Η φροντίδα κατά τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης είναι θεμελιώδες για αυτό να αναπτυχθεί κανονικά. Σε πολλές περιπτώσεις, η απουσία αυτών, είτε λόγω άγνοιας της εγκυμοσύνης είτε λόγω υπερβολικής εμπιστοσύνης, μπορεί να προκαλέσει διαφορετικές επιπλοκές στην εγκυμοσύνη. Όταν μιλάτε για φροντίδα, δεν πρέπει να εστιάζετε αποκλειστικά στην ιατρική περίθαλψη, καθώς η διατροφή και ο τρόπος ζωής επηρεάζουν επίσης σημαντικά την πρόοδο της εγκυμοσύνης.
Εν ολίγοις, η εγκυμοσύνη είναι μια θαυμάσια κατάσταση στη ζωή μιας γυναίκας (στις περισσότερες περιπτώσεις) αλλά δεν είναι χωρίς κινδύνους, κινδύνους και, επομένως, φροντίδα που πρέπει να διατηρήσετε. Αν και το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε χωρίς αμφιβολία είναι να επισκεφτείτε το γιατρό σας, Είναι σημαντικό ένας ειδικός όπως ο γυναικολόγος ή η μαία να παρακολουθεί την εγκυμοσύνη σας Από την πρώτη στιγμή. Επιπλέον, θα πρέπει να υποβληθείτε σε α πλήρης ανάλυση την πρώτη εβδομάδατης κύησης.
Φροντίδα κατά τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης
Για να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί σωστά το μωρό σας μέσα σας, είναι σημαντικό να βρεθείτε ισχυρό, υγιές και υγιές, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Οι ορμονικές αλλαγές είναι πολύ δυνατές σε αυτές τις περιόδους και μπορούν να σας παίξουν ένα κόλπο συναισθηματικά. Πρέπει να γνωρίζετε ότι πρόκειται για κακή σχέση με την εγκυμοσύνη και να απολαύσετε αυτό το πολύ ιδιαίτερο στάδιο της ζωής σας. Πρέπει ακόμη και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να βρίσκεστε σε χαμηλά επίπεδα αλκοόλ ή χωρίς ενέργεια από καιρό σε καιρό, καθώς είναι απολύτως φυσιολογικό.
Φυσικά, μην εγκαταλείπετε τον εαυτό σας και μην παρακολουθείτε στενά αυτά τα συναισθήματα. Μη διστάσετε να μοιραστείτε αυτά τα συναισθήματα με τον σύντροφό σας, την οικογένειά σας, τους στενούς φίλους σας, ακόμη και τη μαία σας. Το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι αναμφίβολα το πιο ευαίσθητο από όλα, οπότε πρέπει να προσέχετε ιδιαίτερα και να εξαλείψετε ό, τι μπορεί να είναι επιβλαβές για το μωρό σας.
Εξαλείψτε τον καπνό και το αλκοόλ
Ο καπνός είναι εξαιρετικά επιβλαβής για το μωρό σας, έτσι είναι σημαντικό να σταματήσετε αυτήν τη συνήθεια το συντομότερο δυνατό. Στην πραγματικότητα, σε μια προγραμματισμένη εγκυμοσύνη είναι απαραίτητο να σταματήσετε τον καπνό από την αρχή της αναζήτησης. Με αυτόν τον τρόπο, οι βλαβερές ουσίες μπορούν να εξαλειφθούν εντελώς από το σώμα έτσι ώστε να μην επηρεάζουν το έμβρυο.
Μερικές από τις συνέπειες του καπνίσματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι, χαμηλό βάρος γέννησης και κίνδυνος εμφάνισης αναπνευστικών παθήσεων του μωρού και βρογχικό. Επομένως, προσπαθήστε να εξαλείψετε πλήρως τον καπνό ή τουλάχιστον προσπαθήστε να μειώσετε την ποσότητα που καταναλώνετε ανά ημέρα στο ελάχιστο.
Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του εμβρύου και να προκαλέσει δυσπλασίες. Επομένως, δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ, μην νομίζετε ότι για ένα ποτό από καιρό σε καιρό δεν θα συμβεί τίποτα από τότε, το ποτό,Μπορεί να είναι η αιτία σοβαρών επιπλοκών, μην το παίζεις.
σίτιση
Το φαγητό είναι το κλειδί στην εγκυμοσύνη, από τότε ό, τι καταναλώνετε επηρεάζει την ανάπτυξη με κάποιο τρόπο και την ανάπτυξη του μελλοντικού μωρού σας. Καθώς θέλετε αυτή η επιρροή να είναι θετική, φροντίστε τη διατροφή σας και θρέψτε το σώμα σας με εκείνες τις ουσίες που ευνοούν τόσο το σώμα σας όσο και την υγεία του παιδιού σας.
Θωμάς τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, λιπαρά οξέα Ω3, βιταμίνες και μέταλλα κάθε είδους, καθώς και πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Η μαία σας θα σας δώσει μερικές οδηγίες για τη διατροφή, αλλά επίσης, σε αυτόν τον σύνδεσμο θα βρείτε άλλες σημαντικές συμβουλές σίτιση κατά την εγκυμοσύνη.
Η ενυδάτωση είναι μια άλλη βασική φροντίδα ότι πρέπει να διατηρείτε καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Συνηθίστε το από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης και θα δημιουργήσετε μια υγιή συνήθεια. Αυτό ισχύει επίσης κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης μετά τον τοκετό, ειδικά εάν πρόκειται θηλάζετε το μωρό σας. Θα πρέπει να πίνετε περίπου δύο λίτρα νερό την ημέρα, τα οποία μπορείτε να συμπληρώσετε με φυσικούς χυμούς φρούτων και επιτρέπονται εγχύσεις κατά την εγκυμοσύνη.
Φυσική δραστηριότητα
Ο αθλητισμός θα σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, θα αποφύγετε την υπερβολική αύξηση βάρους και θα είστε επίσης σωματικά καλύτερα προετοιμασμένοι για τον χρόνο παράδοσης και επακόλουθη ανάκαμψη. Εάν ασκείστε τακτικά, είναι πολύ πιθανό να συνεχίσετε να ασκείστε τακτικά. Παρόλο που είναι σημαντικό, πριν κάνετε οποιαδήποτε άσκηση, να το συζητήσετε με το γιατρό σας, ώστε να αποφύγετε κάθε κίνδυνο.