Υπάρχουν πολλές μητέρες που όταν το μωρό τους φτάσει στον κόσμο αποφασίζουν να τους θηλάσουν και να επιλέξουν να θηλάσουν. Αν και δεν είναι όλες οι μητέρες πρόθυμες ή ικανές να θηλάσουν, η απόφαση για το εάν θα θηλάσει ένα παιδί θα πρέπει να είναι προσωπική απόφαση μιας γυναίκας. Υπάρχουν πολλές μητέρες που έχουν δεσμευτεί να θηλάσουν Αλλά δεν παράγουν αρκετό γάλα και πρέπει να ταΐζουν τη φόρμουλα των μικρών τους για να βεβαιωθούν ότι τρέφονται καλά.
Αν όμως θέλετε να θηλάσετε το μωρό σας και έχετε αρκετό γάλα, πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που μπορεί να σας κάνουν να παράγετε λιγότερο γάλα από ό, τι θα έπρεπε. Κατά τις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό, οι γυναίκες παράγουν πρωτόγαλα, το οποίο είναι το αρχικό γάλα και το οποίο Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και αντισώματα για την προστασία του μωρού. Η παραγωγή γάλακτος μπορεί να είναι ελάχιστη κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών, αλλά θα πρέπει να αυξάνεται σταθερά με την πάροδο του χρόνου.
Εάν η χαμηλή παραγωγή γάλακτος επηρεάζει την ικανότητά σας να θηλάσετε, μπορεί να χρειαστείτε κάποιες προσαρμογές για να πάρετε περισσότερο γάλα μέχρι τη ζήτηση του μωρού, ώστε να μπορείτε να τον ικανοποιήσετε. Αν το αντίθετο, παρόλο που έχετε κάνει ό, τι είναι δυνατόν για να έχετε γάλα και δεν αρκεί για το μωρό σας, τότε θα πρέπει να το ταΐσετε με γάλα γάλα. Μην αισθάνεστε ένοχοι Δεν έχουν όλες οι γυναίκες αρκετό γάλα για τα παιδιά τους και δεν αισθάνονται άσχημα γι 'αυτό. Όμως, ποιοι παράγοντες μπορούν να είναι η παραγωγή γάλακτος;
Λίγος χρόνος στο στήθος
Για να έχετε καλή διέγερση γάλακτος, θα πρέπει να έχετε το μωρό σας στο στήθος, θηλάζοντάς το όσο θέλει. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε φυσικά να τονώσετε την παραγωγή γάλακτος. Όταν ένα μωρό θηλάζει το σώμα της γυναίκας ρυθμίζεται και ξέρετε πόσο γάλα χρειάζεται το μωρό σας για να είναι υγιές και δυνατό. Αλλά για να συμβεί αυτό και η άνοδος του γάλακτος να είναι σωστή, θα χρειαστεί να βάλετε το μωρό στο στήθος για μεγάλο χρονικό διάστημα, εάν το βάλετε πολύ λίγο, δεν θα είστε σε θέση να τονώσετε επαρκώς την παραγωγή γάλακτος.
Το πρόγραμμα σίτισης
Εάν έχετε χαμηλή ποσότητα γάλακτος, ο θηλασμός πιο συχνά θα είναι αυτό που χρειάζεστε. Ακολουθώντας το προηγούμενο σημείο, πρέπει να θυμάστε ότι η διέγερση του μαστού μπορεί να αυξήσει την παραγωγή μιας μητέρας. Έτσι, αντί να βάζετε πιπίλες στο μωρό σας ή να του δίνετε ένα μπουκάλι γάλα γάλακτος για να το ηρεμήσετε επειδή είναι πεινασμένο, είναι προτιμότερο να το τοποθετείτε πιο συχνά στο στήθος, έτσι ώστε η παραγωγή να μην πέσει, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι έχετε το μωρό στο στήθος σας σχεδόν 24 ώρες. Η εμμονή είναι ένας βασικός παράγοντας που επηρεάζει την παραγωγή γάλακτος. Μπορεί να χρειαστούν ακόμη και μερικές εβδομάδες μετά τη γέννηση του μωρού πριν η παροχή γάλακτος μπορεί να καλύψει τις ανάγκες του νεογέννητου σας.
Η διατροφή σας μπορεί επίσης να επηρεάσει
Μετά τον τοκετό, οι μητέρες συχνά νιώθουν άγχος να κάνουν γυμναστήριο και να κάνουν δίαιτα για να επιστρέψουν στο προ-έγκυο σώμα τους. Ο αποκλειστικός θηλασμός μπορεί να κάψει έως και 500 θερμίδες την ημέρα. Αλλά εάν κάνετε δίαιτα και μειώσετε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων για δίαιτα, θα μπορούσε να επηρεάσει την παροχή γάλακτος. Είναι καλύτερα να τρώτε υγιεινά ό, τι χρειάζεστε για να είστε καλά. Εάν έχετε ξαφνική μείωση των θερμίδων αντί για σταδιακή μείωση, θα μπορούσε επίσης να επηρεάσει την παροχή γάλακτος. Είναι απαραίτητο, εάν θέλετε να χάσετε βάρος, πηγαίνετε στο γιατρό σας για να σας καθοδηγήσει σχετικά με το πώς να το κάνετε καλύτερα λαμβάνοντας υπόψη ότι θηλάζετε το μωρό σας. Θα πρέπει να είναι υγιές τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας.
Η τεχνική του θηλασμού
Καθώς το μωρό θηλάζει, μπορεί να το κάνει με πιο αργό ρυθμό επειδή ήδη γεμίζει ή επειδή κοιμάται. Αντί να αφήσετε το μωρό για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, είναι καλύτερο να του αφήσετε να τρέφει όσο θέλει. Μπορείτε να αλλάξετε το στήθος κατά τη διάρκεια του θηλασμού για να κρατήσετε το νεογέννητο σας ξύπνιο και να θέλει να φάει. Η σίτιση από το ένα στήθος μπορεί να αναγκάσει το άλλο να σταματήσει να παράγει γάλα, οπότε είναι απαραίτητο όταν ταΐζετε το μωρό σας να αλλάζετε το στήθος σας κατά καιρούς.
Συναισθηματικά προβλήματα
Ορισμένες μητέρες μετά τον τοκετό μπορεί να υποφέρουν από κατάθλιψη μετά τον τοκετό, κάτι που μπορεί να έχει πολύ αρνητική επίδραση στα συναισθήματα και τη διάθεσή τους γενικά. Αυτό θα έχει άμεσο αντίκτυπο στην παραγωγή γάλακτος. Όταν μια γυναίκα πάσχει από κατάθλιψη μετά τον τοκετό, είναι απαραίτητο να ζητήσει βοήθεια από έναν επαγγελματία ώστε να το ξεπεράσει το συντομότερο δυνατόν και να μην νιώθει ότι τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να την ξεπεράσουν.
Είναι επίσης πιθανό οι διαφορετικές συνθήκες της ζωής μιας γυναίκας και μιας μητέρας να σας κάνουν να περάσετε από περιόδους στρες ή νευρικότητας, κάτι που αναμφίβολα μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε αδιαθεσία και να υποφέρετε το σώμα σας και να μειωθεί η παραγωγή γάλακτος. Επομένως, είναι σημαντικό τόσο για τη συναισθηματική σας ευεξία, όσο και για τη φροντίδα του παιδιού σας και την παραγωγή του γάλακτός σας, να φροντίζετε τη διάθεσή σας και να ζητάτε βοήθεια όποτε είναι απαραίτητο.
Ζητήστε βοήθεια από έναν επαγγελματία
Μπορεί πρέπει επίσης να μάθετε περισσότερα για το θηλασμό Αλλά θα πρέπει να σταματήσετε να ακούτε τις απόψεις όλων. είναι καλύτερα να πάτε σε ειδικό θηλασμού ή ο γιατρός σας, είναι απαραίτητο ένας επαγγελματίας να σας συμβουλεύσει για το πώς πρέπει να το κάνετε έτσι ώστε να είναι σωστό. Επί πλέον, μπορεί να σας διδάξει τεχνικές θηλασμού και να προσφέρει συμβουλές για την αύξηση της παροχής γάλακτος. Εάν χρησιμοποιείτε ακατάλληλες τεχνικές θηλασμού, το μωρό σας μπορεί να σταματήσει το θηλασμό ή να μην λάβει αρκετό γάλα κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Αυτό μπορεί επίσης να επηρεάσει τη μακροπρόθεσμη παραγωγή γάλακτος.