχής ή άγχους. Όλα αυτά είναι επίσης καθοριστικά για την υγεία.
- Αναγνωρίσιμα στοιχεία στην κοινωνική πρόνοια. Το οικογενειακό και εργασιακό περιβάλλον και οι φίλοι μπορούν επίσης να είναι αποφασιστικοί, καθώς είναι περιστάσεις που επηρεάζουν την κατάσταση του νου μας.
- Φυσικό και βιολογικό περιβάλλον. Το φυσικό μας περιβάλλον μας επηρεάζει επίσης, το κλίμα, οι αλλαγές, ακόμη και αν το τοπίο είναι ευχάριστο ή όχι, μπορεί να είναι καθοριστικό.
- Περιορισμοί ή μειωτές της ευημερίας, οι οποίοι επηρεάζουν άμεσα ή έμμεσα τους άλλους παράγοντες. Οποιαδήποτε περίσταση που περιορίζει την ευημερία μας, που επηρεάζει τα προαναφερθέντα, μπορεί να σημαίνει ζημία για την υγεία μας.
Ορισμός της υγιούς ζωής
Ο αληθινός ορισμός της υγιούς ζωής έχει φυσικά σχέση με την τροφή και τη σωματική δραστηριότητα. Ωστόσο, δεν έχει απλώς να κάνει με αυτό. Θα εξαρτηθεί επίσης πολύ από τη συναισθηματική σταθερότητα του καθενός, από το κοινωνικό τους περιβάλλον και από όλους τους παράγοντες που αναφέρονται στην προηγούμενη ενότητα. Μια υγιής ζωή είναι αυτή στην οποία αυτοί οι παράγοντες βρίσκονται στις βέλτιστες παραμέτρους. Δηλαδή, στις οποίες όλες οι απαραίτητες προϋποθέσεις για την υγεία μας, σωματική και ψυχική, βρίσκονται στις καλύτερες συνθήκες.
Μια πλούσια και ποικίλη διατροφή δεν είναι το μόνο απαραίτητο για τη διατήρηση της υγείας μας.
Για να διατηρήσουμε μια υγιή ζωή, πρέπει να μάθουμε να ακούμε όπου το σώμα μας θέλει να είναι αυτές οι παράμετροι. Λοιπόν, κάθε άτομο είναι διαφορετικό και έχει διαφορετικές ανάγκες από τα υπόλοιπα, η υγεία του, επομένως, θα βασίζεται στις προσωπικές του ανάγκες και ποτέ στις γενικεύσεις.
Εκπαιδεύστε για μια υγιή ζωή
Η μεγαλύτερη επιθυμία κάθε μητέρας ή πατέρα είναι τα παιδιά τους να μεγαλώνουν υγιή και ευτυχισμένα. Στην πραγματικότητα, και τα δύο πράγματα συμβαδίζουν και δεν είναι το ένα χωρίς το άλλο. Όπως έχουμε ήδη πει, η ψυχική υγεία είναι καθοριστικός παράγοντας στη γενική υγεία του ατόμου. Η διαχείριση των συναισθημάτων είναι απαραίτητη για την υγεία των παιδιών και των μελλοντικών ενηλίκων που θα είναι.
Είναι στον δημόσιο τομέα αυτό είναι ευκολότερο να μεγαλώνεις συναισθηματικά υγιή παιδιά παρά να επιδιορθώσεις σπασμένους ενήλικες. Ας δώσουμε προσοχή σε αυτά τα δεδομένα και να εκπαιδεύσουμε τα παιδιά μας με μια υγιή συναισθηματική εκπαίδευση, έτσι ώστε να έχουν μια πιο υγιεινή ζωή. Ας μην κάνουμε το λάθος να σκεφτόμαστε ότι, απλώς διδάσκοντάς τους να τρώνε καλά, να ασκούν, ήδη εκπληρώνουμε αυτό το έργο. Πρέπει επίσης να καλλιεργήσετε δεσμούς, να δημιουργήσετε στιγμές και αναμνήσεις.
Η διατροφή και η άσκηση θα σας διδάξουν κάποια πειθαρχία και ευθύνη, που θα επηρεάσει επίσης το προσωπικό και συναισθηματικό τους επίπεδο, εμπλουτίζοντάς τα, βοηθώντας τους να αναπτυχθούν. Αλλά ακόμη πιο σημαντικό είναι να καλλιεργείς το γεγονός ότι ακούστε τον εαυτό σας, ότι μόνοι τους έχουν τη δύναμη να φροντίζουν την αυτοεκτίμησή τους, να τους ευνοούν αυτοπεποίθηση.
Δεν πρέπει να το ξεχνάμε αυτό η εκπαίδευση είναι πάντα το θεμελιώδες εργαλείο για την ανάπτυξη και τη μάθηση. Είναι ένας ακόμη τρόπος να δείξουμε την αγάπη που νιώθουμε στα παιδιά μας. Η καλύτερη εύνοια που μπορούμε να τα κάνουμε ώστε να επιτύχουν την αυτονομία τους, εκτελώντας ό, τι έχουν μάθει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Ακόμη περισσότερο όταν η μάθηση συνίσταται στη φροντίδα του εαυτού τους, σε όλες τις υπάρχουσες πτυχές.