Οι αλλαγές που σημειώθηκαν κατά τη μετάβαση από τη γυναίκα στη μητέρα

Δεν είναι επιπόλαιο να φοβάστε τις φυσικές αλλαγές που συμβαίνουν όταν μείνετε έγκυος ή όταν σκέφτεστε για το μέλλον. Είναι φυσιολογικό να ανησυχείτε για το άγνωστο ή να πιστεύετε σε αυτά τα στερεότυπα των γυναικών που οι άλλοι ζωγραφίζουν και δεν υπάρχουν πραγματικά. Θα μιλήσουμε για αυτόν τον μετασχηματισμό που συμβαίνει στο σώμα μιας γυναίκας από τότε που μείνει έγκυος.

Αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το να είσαι γυναίκα είναι όμορφο, περίπλοκο και δύσκολο ταυτόχρονα, οπότε το να γίνεις μητέρα είναι μια ακραία περιπέτεια γεμάτη σκαμπανεβάσματα. Οι αλλαγές είναι φυσιολογικές και φυσικές, ακόμη περισσότερο όταν η εγκυμοσύνη προστίθεται στην ηλικία. Κατά τη διάρκεια των 9 μηνών του την εγκυμοσύνη Ένα σύνολο φυσικών και ψυχολογικών αλλαγών ξεκινούν στις γυναίκες, οπότε είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά. Δεν είναι βολικό να εμείς ή να προσποιούμαστε ότι ήταν στο παρελθόν. Κάθε στάδιο είναι ένα και ζώντας το ως έχει, θα δώσει περισσότερη ηρεμία και σταθερότητα στη γυναίκα.

• Αύξηση βάρους: Στο τέλος της εγκυμοσύνης, η γυναίκα μπορεί να έχει αυξήσει μεταξύ 12 και 18 κιλών. Όποτε η μητέρα μπορεί, δεν πρέπει να εγκαταλείψει την πρακτική της άσκηση, φυσικά με υπεύθυνο τρόπο και χωρίς υπερβολική προσπάθεια. Η διατροφή και η ενυδάτωση είναι επίσης απαραίτητα για να αισθανθείτε καλά και να παρέχετε ό, τι είναι απαραίτητο για το μωρό.
• Ραγάδες, κιρσούς και πρήξιμο: Οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να αυξήσουν την εμφάνιση ραγάδων στην κοιλιά και το στήθος, κιρσούς στα πόδια, πρήξιμο στα χέρια και τα πόδια ή οίδημα στους αστραγάλους ... Η γυναίκα πρέπει να είναι ενεργή αλλά όταν ξεκουράζεται το καλύτερο πράγμα για κυκλοφορία είναι να έχετε το πίτες ψηλά, πίνετε 2 λίτρα νερό καθημερινά, φοράτε άνετα παπούτσια, εφαρμόστε ενυδατικές κρέμες ή ειδικές κρέμες για να ανακουφίσετε την ταλαιπωρία των κιρσών και των κουρασμένων ποδιών. Ο αθλητισμός παρουσιάζεται ως ο πιστός σύμμαχος. Το κολύμπι, το περπάτημα, το Pilates ή η γιόγκα σας βοηθούν επίσης να αισθανθείτε ευκίνητοι.
• Κηλίδες στο δέρμα: Για να προστατευτείτε από τις υπεριώδεις ακτίνες είναι είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε έναν υψηλό ηλιακό παράγοντα. Υπάρχουν συγκεκριμένες κρέμες προσώπου για να αποφευχθεί η εμφάνιση κηλίδων. Εάν είναι πολύ ηλιόλουστο, είναι καλύτερο να καλύψετε τον εαυτό σας με ένα καπέλο ή να μείνετε στη σκιά σε ώρες έντονης ζέστης. Η ενυδάτωση και το αναψυκτικό πρέπει να καταστούν προτεραιότητα. Τα θηλώματα μπορεί επίσης να εμφανιστούν στα χέρια ή στο στήθος. Οι αυξημένες ορμόνες μπορούν να κάνουν την ακμή χειρότερη ή να εμφανιστεί.
• Περισσότερη μέση: Για να επιτευχθεί επαρκής παραγωγή γάλακτος, το λίπος αποθηκεύεται στο πάνω μέρος της κοιλιάς. Με αυτό, είναι σπάνιο οι γυναίκες που ήταν μητέρες να φορούν και πάλι μια ελάχιστη μέση. Ωστόσο, η καθημερινή σωματική εργασία και η σωστή διατροφή θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά και να τονίσετε την αστάθεια του δέρματος στην περιοχή.
• Κυτταρίτιδα: Με την εγκυμοσύνη μπορεί να εμφανιστεί κυτταρίτιδα ή εάν υπήρχε ήδη, να αυξηθεί. Εργαστείτε τις πληγείσες περιοχές στο γυμναστήριο, πολλή ενυδάτωση, συσφικτικές κρέμες, μασάζ ..., είτε μπορούν να το αποτρέψουν είτε να το βελτιώσουν.

Αλλαγές μετά τον τοκετό και το θηλασμό

Ο ρόλος της βαρύτητας επιταχύνεται

Το στήθος είναι αναμφίβολα ένα από τα μέρη του σώματος που υποφέρει περισσότερο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μετά από αυτό και αν ήταν η διατροφική υποστήριξη του παιδιού. Τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, το στήθος αυξάνεται σημαντικά σε μέγεθος. Το στήθος δημιουργεί, σώζει γάλα και παραμένει πολύ γεμάτο και μεγάλο όσο το μωρό θηλάζει πολύ, κατόπιν ζήτησης και χωρίς κατάποση άλλων τύπων τροφίμων. Όταν περνά αυτό το στάδιο, το στήθος μειώνεται. Στο τελικό στάδιο, lΤο σχήμα του μαστού σας εξαρτάται από το πώς ήταν το μέγεθος ή η ποιότητα του δέρματος σας στο παρελθόν, δηλαδή, εάν το στήθος ήταν μικρό, το χαλάρωμα και το άδειασμα μπορεί να μην είναι τόσο αισθητό όσο σε ένα πολύ μεγάλο στήθος.

Το στήθος θα χαλάσει, λιγότερο θολό, μπορεί να έχει ραγάδες ή διεύρυνση του areola και μαλακή θηλή. Για να το αποφύγετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά σουτιέν, ντους σε κρύο νερό και να συνεχίσετε με καλή ενυδάτωση και μασάζ. Το αμυγδαλέλαιο βοηθά στην παροχή ελαστικότητας και στην πρόληψη ραγάδων, ωστόσο η χαλάρωση του μαστού είναι φυσιολογική.

Μετά τον τοκετό και εάν η μητέρα θηλάζει το παιδί της, μεταβολική σπατάλη, υπερβολική και ταχεία απώλεια βάρος…, Γι 'αυτό είναι σημαντική η θεραπεία με βάση τον σίδηρο, οι μεταγεννητικές βιταμίνες, η επαρκής τροφή, μια διατροφή πλούσια σε ασβέστιο, νερό και κάθε δυνατή ανάπαυση και βοήθεια. Η διατήρηση της απώλειας βάρους απαιτεί σπορ και καλή διατροφή.

Καισαρική ουλή

Σε περίπτωση παράδοσης από καισαρική τομή η ουλή που παραμένει είναι ορατή, ωστόσο Σήμερα η τομή ασκείται συνήθως με μεγάλη προσοχή χωρίς να είναι πολύ μεγάλη ή υψηλή, οπότε συνήθως δεν το βλέπουμε παρά το να φοράτε εσώρουχα ή μαγιό.

Πρόληψη φυσικών αλλαγών

Η γυναίκα δεν πρέπει να παραμελήσει την υγεία της ή τη σωματική της διάπλαση. Η πρακτική του αθλητισμού είναι απαραίτητη εφόσον δεν έχει συμβουλευτεί. Σε αυτό πρέπει να προστεθεί η χρήση κρεμών, καλής διατροφής, μασάζ ..., όλα υπό ιατρικό έλεγχο θα μειώσουν τη ζημιά στο σώμα και θα επιτρέψουν ταχύτερη ανάρρωση.

Συναισθηματικές αλλαγές

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχει ήδη μια συναισθηματική ανεμοστρόβιλος που απορροφά τη γυναίκα, μετά τον τοκετό υπάρχει θλίψη, εξάντληση, ερεθισμός, κλάμα ..., έως ότου φτάσουμε στο φόβο επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ. Οι φυσικές αλλαγές και η νέα κατάσταση συχνά αναγκάζουν τη μητέρα να μην αισθάνεται ή να νιώθει καλά για τον εαυτό της. Χρειάζεται χρόνος, οι ορμόνες δεν είναι τόσο κοντά στην επιφάνεια και η μητέρα συνηθίζει στο νέο περιβάλλον. Ίσως χρειαστεί να αντιμετωπίσετε τα επακόλουθα, όπως ραγάδες στην κοιλιά και το στήθος, τα οποία μπορεί να είναι πολύ εντυπωσιακά.

Η επιλογή ορισμένων υγιεινών τρόπων ζωής είναι πολύ προσωπική, συνδυάζοντας αθλητικά, υγιεινή ζωή, αποφεύγοντας «πρόχειρο φαγητό», πίνοντας δύο λίτρα νερό την ημέρα, λαμβάνοντας φρούτα, λαχανικάΜετά τον τοκετό, όλα πρέπει να είναι σταδιακά, επιλέγοντας αρχικά να περπατήσετε με ελαφρύ ρυθμό και να προσέξετε περισσότερο στις κοιλιακές ασκήσεις για όσους έχουν υποστεί καισαρική τομή, αρχίζοντας να τους εξασκούν περίπου μισό χρόνο.

Η ομορφιά του σώματος της μητέρας

Το στερεότυπο μιας γυναίκας που μείνει έγκυος και δεν ενδιαφέρεται για την εμφάνισή της δεν πρέπει να γενικεύεται. Η γυναίκα, όποτε το αισθάνεται, πρέπει να καλλωπίζει τον εαυτό της και να φροντίζει τον εαυτό της, να νιώθει καλά με κάθε τρόπο και να το αντιλαμβάνεται το μωρό. Το σώμα μιας γυναίκας είναι δυνατό και είναι έτοιμο για αλλαγές, πόνο, μετασχηματισμό ... Η γυναίκα είναι όμορφη μέσα και έξω όταν η δουλειά της είναι να έχει ένα μωρό στη μήτρα της και να την κάνει να ευημερήσει από τη δική της. Μια μητέρα είναι γενναιόδωρη και θαρραλέα, και η μητρότητα για όλες σχεδόν τις γυναίκες αξίζει ορισμένες θυσίες.

Το σώμα μιας μητέρας αντανακλά κάθε στιγμή που ζει και είναι όμορφο για αυτόν τον λόγο, παραδίδεται στον γιο της και στη φύση. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάποιος δεν πρέπει να φροντίζει τον εαυτό του, αντίθετα, αυτό που μπορεί να προληφθεί ή να ελαχιστοποιηθεί είναι στα χέρια του. ο mujer Δεν πρέπει να περιγραφεί με υποτιμητικό και σκληρό τρόπο, έχει αλλάξει όμοια με τη ζωή του και αυτό δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται αρνητικά, Είναι μια πρόοδος, είναι ωριμότητα, είναι αυτό που συμβαίνει όταν δίνεις ζωή σε έναν άλλο άνθρωπο.

Το σώμα μιας μητέρας δεν είναι αυτό μιας νεαρής γυναίκας, ούτε ενός σώματος γυναίκας χωρίς παιδιά, είναι διαφορετικό, είναι ένα γεμάτο εξωτερικά και εσωτερικά σημάδια, λίγο πολύ έντονα, αντιληπτά από άλλους ή ίσως μόνο από τον εαυτό τους . Η μνήμη είναι χαραγμένη στη γυναίκα για ζωή και πολλοί είναι περήφανοι και σε κάνει να νιώθεις περισσότερο από μια γυναίκα.

Η μεταμόρφωση στη μητέρα

Όταν επιλέγετε μία ή την άλλη επιλογή, μην ξεχνάτε ποτέ ότι το σώμα μιας γυναίκας έχει υποστεί σημαντικές αλλαγές για καλό λόγο: μητρότητα. Σίγουρα όλα είναι δύσκολο να υποτεθούν, αλλά Αξίζει να δείτε το μωρό και να γνωρίζετε ότι η υγεία σας έχει χρησιμεύσει προς όφελος του μωρού. Πολλές φορές υπερισχύει η φροντίδα, η απαίτηση και η προσοχή στο παιδί, στη σωματική φροντίδα που θα μπορούσε να κάνει η μητέρα ... Η συμβουλευτική και προσανατολισμός του εαυτού σας με τον ιατρό που ακολουθεί την εγκυμοσύνη και τον τοκετό θα βοηθήσει στην αναζήτηση μέτρων για βέλτιστη και πλήρη υγεία.