Το βάρος των μικρών μας υπήρξε πάντα μια ανησυχία για τους γονείς. Όχι μόνο μιλάμε για την παιδική παχυσαρκία που αυξάνεται, αλλά πολλοί γονείς ανησυχούν επίσης να τους δουν αδύνατους και να μην φτάσουν στο σωστό ποσοστό ανάπτυξης.
Οι παιδιατρικοί έλεγχοι αξιολογούν πάντα την εξέλιξη των παιδιών μας, εκτός από μια πλήρη ανασκόπηση της σωματικής σας διάστασης, των κινητικών λειτουργιών, της ανάπτυξης των αισθήσεών σας, των συνηθειών σας και εντός των συνηθειών σας πώς είναι το σωματικό σας βάρος.
Δεν είναι απαραίτητο να περιμένουμε αυτήν την αναθεώρηση για τον υπολογισμό του ΔΜΣ των παιδιών μας, υπάρχουν μερικοί πίνακες δίπλα σε μια μαθηματική ακολουθία που μπορεί να σας βοηθήσει να υπολογίσετε τι χρειάζεστε. Για να το κάνουμε αυτό, μπορούμε να σας δώσουμε τις ακόλουθες πρακτικές και χρήσιμες οδηγίες.
Πώς να υπολογίσετε τον ΔΜΣ στα παιδιά;
Για να υπολογίσετε το ΔΜΣ πρέπει να χρησιμοποιήσετε η φόρμουλα διαίρεσης του βάρους του παιδιού (σε Kg) με το ύψος του τετράγωνο και αυτός ο υπολογισμός λειτουργεί τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Επομένως, εάν έχουμε ένα παιδί 5 ετών που ζυγίζει 20,3 kg και με ύψος 105 cm, θα κάνουμε τα εξής:
- 20,3 Kg / (0,105 mx 0,105 m) όπου λαμβάνουμε 18,4. Με την πρώτη ματιά φαίνεται ότι το παιδί έχει κανονικό βάρος, αλλά σύμφωνα με τους πίνακες που παρέχονται, αυτό το παιδί είναι υπέρβαρο. Γι 'αυτό πρέπει να γνωρίζουμε τις τιμές που μας προσφέρουν οι πίνακες του ΠΟΥ.
Υπολογισμός ΔΜΣ σε πίνακες ΠΟΥ
Ο ΠΟΥ προσφέρει επίσης πίνακες με ΔΜΣ στον ιστότοπό του (στα αγγλικά ΔΜΣ) παιδιών από τη γέννηση έως 5 ετών. Κάθε πίνακας έρχεται να αντιπροσωπεύει το αποτέλεσμα που θέλουμε να επιτύχουμε ανάλογα με το φύλο του παιδιού, αφού τα αγόρια δεν ζυγίζουν το ίδιο με τα κορίτσια.
Στην προηγούμενη περίπτωση πρέπει βάλτε το ΔΜΣ που αποκτήθηκε μέσα στο γράφημα δίπλα στην ηλικία σας. Βάζουμε το δάχτυλό μας στο κάτω μέρος όπου σηματοδοτεί την ηλικία του και ανεβαίνουμε στον αριθμό που λάβαμε (ΔΜΣ: 18,4) μπορούμε να δούμε ότι ξεπερνά την πορτοκαλί γραμμή και ως εκ τούτου είναι υπέρβαρος.
Σε αυτά τα διαγράμματα ανάπτυξης μπορούμε να εισάγουμε τις κατηγορίες επιπέδων βάρους που χρησιμοποιούνται τόσο για παιδιά όσο και για εφήβους. Πρέπει να επιλέξετε τον πίνακα που ταιριάζει με την ηλικία του ατόμου του οποίου το εκατοστημόριο θέλετε να αποκτήσετε. Μπορούμε να υπολογίσουμε το εκατοστημόριο στους πίνακες του ΠΟΥ.
Με αυτόν τον τρόπο, ανάλογα με την κατηγορία του επιπέδου βάρους, λαμβάνουμε λιποβαρή όταν το εκατοστημόριο είναι μικρότερο από 5? είμαστε σε ένα υγιές βάρος όταν το εκατοστημόριο σας Το 5 είναι κάτω από το 85ο εκατοστημόριο; λαμβάνεται υπέρβαρο όταν το εκατοστημόριο είναι μεταξύ 85 και 95? και θεωρείται ήδη παχυσαρκία όταν το εκατοστημόριο είναι ίσο ή μεγαλύτερο από 95.
Μερικές συμβουλές για τη διατροφή σας
Ο ΔΜΣ υπολογίζεται με τον ίδιο τρόπο τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες. Αλλά πρέπει να σημειωθεί ότι τα κριτήρια που χρησιμοποιούνται για την ερμηνεία του ΔΜΣ είναι εντελώς διαφορετικά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο χρησιμοποιούνται συγκεκριμένα εκατοστημόρια σχετικά με την ηλικία και το φύλο, και αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ποσότητα του σωματικού λίπους ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία. Ακόμη και η ποσότητα του σωματικού λίπους είναι διαφορετική για αγόρια και κορίτσια.
Για αυτό Συνιστάται να ακολουθείτε μια σωστή ρουτίνα διατροφής μαζί με υγιείς συνήθειες. Εάν έχει επιτευχθεί υψηλό ή χαμηλό εκατοστημόριο σε παιδιατρικό έλεγχο, ο ειδικός θα παρέχει σίγουρα μια σειρά εκπαιδευτικών συμβουλών για τη διατροφή και την άσκηση. Πρέπει να διασφαλίσουμε ότι το παιδί μπορεί να έχει ένα υγιές βάρος. Εάν τα παιδιά σας δεν προσαρμόζονται σε μια υγιεινή διατροφή, μπορούμε να σας δώσουμε μερικά συμβουλές και κόλπα για να αντιμετωπίσετε μια σωστή διατροφή. Εάν αυτό που χρειάζεστε είναι αυτά κλειδιά για να διδάξετε στα παιδιά σας πώς να τρώνε σωστά διαβάστε αυτό το άρθρο.